Aztán azzal kezdem, hogy kipróbálok valami előételt, és azt mondom magamnak, hogy semmi más. Amikor megérkezik a kenyér, mivel jól néz ki és dió van a kérgében, úgy döntök, hogy kipróbálom is. És azt gondolom, hogy mivel beletörődtem az előételekbe és a kenyérbe, kipróbálhatom ezt a steaket. És akkor azt mondom, mi a fene, kilógok a sorból, rendelj desszertet. És a kávé.
Végül annak ellenére, hogy azzal a gondolattal jártam, hogy lesz egy salátám, a kísértésem apró, a "mi a fene!" Típusú ugrásokká fajult. Az önkontroll ezen szekvenciális degenerációjának tanulmányozása, Janet polivy és munkatársai kísérletet hajtottak végre sütikkel és pizzával.
Sütik és pizza
De nézzük meg Polivy kísérletét. Ebben egy csoport nőt (akik közül néhány diétázott, mások nem) meghívást kaptak különféle sütik kipróbálására. Mindenkit arra figyelmeztettek, hogy korábban ne egyenek semmit, de egy darab pizzát felszolgáltak nekik, amikor odaértek (egy darab egyenlő méretű mindenki számára).
A lényeg az, hogy néhány nő elhitette velük, hogy kisebb-nagyobb szelet pizzát kaptak, mint társaiké. Néhányuk látott egy sor pizzaszeletet a szomszédos szobában, mielőtt a kísérleti szobába vitték őket, és a szóban forgó darabok harmadával nagyobbak vagy egyharmaddal kisebbek voltak, mint később.
Lényeg: néhány nő úgy gondolta, hogy több pizzát evett, mint mások, pedig valójában ugyanannyit ettek. Mint rámutattunk David diSalvo a Mitől boldog az agyad:
A magunk által kitűzött célokat, valamint azt, hogy milyen ambiciózusak és milyen messze vagyunk tőlük, határozza meg önkontrollunk mértékét. Ezért olyan fontos, hogy egy bizonyos egyenlítőt költünk bármilyen szokás szerint: ha sokat fektettünk be étrendünkbe, és közel állunk ahhoz, hogy megkapjuk, amit akarunk, nehezebb gondolkodnunk, mi a fene!