FÓRUM: Az első heteim a Bon Appйtit Diétával

  • Szerző: moniquesp (montilla)
  • írta 2013.01.04 19:51

Szia
3 hete vagyok diétán, az első nagyon jól fogyott 1,4 kg-ot., de utána csak 300 gr-ot vesztettem. plusz
Történt-e valakivel?
Megteszem a 900 kcal-t, így kevesebbet nem tehetek, és elég jól csinálom, ha valamit elmulasztok, a vacsoránál kijavítom, nos, elég csalódott vagyok. Azt terveztem, hogy legalább 500 grammot veszítek. hetente, és nincs rá mód.

akarsz

VÁLASZOK

  • Írta: Fernando_Moline_Royo (Zaragoza), közösségi menedzser
    írta: 2013.05.05. 9:00

Köszi az infót!

  • Írta: LyzAJ (Alcoy), Bon Appétit dietetikus
    írta: 2013.04.04. 17:49

Amint azt Danyreyes-nek említettem, jobbnak tartom, ha átáll az 1200 kcal-os menüre, mert amikor ilyen szigorú menüket készít, az anyagcseréje lelassul, és talán ez történik veled. Ne felejtsen el inni legalább 1,5 liter vizet naponta és sportolni. Változtassa meg a menüt, és legyen egy kis türelme, látni fogja, hogy ismét fogyni fog. És ha további kérdése van, kérdezzen tőlünk, amikor csak akar.

Sajnos nem mindenki veszíti el ugyanazt a súlyt, és igaz, hogy néha az étrendet nem tartják be megfelelően, és csökkentik, máskor pedig a lábánál követik, és nem sokat veszítenek. Ezért kell türelmesnek és bátorságosnak lennie, mert az igaz, hogy mindenki fogyhat.

  • Írta: LyzAJ (Alcoy), Bon Appétit dietetikus
    írta: 2013.04.04. 17:48

Igaz, hogy vannak olyan emberek, akiknek nehezebb a fogyás, mint másoknak, de nem szabad elveszíteni a motivációt.

Danyreyes, néha úgy gondoljuk, hogy kevesebbet fogyasztva jobban fogysz, ha azonban nagyon keveset eszel, akkor csökken a szervezet anyagcseréje, vagyis ha hosszú ideig követsz egy olyan szigorú ételt, mint a 900 kcal, akkor a szervezet kevesebb kalóriát éget meg., ezért lehet stagnálni és nem fogyni. Amikor írt nekem, azt mondtam, hogy ezért váltson az 1200 kcal-os menüre. Még mindig úgy gondolom, hogy át kell váltania az 1200 kcal-os menüre, és egy kis türelemmel ismét fogyni fog.

Benitomedina, ezt a hozzáállást kell választanod, légy pozitív, emlékezz arra is, hogy amikor lassan lemegy, akkor bármit megmész, megtarthatod;

hcim2011, köszönöm, hogy pozitív vagy, elmondod neked, hogy vagy.

Nekane41, ez a hozzáállás! A szabály szerint a folyadékok megmaradnak és hízik, és az egyetlen dolog, amit tehetünk, hogy türelmes legyünk sok vizet inni (1,5-2 l), az is fontos, hogy még duzzadva is jobbak volumenek vagyunk . Tehát csak vár.

Claudia_vivayo, ahogy Nekane41 mondja, amikor eljön az időszak, jobb, ha filozófiával veszi, és tudja, hogy ez ideiglenes. Talán azokban a napokban jobb lesz, ha nem mérlegeli magát. Így nem látja a skálát, és jobban érzi magát.;)

Üdvözlök mindenkit:)

  • Írta hcim2011 (Logroño)
    írta: 2013. 03. 03. 22:37

Claudia, nos, amit Lyz mondott nekem, az alapvetően erre utal:

"Bárki, aki fogyni akar, valószínűleg alacsony motivációjú időszakon megy keresztül, ezért ne csüggedjen, és használja ki a fórum előnyeit és a többi résztvevő elhatározását, hogy motiválja Önt.
Most ki képes egy rendszerben soha nem engedni a kísértésnek? Általában azért eszünk, mert az étel örömet okoz számunkra, és ezért fontolóra vesszük az evést. Azok az emberek, akik "megadják magukat", önmagukat hibáztatják, szorongóvá válnak és ismét enni kényszerítik őket, ami még inkább enni kényszeríti őket, és így ismét megjelenik a régi ördögi kör.
Éppen ellenkezőleg, meg kell tanulnia, hogy "engedéskor" valószínűleg azért van az oka, hogy hiányzik az evés öröme, vagy mert túl szigorúan követte a rendszert. Egyáltalán nem komoly! A legrosszabb esetben egy-két napot fogyott, és ez a végén helyreáll. "

Ráadásul kissé személyre szabta az étrendemet, mert néhány hete stagnálok, és úgy gondolom, hogy bár gondolom, nem tartom jól a diétát, talán a fűszerek vagy mennyiségek miatt, ezen kívül a hétvégén, bár a végén menük szerint próbálok enni, mennyiségben költöm, vagy olyan dolgokat teszek, ahova nem kellene. A problémám nem édesség, szendvics, vagy gyorsétterem. szóval követem az utasításait, hogy lássam, mi történik ezen a két héten. Manapság csökken a menstruációm. Szóval képzeld el, hogyan járok majd szólok.

