hízni

Most, hogy a kettes étkezés ötlete már történelem, és terhesség alatt sokkal több élelemről gondoskodnak, a súlygyarapodás is nagyobb aggodalomra ad okot. Jó vigyázni magára, de anélkül, hogy elérné a skála megszállottságát vagy félelmét.

Általánosságban elmondható, hogy az első hat hónapban havonta egy kilogramm, a második félévben pedig havi két kiló van, de az is előfordulhat, hogy az első trimeszterben semmi sem gyarapodik hányinger miatt, vagy hogy több kiló egyszer az étvágy miatt, amelyet a hormonok néha az első trimeszterben provokálnak (Anekdota: első terhességemben nagyon vékony voltam, egy hónap alatt három kilót híztam, a fülemben még mindig visszhangzik az a harag, amelyet a nőgyógyász adott nekem vissza, és Akkor nagyon vékony voltam. A terhesség alatt "nagyon éber" volt, végül nagyon kicsi volt a babám, a 42. héten. Magától értetődik, hogy a következő terhességeknél megváltoztattam nőgyógyászomat, erkölcsös: vigyázni magadról, de ne ragaszkodj a súlyhoz).

A súlygyarapodás nem értékelhető egyformán minden terhes nőnél, mivel ez nagyban függ a terhes nő alkatától is. A nőgyógyász és a szülésznő minden esetben meg tudja adni a legmegfelelőbb tanácsokat, bár általában több mint szigorú súlykontroll, amely fontos az egészséges és kiegyensúlyozott étrend betartásához, napi testmozgás és jó pihenés kíséretében.

Ajánlások a súlygyarapodás megváltoztatására a testtömeg-index (BMI) alapján. A BMI megszerzéséhez el kell osztani a terhesség előtti súlyt a négyzetméter magasságával:

  • BMI kevesebb, mint 18,5 Kg/m2: 12 és 18 Kg között
  • A BMI nagyobb, mint 18,5 és kevesebb, mint 25 kg/m2: 11 és 16 kg között
  • A BMI nagyobb, mint 25 és kevesebb, mint 29 Kg/m2: 7 és 11 kg között
  • A BMI nagyobb, mint 29 kg/m2: körülbelül 6–9 kg

Hogyan oszlik meg a súlygyarapodás a terhesség alatt

A szokásos a terhesség kilenc hónapja alatt 9–14 kilogrammal történő növekedés. Ebből a kilóból a magzat súlya 3-3,5 kg. A többi a vérmennyiség növekedésének, a mell, a méhlepény, a magzatvíz, a méh és a leendő anya testében felhalmozódó zsírtartalékok következménye, hogy megfeleljen a magzat és az anya igényeinek. - szoptatás születéskor

Az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára (Medline) szerint a súlygyarapodás a következőképpen oszlik meg:

  • Baba: 3000-3 3500 gramm
  • Placenta: 1000–1 500 gramm
  • Magzatvíz: kb. 1000 gramm
  • Méh: 1000 gramm
  • Mellnagyobbítás: 1000 gramm
  • Vérellátás (a keringő vér növekedése): 1500-2000 gr
  • Folyadék visszatartás: kb. 1700 gr
  • Zsírtárolás: 2500–4000 gramm

Mennyit veszít a szülés?

A szülés során 5 és 7 kg között van a fogyás (ami főleg a placentának, a babának és a magzatvíznek felel meg). De a bél és általában a test néhány napig vagy hétig elég duzzadt marad a folyadékretenció miatt. A bél időbe telik, míg a méh helyreállítja a terhesség előtti méretét, amelyre körülbelül hat hetet kell várni.