A szülőknek arra kell összpontosítaniuk erőfeszítéseiket, hogy a tinédzserek egészséges táplálkozást és testmozgást érjenek el, és ne csak a súlyt

Olyan társadalomban élünk, amelyben a kép alapvető, vagy legalábbis sok serdülő ezt hiszi. Egészséges ételekkel körülvéve; példaképek utánzása vagy irigysége, és a túlzott elfoglaltság mások kedvében sok fiatalt veszélyeztet, gyakran elhízás vagy étkezési rendellenesség, például bulimia vagy anorexia miatt. A világ elhízására vonatkozó adatok, amelyeket az Egészségügyi Világszervezet (WHO) már járványnak nyilvánított, szabadalmaztatottak. Ezt a betegséget a zsír rendellenes vagy túlzott felhalmozódása határozza meg, amely káros lehet az egészségre. "2014-ben 41 millió öt év alatti gyermek volt túlsúlyos vagy elhízott" - állítja ugyanaz a nemzetközi testület.

plusz

A legtöbb tanulmány megállapította, hogy az elhízott gyermekek és serdülők nagyobb valószínűséggel felnőttek. Ez nagyobb kockázatot jelent számukra, hogy olyan egészségügyi problémákat szenvedjenek el, mint például a szívkoszorúér-betegség; 2-es típusú diabétesz; a magas vérnyomás; obstruktív alvási apnoe; asztma vagy csont- és ízületi problémák. Emellett a gyermekkori elhízáshoz kapcsolódó pszichológiai problémák is megjelenhetnek, például depresszió, alacsony önértékelés és rossz életminőség. De megelőzhető.

A szülők és a gyermekgyógyászat szerepe

"Azok a serdülők, akiknek szülei az egészséges táplálkozásra és a testmozgásra koncentrálnak, nem pedig a testsúlyra, kevésbé szenvednek elhízástól vagy étkezési rendellenességektől" - így döntött az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia legújabb jelentésében. Az elhízás megelőzése és az étkezési rendellenességek serdülőknél elnevezésű tanulmány szakértőket és kapcsolatukat célozza meg a potenciális betegekkel.

A gyermekorvos általában az első szakember, aki felismeri a problémát, és akinek kulcsa van a kamasz irányításához. "Az ekkori fellépés elengedhetetlen a lehetséges élelmiszer-probléma pozitív megoldásához" - mondják a szakértők. Amerikai szakemberek készítettek egy útmutatót a gyermekgyógyászathoz az étkezési rendellenességek prognózisának javítása érdekében. "Hat lépés az életminőség javításához" - folytatják. "Bár tisztában vagyunk azzal, hogy a szakemberek ideje lerövidült, ezen ajánlások alkalmazása nagyon jó első lépés lehet a család és a serdülő egészséges szokásokra való nevelésében" - zárják le. És így kerülje el a nagyobb rosszakat.

Útmutató

A szakember nem javasolhat korlátozó étrendet a serdülő sem hagyja el az étkezést, és nem ösztönzi a gyógyszerek használatát. Azt javasolja, hogy kövesse az egészséges étrendet és a folyamatos testmozgást, amelyet idővel fenntartanak. A terápiának az egészséges szokásokra kell összpontosítania, nem pedig kizárólag a súlyra. "Ha egy gyermek fogyáskezelés alatt áll, akkor nem pozitív, hogy a szülők vagy orvosuk kövérnek nevezi őket, vagy hogy dühösek lesznek, ha nem érik el a célt" - magyarázza Dr. Cristina Mae Wood, az Emberi Terület Pszichológiai Központjától . "A család elengedhetetlen az ilyen típusú problémákhoz, amelyekben a kamasz ételt használ szomorúságának leküzdésére. Például a szülők nem folytathatják ugyanazt, és hogy a gyermek brokkolit vagy főtt halat eszik. Összhangnak kell lennie. És a támogatásnak elengedhetetlen. A pozitív megerősítés jó technika. Minden előrelépést megjutalmazunk azzal, hogy moziba megy, vagy más, tetsző tevékenységgel "- teszi hozzá.

Hirdesse pozitív testképét. Szükség esetén pszichológiai segítséggel. Az élelmiszerproblémák csalódással kezdődnek Wood szerint. "Például a bulimiában vagy anorexiában szenvedő fiúkat folyamatosan értékelik, ami önmaguk téves felfogásához vezet" - folytatja. "Olyan emberek, akik szenvednek, magányosnak érzik magukat, és akik ételt használnak, hogy jobban érezzék magukat. Ez mind az evő gyermekeknél, mind azoknál fordul elő, akik nem. Mindkettő ellenőrzi az ételt, és ez fenntartja a kóros viselkedést, ezt a tévhitet világ és önmaguk ".

Étkezés családdal és otthon. "Ez valami alapvető dolog, sok gyerek egyedül vacsorázik, a tévé előtt vagy a szobájában. Kapcsolja ki a televíziót, beszéljen velük, megismerje őket, fontosnak érezze őket" - magyarázza a szakember.

Javasoljuk, hogy a család kerülje el a súlyról való folyamatos beszélgetést és ösztönözze őket erre az egészséges szokásokra. "Nem jó túlzottan beszélni a súlyról, de a problémát sem lehet figyelmen kívül hagyni. A gyereknek tudnia kell, hogy mi történik vele és hogyan lehet megoldani" - érvel Wood.

Tudja meg, van-e korábbi zaklatás túlsúlyos vagy elhízott serdülőknél, és orvoshoz forduljon orvoshoz. Erről tudományos bizonyíték áll rendelkezésre: "amikor súlygyakorlás vagy visszaélés történt, a gyerek érintett. Mi csökkenti az önbecsülését és sok esetben arra készteti, hogy többet egyen".

Kövesse nyomon a fogyást serdülőknél, akiknek szükségük van rá, ügyelve arra, hogy a veszteség ne okozzon újabb komolyabb problémát, például étkezési rendellenességet. Kialakulhat-e elhízott embernél bulimia vagy anorexia? - Igen - mondja Wood. "Minden, ami az étellel kapcsolatos, az irányításból származik. Ő nem irányítja az életét, és az egyetlen dolog, ami megnyugtatja a kényelmetlenséget, az étel. Amikor a fiú látja, hogy fogy, jól érzi magát, és úgy érzi, hogy ő irányítja, akkor azt ezen rendellenességek bármelyikében szenvedhet ".

Nem csak a tested vagy

Wood számára az, hogy a szakembereknek van útmutatója, rendben van, de ez nem elég. Az étkezési problémákat a legjobban együtt lehet kezelni. "Ezenkívül szükség van egy táplálkozási szakemberre, aki elmagyarázza, hogyan kell enni, milyen típusú ételek vannak, melyek szükségesek és melyek nem. És egy pszichológussal, hogy segítsen szembenézni érzelmeivel, demisztifikálni az összeset a rossz képek, hogy megtanítsák őt kognitív és viselkedési technikákra, hogy szembeszállhassanak az új helyzettel. És végül elengedhetetlen a család, a környezete együttműködése. A fiúnak fel kell fognia, hogy nemcsak ő a teste ". És fel kell ismernünk a valóságot: "Az elmúlt években a cukorfogyasztás nagyon megnőtt. És ez nem a gyerekeknek, hanem a szülőknek, a társadalomnak jelent problémát. Nevelésre, egészséges szokások megtanítására van szükség. Kiemelt feladat a pszichoedukáció".