Hogyan lehet a házi készítésű fagylaltból szuperétel

Ki nem szereti a fagylaltot? És ha házi, akkor jobb, mint jobb. Mi van, ha elmondjuk, hogy ez az egészségére is jó, főleg ha sportol? Megmondjuk, hogyan készítsen meszes és bazsalikomos fagylaltot, és hogyan készítsen belőle szuper ételt, ideális sportolóknak edzés után, vagy feltöltődni, amikor visszatér a futásból. Ehhez természetes összetevőket fogunk használni, és hozzáadunk glutamint és más esszenciális aminosavakat, amelyeket nagyon könnyű megtalálni.

jégkrém

Mi a glutamin és mire való?

A L-glutamin Először 1877-ben írták le, amikor Ernst Schulze felfedezte, hogy a céklában van. A glutaminsav amid formában volt. Röviddel ezután a tökben is megtalálta. Kiderült, hogy a glutamin egyike azon kevés aminosavmolekuláknak, amelyek két nitrogénatomot tartalmaznak, és amely ideális a nitrogén biztosításához a szervezet metabolikus tevékenységeiben. Például bioszintézissel segít megtisztítani a test néhány szövetét az ammóniától. Valójában ez az anyag már nagy mennyiségben van az izmokban.

Röviden, néhány kutatás kimutatta, hogy a glutaminnak köszönhetően hosszabb ideig és nagyobb intenzitással végezhet testépítést.

Ugyanakkor megakadályozza az izomtömeg csökkenését, felgyorsítja a gyógyulást és segít csökkenteni a sérülések és/vagy fertőzések megjelenését az edzés utáni immunszuppresszió megelőzése miatt. Tehát tudod, miért jó, ha sportolsz.

A BCAAS és a glutamin a fagylaltjában

Ha a glutamin tulajdonságaihoz hozzáadjuk a BCAAS-t is, akkor máris van egy szuperételünk. Ezek esszenciális aminosavak. Köztük az L-izoleucin, az L-leucin és az L-valin. Számos olyan tulajdonságuk van, amelyek nélkülözhetetlen kiegészítőkké teszik őket bármely sportprogramban. Tökéletes kiegészítőnek tekintik az izomtömeg növelését, valamint a testzsír csökkentését.

A BCAAS hozzáadását a fagylaltunkhoz az MTX szakemberei adták nekünk, akik többet megtudnak róluk:

"Ezek a sportolók táplálékkészítményeinek egyik alapvető kiegészítőjét képezik, mivel a vázizmok egyharmadát képviselik, figyelembe véve, hogy szintjük drasztikusan csökken az intenzív testmozgás során, mivel ezek a zsírok és szénhidrátok fő alternatív energiaforrása. "

Hogyan készítsünk bazsalikomos mész szuper fagylaltot?

Amikor hazaér az edzőteremből vagy fut, a hűtőszekrényben található egy frissítő, zsírszegény, természetes és fagylalt. finom módon helyrehozza. Vegye figyelembe a receptet:

Alacsony kalóriatartalmú fagylalt készítéséhez szükséges összetevők:

  • Egy liter mandulatej
  • Stevia vagy méz
  • Agar-agar
  • Citromhéj
  • Préselt mész
  • 4 tojásfehérje
  • Bazsalikom