Nem lehetetlen mondj nemet egy pohár borra vagy egy pohár sörre baráti találkozó vagy alkalmi buli alkalmával, de ez nem azt jelenti, hogy egyszerű feladat különösen, ha valamiféle társadalmi nyomást érez, hogy elfogadottnak érezze magát, bár vannak, akik ezt fontolgatják Az ivás abbahagyása sokkal bonyolultabb, mint egy testmozgás megkezdése.vagy. Sok tényező vezethet bennünket az iváshoz, még ha nem is gyakran, az alkoholról való leszokásnak sokkal több előnye van amiből el tudnád képzelni.

történik

Az alkoholfogyasztás nemcsak a társadalmi nyomás problémája, hanem az is közegészségügyi kérdés, amely különösen a legfiatalabbakat érinti, mivel a az Országos Egészségügyi és Táplálkozási Felmérés (Ensanut) 2018-ban, az alkoholtartalmú italokat fogyasztó 20 év feletti fiatalok népessége 53,9% -ról 63,8% -ra nőtt 2017-ben. És ez nemcsak számadatokról, hanem autóbalesetekhez kapcsolódik, ahol szerint Panamerikai Egészségügyi Szervezet (PAHO), hazánk a hetedik helyet foglalja el a világon az alkoholfogyasztással összefüggő közlekedési balesetek halálozásában.

Kapcsolódó hírek

hatMi történik a testével, ha abbahagyja az alkoholos italok fogyasztását?

Miután megszületett a döntés az alkoholfogyasztás abbahagyásáról a test az első, aki köszönetet mond a változásokért, tehát elkezdik mutat néhány javulást az első hónaptól, Ezenkívül észrevesz egy nagy változást a személyes pénzügyeiben, amely kétségtelenül sokkal stabilabbnak tűnik. Így ha már úgy döntött, hogy leszokik az alkoholról vagy még mindig nem vagy nagyon meggyőződve arról, hogy teljesen elhagyod, itt van néhány tény arról, hogy mi történik a testeddel miután abbahagyta az ivást, biztosan segítenek az első lépés megtételében.

Javítani fogja az alvás minőségét

Kapcsolódó hírek

Biztos, hogy ivás után sokkal gyorsabban tudna aludni, de ez nem jelenti azt, hogy a testnek pihennie kell az energiát. Az alkoholfogyasztás megszakíthatja a mélyebb alvás második szakaszát, fokozva az alfa hullámokat az agyban, amelyek csak ébren jelennek meg, ez azt eredményezi, hogy felébredve sokkal fáradtabbnak érzi magát, mint az előző nap.

Fogyni fog

Köztudott, hogy az alkoholtartalmú italok jó kalóriatartalommal bírnak, ami szabotálja ezt a kiegyensúlyozott étrendet és a testmozgást, valamint serkenti az étvágyat, amely miatt "snackre" vágyik, amikor alkoholt fogyaszt. Miután abbahagyja az alkoholfogyasztást, látni fogja, hogyan kezd szabályozni a súlya, és még azt a pár kilót is elveszítheti, amelyet nem tudott, honnan jutott.

Kevesebbet leszel beteg

A túlzott vagy a rendszeres alkoholfogyasztás gyengíti az immunrendszert, ami a testet sokkal jobban ki van téve a betegségeknek, különösen az alacsonyabb hőmérsékleti időszakokban. Az alkohol ugyanis lelassítja a citokinek termelését, amelyek felelősek azért, hogy a szervezet jó védelmet nyújtson a fertőzések ellen.

Boldogabb leszel

Bizonyíték van arra, hogy összefüggés van az alkoholfogyasztás és a depressziós állapotok között, mivel a másnaposság gyakran az embereket kissé szorongónak vagy depressziósnak érzi, ami súlyosbítja a lakosság helyzetét, amely már szenved e problémáktól. Az alkoholtartalmú italok visszaszorítása elősegítheti a jobb hangulat és a szorongás csökkentését.

Szebb lesz a bőröd

A korai öregedés és a ráncok megjelenése a test túlzott alkoholtartalmának másik tünete, mivel hajlamos kiszáradni a bőrt, így sokkal idősebbnek tűnik, mint amilyen valójában. Miután az alkoholt eltávolították a testből, a bőr sokkal simábbnak, puhábbnak, hidratáltabbnak és feszesebbnek látszik.