méregtelenítő

Ma erről fogunk beszélni Méregtelenítő diéták. Megkérdeztem a barátomat Vanesa Piqué, egy nagyszerű szakember, táplálkozási szakember, egészségügyi edző és jóga tanár, aki évek óta képzett és elkötelezett a test és az egészség gondozásában, és nagy tapasztalattal rendelkezik a szakterületén, hogy egy kicsit összefoglaljon minket, és néhány alapvető fogalmat adjon nekünk Méregtelenítő étrend.

A tavasz a legjobb alkalom testünk megtisztítására. A tisztító étrend aktívabbá, kreatívabbá és életben érezzük magunkat.

Itt követhet néhány iránymutatást a test alaphelyzetbe állításához és funkcióinak helyreállításához, de evolúciós módon. Ha drasztikusan megváltoztatja étrendjét, akkor a teste szenvedni fog. Mindig forduljon szakemberhez, hogy megjelölje azokat az irányelveket, amelyeket be kell tartania.

Amikor a DETOX-ról beszélünk, akkor különböző fázisokról fogunk beszélni.

Fokozatosan távolítsa el az összes méreganyagot, amely savanyítja a testünket. Alkohol, koffein, cukrok és feldolgozott élelmiszerek. Ebben a fázisban a Zsírok, olajok, diófélék, tejtermékek 2-3 napig.

Másodszor, csökkenteni fogjuk Szénhidrátok, liszt, tészta, kenyér, gabonafélék, élesztő még 2-3 napig, és végül csökkentse a Állati fehérje, hús, hal és tojás, még 2-3 nap.

2-3 napot fektetünk be minden szakaszba. Ily módon azt csináljuk, hogy 7 nap alatt fokozatosan készítjük fel a testet, hogy a 2. fázis megkezdésekor a méreganyagok ne hirtelen lőjenek fel a véráramban. Így nem lesznek táplálkozási veszteségeink.

Ezen előkészítés után 3 nap elegendő a test megtisztításához.

Ebben a szakaszban gyümölcs- és zöldséglevekkel, gyümölcslevekkel, tisztító levesekkel és keserű gyógynövények, például pitypang, boldo, zöld csalán és zsurló infúzióival fogunk táplálkozni.

Ily módon segítjük májunk jobb működését, mivel a szerv felelős a szűrésért, amire a testnek nincs szüksége.

Válasszon szerves összetevőket, mert különben peszticid- és gyomirtószer-maradványokat fogyaszt.

A gyümölcslevek elkészítésekor ne keverjen 2-nél több gyümölcsöt, hogy elkerülje a magas vércukorszint-csúcsokat.

Vanesa Pique táplálkozási szakemberünk azt tanácsolja nekünk, hogy reggel a gyümölcslé legyen sárgarépa, alma, citrom, répa és gyömbér. Körte, spenót, édeskömény, uborka, zeller és mész délben, miso leves metélőhagymával és kombu tengeri moszattal éjjel.

Csak 3 napot vesz igénybe a test megtisztítása.

A takarítást követő napok azért is fontosak, mert a következő szakasz kezdődik.

Az első héten a diéta a lehető vegetáriánus lesz. A szilárd ételeket lassan vezetjük be. Folytatjuk a reggeli gyümölcsleveket és infúziókat, délben tök vagy cukkini krémeket egy teáskanál kókuszolajjal. Kövesse sült saláta kitûnõ salátával, vízitorma, cseresznye paradicsom, párolt spárga, articsóka leves néhány ötletért, este pedig krémek vagy levesek.

A 4. naptól kezdve nagyon lassan vezesse be a teljesen eltávolított ételeket.

Hallgassa meg testét, és nézze meg, milyen érzés.

Köszönjük Vanesa Pique bölcs tanácsait és nagyszerű szakmaiságát.