Üdvözlök mindenkit!

  • Írta: Claudia_vivayo
    írta: 2013. 03. 03. 17:54

Az időszak előtt felrobbanok, elkezdek duzzadni, sok folyadékot tartok vissza. Különben is, már tudom, hogy azért, mert ez engem alacsonyabbra fog csökkenteni, de látva, hogy többet mérlegel, és még annak tudatában is, hogy később ez eltűnik, nehéz nem megadni a zuhanást.
Hcim2011, szeretném, ha elmondanád, milyen tanácsokat adott neked a Lyz, hátha segíthet nekünk.
Köszönöm és sok szerencsét

  • Írta: NEKANE41 (PONTEAREAS)
    írta: 2013. 02. 02. 23:56

Minden nem motivált számára: a súly sokat változik, főleg nőknél: a menstruáció előtt akár 3 kg-ig is megemelkedhet, a menstruáció alatt ugyanannyian, de eltűnnek. Engem inkább a térfogat, mint a súly motivál. amikor a ruhák laza. ez egy morális lendület, egy magas.

  • Írta hcim2011 (Logroño)
    írta 2013.04.02 22:16

Nos, csatlakozom hozzád a stagnálás kapcsán. Valami hasonló történt velem. Ez a 10. hetem, és összesen körülbelül 5800 kg-ot fogytam. És két vagy három hétig 500g körül mentem fel és le. néha megemelem őket, és néha leeresztem őket. Most 5800-nál térek vissza. Kértem Lyz tanácsát, ő pedig nagyon jól tanácsolta, ugyanakkor biztatott is. Nyilvánvalóan köszönöm ezt. Tehát követek néhány utasítást, amelyeket nagyon pontosan megadtál nekem, és tessék. Elmondom neked. Nem veszítem el a szívemet, mert nem akarom elveszíteni!;)

  • Írta: benitomedina ()
    írta: 2013. 02. 02. 15:55

Üdvözlet, 5 hete voltam, és csak 2 kilót fogytam, de be kell vallanom, hogy az 5. héten nem tettem semmit, és az az igazság, hogy lefogytam 100 grammot, ennek ellenére nem csüggedtem, mert másokkal diétázom és kevesebbet eszem, nem fogytam és most is, ha kevés is, de eltávolítom, ezért ne add fel, és folytasd

  • Írta: danyreyes (Madrid)
    írta: 2013.01.04. 23:21

Helló moniquesp, olyan vagyok, mint te. 9 hete kezdtem, az első kettő 4 kilót fogott és tudtam, hogy víz, aztán majdnem egy hónapig kirándultam, és ugyanannál a 4 kilónál tértem vissza, 2 hét alatt csak 1 kilót fogytam és Szó szerint kétségbe vagyok esve. Elkezdtem a 900 kalóriát, a múlt héten pedig a hét vége felé, az oldalon található táplálkozási szakember javaslata alapján átálltam 1200-ra, de ma visszatértem a 900-hoz, mert minden másnap 5 km-t futok, és minden nap csinálj anaerobot és nem tudok leszállni.
A legrosszabb az, hogy ha nem megyek le, akkor minden pillanatban le akarok szállni a diétáról, mert egyáltalán nem vagyok motivált, és úgy látom, hogy a webhelyen kívül nincs más válaszom, csak a tipikus menü átszervezése és a folytatás. mint én vagyok. Nem tudom, meddig bírok még ezt kibírni.
Olvastam a többi résztvevő beszélgetését, és látszólag jól teljesítenek, bár nagyon lassúak, de túl sokat mondanék.
Sok szerencsét, és hogy hamarosan elkezd fogyni, és eléri a célját.

A fórum hozzáférését és használatát a Jean-Michel Cohen program résztvevői fenntartják. Kezdheti a Bon Appйtit Diet programmal most, előnyös áron.

Ў Vigyázzon egészségére, ne büntesse magát!

Egyszerű módszer a fogyáshoz, az evés megtanulása az öröm és a táplálkozási harmónia fogalmával

Ў Csatlakozzon a Bon Appйtit Diethez !

A Bon Appйtit Diet a médiában. (Felülről olvasni)

  • Vogue Spanyolország
  • Jared
  • A világ az
  • Lavanguardia.com
  • Expansiуn.com
  • Az ország

"Mivel úgy gondoljuk, hogy szórakoztató és nem traumatikus módon lehet fogyni, beszéltünk Jean-Michel Cohen táplálkozási szakemberrel"

Vogue Spanyolország

„A francia táplálkozási szakember, Jean Michel Cohen nemcsak Pierre Dukan első számú közellensége lett. "

Jared

"Jean-Michel Cohen vagy a diéták elleni háború" csoda "

"Minden olyan rendszer, amely kizárja az ételt, rossz"

Lavanguardia.com

"A diétának egészséget és boldogságot kell adnia az élethez"

Expansiуn.com

"Az étel érzelmek rendkívül fontosak."