Nacho G. Hontoria @nachoghontoria | Madrid | 2017.08.30
Helyzetbe hozzuk magunkat: végül hosszú idő után úgy döntött, hogy előrelép, és intézkedik a súlya kérdésében, így diétázott. Azonban nap mint nap éttermekben is eszel. Hogyan maradhat életben az étrend?
Mártások mindenütt, só minden ételben, néha rágós fehér kenyér, szénsavas és alkoholos italok mindenhol ... a csábítások, amelyek a bárokban lakják a diétázókat, számtalan, de ne aggódjon, mégis meg tudja oldani ezeket a tippeket, amelyek adunk neked.
1.- Kerülje a járást: ha nem megy, nincs kockázat, ez valósághűség. Amikor csak teheti, és látja, hogy a nem eljutás ténye nem jelent társadalmi elszigeteltséget, próbáljon megmenekülni az esemény elől.
Maradjon otthon salátája és a sült pulyka mellett, és legyőzi a kísértést, hogy legyen egy pohár desszert után, vagy egy sajttorta, amelyről azt mondják, hogy házi készítésű, de nagyon jól van csomagolva egy ipari konyhából.
2.- Nézze meg az online menüt: Jobb, ha jól felkészülten megy a kérdéses étterembe, mivel az első ponttal nem tudta elkerülni, mint meglepődni, amikor odaért.
Bár mindig el tudja tölteni az idejét, amikor elolvassa a menüt, ha online is elolvashatja, mielőtt elindulna, és eldöntheti, mit fog inni, annál jobb, mert így elkerülheti a helyszíni kísértéseket és a többi étkező tipikus nyomását. gyere, ha egy napra, amikor kihagyod a diétát, semmi sem történik ".
3.- Kérjen helyetteseket: Már kérte a másodikat, jó választással a hús vagy a hal között, hogy fehérjét adjon az étrendjéhez. A köret azonban ördögien sült krumplival (szénhidrátokkal) jár, ezért a legjobb, amit tehetünk, ha megrendelés előtt megkérdezzük, és ha krumplival érkezik, kérjünk helyettesítőt, mint egy jó melléksalátát.
4.- Viszlát szószok: Igen, rendeltél egy szürke tőkehalat vagy bélszínt, de vigyázz, nem fogják elhozni neked a halakhoz olyan jól passzoló zöld mártással vagy a hús jellegzetes Pedro Ximénez szószával. Kérje meg újra, és lehetőség szerint szószok nélkül tálalja. És arra az esetre, ha ízesíthetné valamilyen fűszerrel, hogy még egy kis ízzel gazdagodjon.
5. - Kérdezd meg először A kísértések elkerülése érdekében új javaslatunk az, hogy amikor a pincér megjön a megrendelésre, akkor Ön legyen az első, aki az ételeket választja.
Ily módon, ha asztaltársai zamatos ételeket választanak, amelyeket Ön választana, ha nem fogyókúrázik, akkor már nem tudja megváltoztatni a megrendelteket, és nagy szívességet tett magának.