Számos egészséges étel van, amely előnyös a baba egészségére nézve, de nézzünk meg néhányat, amelyeket az orvosok és a táplálkozási szakemberek is a legjobban ajánlanak. Mindannyiukban az a közös, hogy nélkülözhetetlen tápanyagokkal vannak ellátva, nem drágák, könnyen elkészíthetők és ízben gazdagok.
Kezdés előtt keresse fel a gyermekorvost, és kérdezze meg, milyen ételeket lehet most adni. Amikor új ételt ad neki, próbáljon ki, várjon néhány napot, mielőtt visszatenné az étrendbe. Így láthatja, hogy van-e valamilyen allergiás reakció az étkezés során.
Bébiétel
- Joghurt: nagy klasszikus a kicsik étrendjében. A joghurt amellett, hogy krémes és könnyen fogyasztható, kalciumot és D-vitamint, tápanyagokat biztosít, amelyek nagyon szükségesek az egészséges csontok és fogak élvezetéhez. A legjobb megoldás egy természetes joghurt hozzáadott cukor nélkül.
- Lencse: mint más hüvelyesek, rostokban és fehérjékben gazdagok. A lencséből sima zabkása készíthető, amely tökéletes állagú a baba számára. Kiváló tulajdonságaihoz hozzá kell tennünk, hogy nagyon gazdaságos termék.
- Banán: a csecsemő étrendjébe való felvétele biztosítja, hogy nagy mennyiségű káliumot adjon, amellett, hogy B6- és C-vitaminokat, vasat és kalciumot tartalmaz. Nagyon praktikus étel, amelyet bárhová el lehet vinni és kiskanállal meg lehet etetni, amíg nem képes egyedül megenni.
- Avokádó: Sok anya ezt választja az első ételként, amelyet babának ad. Nagyszerű telítetlen zsírforrás, nagyon előnyös a baba agyának fejlődésében. Zúzható és joghurttal keverhető, hogy fogyasztása sokkal könnyebb legyen.