Hetente 1-2 fontot fogyhat.
Ezt a heti menüt táplálkozási szakemberek tervezték, és célja a napi étrend-ajánlások (RDA) ismertetése, ugyanakkor segít a fogyásban. A menü innen származik 1200 kalória és nőknek ajánlott; a nagyobb kalóriafogyasztást igénylő férfiak esetében kissé megnövelhetik az adagokat.
Hetente 1-2 fontot fogyhat, lehetőleg heti 150 perces testmozgással.
A menü olyan tápanyagokban gazdag ételeket tartalmaz, mint a teljes kiőrlésű gabona, a sovány hús, az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, a friss gyümölcsök és zöldségek.
- 1. nap
- 2. nap
- 3. nap
- 4. nap
- 5. nap
- 6. nap
- 7. nap
Kapcsolódó hozzászólások
- Gyakorolja a zsírégetést
- Menü az egészséges terhességhez
- Szerezzen be alakot anélkül, hogy edzőterembe járna
- 6 hamburger erre a nyárra
- DASH diéta
- Ételek, amelyek segítenek a fogyásban
- Alacsony zsírtartalmú étrend
- 7 egészséges shake
- Eszik a munkahelyén?
- Fogyjon le ebben az új évben
- 10 mód az egészséges táplálkozásra nyaraláskor
- Menü az egészséges szívért
- Vegetáriánus receptek nyárra
- Gluténmentes menü
- 500 kalóriás gyorsétkezés
- Alacsony szénhidráttartalmú étrend vegetáriánusok számára
- Táplálkozás és hiatal sérv
- A leggyakoribb mítoszok karácsonykor
- Kalciumban gazdag menü
- A zsírégető zóna: az igaz és a hamis
Minden héten kap ingyenes recepteket és információkat
- Súlycsökkentő termékek - Fedezze fel mindazt, amire szüksége van a fogyáshoz
- Funkcionális program: Az ember evolúciójában elrejtett 8 fogyáskulcs (ELSŐ RÉSZ) -
- Olga, a biológus, aki alkotott; számítógépes öltönyök; fogyni és életet szerezni
- Termékek fogyáshoz és zsírégetéshez
- Anya szerint ez az; túl nagy a repüléshez; és utazzon, hogy lefogyjon 204 kilót