Néhány menüt kínálunk a fogyáshoz egy egyszerű és gyors étrenddel, amely lehetővé teszi a fogyást, 1-2 kilót egy hét alatt, egyszerű módon. Egy hónap alatt 4-6 kilót fog fogyni éhezés és egészségkárosodás nélkül. Ez egy 1500 kalóriás étrend, amely biztosítja az összes fő tápanyagot.
Olyan étrendet választottunk, amelynek fő összetevője a gyümölcs és a zöldség. A gyümölcsök és zöldségek nagyon gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban, vízben, ugyanakkor nagyon alacsony a kalóriabevitelük és szinte semmilyen zsírt nem tartalmaznak.
A következő táblázatban 4 különböző menüt talál, amelyeket kicserélhet azokkal, amelyeket az előző cikkben javasoltunk az egyszerű és gyors étrendünkben a fogyás érdekében.
Bármelyik harapnivalót vagy ebédet megváltoztathatja más előételek vagy alacsony kalóriatartalmú receptek helyett, amelyeket a következő cikkben javasolunk: könnyű harapnivalók.
- A fogyáshoz jobb diétázni vagy tornázni? Ezt mondja a tudomány
- Keverjük össze a növényeket a fogyás érdekében FÓRUM Karcsúsító - gyors karcsúsító - fogyókúrás étrend - fogyás
- Sürgős fogyás FÓRUM Karcsúsító - Gyorsan fogyókúra - Diéta fogyókúrához - Fogyás
- Tálalásra kész! Csirke saláta mézes mustár öntet diétával fogyni
- Lásd mindazt, amit Vanessa Hudgens tett, hogy rekordidő alatt több mint 13 kilót fogyott (Fotók) - E!