Nincs egyöntetű vélemény, hogy mennyi vizet kell inni naponta a fogyáshoz. De adunk néhány tippet, amelyek segíthetnek.
Ha fogyni próbál, valószínűleg kíváncsi mennyi vizet kell inni naponta a fogyáshoz. De az igazság az, hogy nincs egyhangú válasz, mivel ez a tényező nagyban függ az ember súlyától és rutinjától. Ebben a cikkben pontról pontra elemezzük ezeket a kérdéseket.
- A víz elnyomja az étvágyat.
- A víz energiává metabolizálja a zsírt. A vízfogyasztás növelése csökkenti a zsírlerakódást.
- A víz kedvez a méreganyagok eltávolításának, ezért az ivóvíz az egyik legjobb megoldás a folyadékot visszatartó emberek számára.
- A víz elősegíti az izmok stimulálását.
Mennyit kell inni naponta a fogyáshoz?
Más vizsgálatok azt mutatják, hogy felnőtt nőknél a minimális mennyiség egy liter víz 25 kilogrammonként, és 1,5 liter 25 kilogrammonként a férfiak esetében. Ehhez a rendszerhez kapcsolódik egy képlet, amely napi 32 milliliter elfogyasztását ajánlja minden súlykilogrammonként. Ezért egy 60 kilós személynek csaknem 2 liter vizet kell fogyasztania. A különféle tanulmányokban nincs egyetértés, és a fő nemzetközi egészségügyi hatóságokban sem.
Miután összehasonlítottuk a nemzetközi intézmények, például az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság, az Orvostudományi Intézet és az Egészségügyi Világszervezet néhány vízügyi ajánlását, megállapítottuk, hogy egyikük sem javasolja ugyanazt a mennyiséget, bár a minimum mindig 2 liter a nőknél és 2,5 liter a férfiak.
Ha nincs egyöntetű véleménye arról, hogy mennyi vizet kell inni naponta a fogyáshoz, próbáljon meg inni vizet a nap legfontosabb napjaiban:
- Fogyás trükkök Négy kalóriamentes ital, amelyet minden nap érdemes meginni, hogy megolvasztja a zsírt és
- Trükkök a fogyáshoz A turmixokat reggel és éjszaka kell bevenned a fogyáshoz
- Fogyás trükkök A divatos zsírégető ital, amelyet naponta kell inni a fogyáshoz és a fejlődéshez
- Fogyás trükkök A divatos zsírégető ital fogyáshoz, amelyet étkezés előtt kell bevennie
- Az ananászvíz okai és elkészítése Vida Sana életmód