méregtelenítési

Mindig arra törekszünk, hogy jobban érezzük magunkat. A lehetőségek pedig annyian sokfélék, amennyire személyesek: vannak dolgok, amelyek egy adott pillanatban nekünk működnek, vannak olyan gyakorlatok, amelyek mentőövként, vagy megvilágító jeladóként érkeznek hozzánk egy lehetséges új út bemutatásához. A szokások csak ilyenek: cselekedetek, szokások, napi választások. Az idegtudományokból ma már tudjuk, hogy az agyunk hozzávetőlegesen 21 napot vesz igénybe.

Így, Javasoljuk, hogy tervezzen új útvonalat napjaihoz. Mit hajlandó beépíteni a következő három hétbe, hogy jobban érezze magát? Ezenkívül adunk egy 7 napos méregtelenítő táplálék-tervet, amelyet Nat Amengual tervezett ki, hogy kihasználja a nyarat és megtisztítsa testét a méreganyagoktól.

EGY HÉT DETOX

Ez egy heti terv, amely megtisztítja testét és elméjét, és sok energiával kezdi az évet. Megkértük Nat Amengual táplálkozási szakembert, a természetgyógyászat specialistáját, hogy készítsen egy speciális tervet a méreganyagok eltávolítására, a vér lúgosítására és az elméd mély tisztítására. Tipp: az elején azt javasoljuk, hogy próbálja ki egy hétig, hogy ellenőrizze, hogyan érzi magát, és ha minden rendben van, akkor meghosszabbíthatja még két hétre, de mindig profi táplálkozási szakember felügyelete mellett.

1. és 2. nap

Hogyan készítsük el a quinoát? Ez az úgynevezett pseudocereal, amely teljes fehérjéket biztosít, és rendkívüli és tápláló étel. A főzéshez először meg kell mosni, ajánlott ötször öblíteni (az ellepő szaponin eltávolításához helyezze finom hálós szűrőbe, merítse vízbe, és segítse kezével az öblítést. a szemek) Ezt a lépést követően készen áll a főzésre, mintha barna rizs lenne: 3 csésze vizet minden csésze quinoához, és addig forraljuk, amíg az összes víz el nem fogy, vagy amíg meg nem puhul. A köles esetében hasonló, csak nincs szükségünk öblítésre, a főzés közvetlenül forrásban lévő vízhez vezet.

  • Lefekvés előtt: igyon egy száraz csalánteát (beszerezheti dietetikában vagy gyógynövényboltokban; elkészítés: 1 csésze forrásban lévő vízben adjon hozzá 1 evőkanálot, hagyja két-három percig pihenni, szűrje le és igyon melegen. Nincs használat bármilyen édesítőszer). Légy hálás az életért. légy hálás ezért az emberi tapasztalatért.

3. és 4. nap

  • Szándék: "MI ÁRAMLIK. MEGFELEL".
  • Reggeli: ½ citromlé egy pohár vízben fél teáskanál szódabikarbónával. Uborkalé, cukkini, petrezselyem, zeller, zöld alma és gyömbérgyökér (egy köröm). Kísérje megenni az ananász szeleteket.
  • Napközben: igyon egy-három pohár ananászhéj teát.
  • Ebéd: reszelt sárgarépa, paradicsom, saláta (a kívánt fajta), petrezselyem és 3-4 evőkanál quinoa vagy köles választott saláta. Fűszerezzük citromlével, hidegen sajtolt extra szűz olívaolajjal, tengeri sóval, kurkumával és egy csipet cayenne borssal.
  • Snack: sárgarépalé, piros alma és zeller. Kísérjen 1 vagy 2 rizs süteménnyel sárgarépa majonézzel (ugyanúgy készül, mint a répa majonéz, de főtt sárgarépával, lehetőleg párolt).
  • Vacsora: választott vegyes saláta 3-4 evőkanál kölesből vagy quinoából. 3-4 dió adható hozzá.
  • Lefekvés előtt: ne felejtsen el inni a csalán teát, és értékelje annak lehetőségét, hogy egy teljes napot megélt.

5. és 6. nap

  • Szándék: "MEGNYITOM AZ ÉLETET. Bízom".
  • Reggeli: ½ citromlé egy pohár vízben fél teáskanál szódabikarbónával. Dinnye és barack turmix (vízzel). Ez lehet őszibarack és görögdinnye turmix is. Étkezéshez válasszon ananászszeletet és egy marék mandulát.
  • Reggel közepén: infúzió, lehet szerves yerba-val (dietetikában is kapható) vagy kamilla teával, citrom verbenával vagy az Ön által választott gyógynövénnyel (mindig bármilyen édesítőszer nélkül), 1-2 rizses kekszgel és répamajóval vagy sárgarépa.
  • Napközben: igyon egy-három pohár ananászhéj teát.
  • Ebéd: saláta uborkával, petrezselyem, zeller, reszelt cukkini és reszelt tök vagy sárgarépa 3-4 evőkanál választott quinoa vagy köles. Fűszerezzük citromlével, hidegen sajtolt extra szűz olívaolajjal, tengeri sóval, kurkumával és egy csipet cayenne borssal.
  • Snack: ananász turmix. Egyél mangót vagy őszibarackot.
  • Délután: ugyanaz, mint reggel.
  • Vacsora: választott vegyes saláta 3-4 evőkanál quinoával vagy köleskel.

Lefekvés előtt: ne felejtse el meginni a csalán teát, és köszönetet mondani a LA CASA-nak, annak az otthonnak, amely bennünket tartalmaz és menedéket nyújt mindazért, amit a bezárása jelent. Légy hálás a konyháért és az abban töltött időért, amelyet a finomságok mellett természetes gyógyszerek létrehozásával töltünk testünk számára.

7. nap

  • Szándék: "VAGYUNK, AMIT EGYÜNK, Lélegezzünk és gondolkodunk".
  • Reggeli és snack: ½ citromlé egy pohár vízben, fél teáskanál szódabikarbónával. Uborka vagy cukkini lé, zöld alma, petrezselyem és zeller. Egyél 1 választott gyümölcsöt.
  • Ebéd és vacsora: válasszon zöld leveleket, például kelkáposzta, saláta, sült saláta kitûnõ, nyers mángold, spenót, zeller, adhat hozzá diót, petrezselymet és darált fokhagymát (pesto típusú) + 3-4 ek. quinoa vagy köles. Fűszerezzük ízlés szerint.
  • Lefekvés előtt: ne felejtse el meginni a csalán teát, és mélyen köszönetet mondani minden TANÁRNAK, mindenkinek, a nagynak és a kínosnak. Minden tanárunknak, akik órákat tartottak nekünk.