Víctor Vidal, az INSS orvosi felügyelője
A metabolikus szindróma a betegségek, a legkülönbözőbb szervek diszfunkcióinak és az analitikai rendellenességek "csoportja", amelyek összefüggenek a kifejeződés szisztémás problémáival és változó intenzitással, azzal a gyanúval, hogy közös kórokozó kapcsolatuk van, az érrendszer rendellenessége, az endothelium. A metabolikus szindrómát Reaven-szindrómának, inzulinrezisztencia-szindrómának vagy X metabolikus szindrómának is nevezik.
A WHO szerint ezt a szindrómát a glükóz és a cukorbetegség megváltozott szabályozása és/vagy az inzulinrezisztencia alkotja, amely egybeesik a következő rendellenességek közül kettővel vagy többel:
• Magas vérnyomás
• A plazma trigliceridszintjének emelkedése
• Hiperkoleszterinémia és alacsony HDL
• ADAM-szindróma vagy androgénhiány
A kutatók úgy vélik, hogy a metabolikus szindróma genetikai betegség, vagyis egy család génjeiben terjed, egyik generációról a másikra. Azonban nem teljesen érthető, hogy miért lép fel a metabolikus szindróma, de ismert, hogy az abban szenvedő embereknek nagyobb a kockázata a szívinfarktus vagy a koszorúér-betegség szenvedésében.
A szindróma által érintettek várható élettartama tíz évvel rövidebb, mint a lakosság többi része, és sokkal valószínűbb, hogy cukorbetegség, szívbetegség vagy stroke alakul ki. Ezen kívül van egy közös jellemző, amely a legtöbbjüket összehozza, az inzulinrezisztencia.
A TÜNETEK
A betegek nem igazán éreznek konkrét tüneteket, de vannak olyan jelek, amelyek jelezhetik az orvosok számára a metabolikus szindróma diagnózisát.
Kockázati tényezők
• Központi elhízás, vagyis a zsírfelesleg a hasi területen.
• 130/85 Hgmm magas vérnyomás. (milliméter higany) vagy nagyobb. SBlt A normál vérnyomásmérés 120 Hgmm. szisztolés nyomás esetén (maximum) és 80 mmHg. vagy kevesebb diasztolés nyomás esetén (minimum).
• Az éhomi vércukorszint emelkedése legalább 150 mg/dl.
• Magas trigliceridszint: több mint 150 mg/dl. (milligramm/deciliter). A trigliceridek egyfajta zsír a vérben.
• Alacsony HDL-koleszterin (a „jó” koleszterin) szintje, amely 40 mg/dl alatt van. férfiaknál és kevesebb, mint 50 mg/dl. a nőknél.
• Három vagy több ilyen kockázati tényező jelenléte magában foglalja a metabolikus szindróma diagnosztizálását, ezért nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és más kórképek szenvedésének kockázata.
AZ OKOK
Bár a közvetlen ok bizonyosan nem más, mint a genetikai, metabolikus és környezeti tényezők komplex kölcsönhatásának következményei, amelyek közül kiemelkedik az étrend, az az igazság, hogy jelenleg bizonyos módon nagyon ismeretlen.
Egyesek úgy vélik, hogy a krónikus stressz eredete, amely hormonális változásokat idéz elő, amelyek a testet hasi elhízáshoz és inzulinrezisztenciához vezetik, valamint magas triglicerid- és koleszterinszintet mutatnak a vérben.
Mások az inzulinrezisztenciának tulajdonítják, mivel a két rendellenesség szorosan összefügg egymással, de valójában semmi sem bizonyított.
A hiperinsulinémia olyan betegség, amelyben nagy mennyiségű inzulint pumpálnak a véráramba. Normális esetben a hasnyálmirigy felszabadítja az inzulint, amikor az ember bizonyos ételeket fogyaszt. Az inzulin olyan hormon, amely segíti a test sejtjeit a cukor (glükóz) energiában való elfogadásában.
Ha a sejtek rezisztenssé válnak az inzulinra, több inzulinra van szükség ahhoz, hogy a glükóz bejusson a sejtekbe. Következésképpen a szervezet több inzulint termel, amelyet a véráramba pumpálnak. Ha sok inzulin van a véráramban, megnő a szívinfarktus szenvedésének kockázata, mert az inzulin:
• Emeli a triglicerid szintet.
• Csökkenti a nagy sűrűségű lipoproteinek (HDL vagy „jó koleszterin”) szintjét.
• Emeli az alacsony sűrűségű lipoproteinek (LDL vagy „rossz koleszterin”) szintjét.
• Megnehezíti a test számára a zsírok eltávolítását a vérből evés után.
• Emeli a vérnyomást.
• Növeli a véralvadási képességet.
Hogyan kezelik?
Ennek a feltételrendszernek a testben való eltűnésének legjobb módja az életmód apró változtatása, főleg az étrend és a testmozgás terén.
• Menj sétálni: próbálj meg legalább 30 percet járni minden nap. Egy ilyen séta javítja az inzulin működését a szervezetben, valamint a vérnyomást és a vérzsírokat.
• Kerülje az olyan italokat, amelyek csak üres kalóriákat tartalmaznak. Vagyis azok, amelyek energiát adnak, de nincsenek tápanyagok, például alkohol és üdítők.
• Természetesen az ételnek a napi rutinban is nagyon fontosnak kell lennie, hogy elkerülje a túlsúlyt és az egészséget. Ebben az értelemben a fogyás elengedhetetlen, mivel nagy előnyökkel járhat a vérnyomás szempontjából.
Emellett a metabolikus szindróma étrendjének gazdagnak kell lennie gyümölcsökben és zöldségekben, valamint rostokban. Válasszon egészséges zsírokat tartalmazó ételeket, például avokádót, olívaolajat és dióféléket. A legrosszabb, hogy ez a probléma szokásainkkal és életritmusunkkal évről évre növekszik. Emellett a metabolikus szindróma is egyre gyakoribb a gyermekeknél. A gyermekkori elhízás és a túlsúly napirend, és ezt gondosan ellenőrizni kell. Ne felejtsük el, hogy a metabolikus szindróma megszüntetésének legjobb módja a megelőzés.