Információk a természetgyógyászatról és a szakmáról

miért

A természetgyógyászat nem a ... ága, sem a ... különlegessége, sem a ... alternatívája, sem a természetes ... a tudás autonóm területe az Egészségtudomány keretein belül.

Sokáig azt hitték, hogy a zsírok az ellenségeink a fogyásban, bár a valóságban, ha belegondolunk, testünk minden sejtjének fontos részét képezik, ezért elengedhetetlennek kell tekintenünk őket bármilyen étrendben. Olyan étrendet kell választanunk, amely kalóriaértéke szempontjából kis adag zsírt tartalmaz, bár szem előtt kell tartanunk, hogy nem minden zsír egyforma, és mindig olyanokat kell választanunk, amelyek hasznosak és egészségesek a testünk számára.

Milyen ételek tartalmaznak egészséges zsírokat?

  • Kék halak: lazac, makréla, hering, tonhal, szardínia, szardella, tengeri pisztráng, vörös márna, kutya, kardhal, nagy rombuszhal.
  • extra szűz olívaolajok
  • extra szűz kókuszolaj
  • avokádó
  • többek között diófélék: dió, mogyoró, mandula, ...

Az egészséges zsírok étrendbe való felvételének előnyei:

A test megfelelő működése szempontjából fontos, hogy az egészséges zsír, megfelelő adagokban, szövetségessé váljon, amikor fogyni kell. Legfontosabb előnyei:

Zsírok a lehető legnagyobb mértékben csökkenteni vagy elkerülni

Nem az egész hegy oregano. Vannak egészségre káros zsírok, különösen a szív- és érrendszerünk, valamint a májunk. Fontos a lehető legnagyobb mértékben csökkenteni vagy korlátozni az állati eredetű zsírok, transzzsírok, avas zsírok, finomított olajok és az ezekből készült összes termék, például a káros ipari pékség fogyasztását.

Végül elmondhatjuk, hogy nem csak ajánlott, de nagyon jó ötlet az egészséges zsír egy részének felvétele az étrendbe. Alapvető fontosságú a test optimális állapotban tartása, és a napi energiával járó hozzájárulás állandó, és elvezet a rettegett hullámvölgyektől, kielégít minket és elveszi az étvágyunkat.