diasztázis

Szült az elmúlt hónapokban, vagy hasi műtéten esett át? Ha észrevett egy hasadást vagy kidudorodást a hasában, lehet diastasis rectus abdominis. Ne aggódjon, helyre lehet hozni!

Mi a diastasis rectus abdominis?

A rectus abdominis izmok diasztázisa e két izom elválasztásának eredménye. A hasfal külső oldalán elhelyezkedő izmokra gondolok. Igen, azokat, amelyeket a kívánt csokoládéval társít.

Normál körülmények között ezeket az izmokat egy központi vonal, a linea alba köti össze, amely a mellkastól a szeméremig fut. Bizonyos traumatikus állapotok után, ez a linea alba romolhat, gyengül és abbahagyja a munkáját. Ez az izmok szétválását okozza.

A legsúlyosabb esetekben a diasztázis szabad szemmel látható, mint egy dudor vagy megereszkedés a has közepén. Ez egy probléma, amelyet kezelni kell, nemcsak az esztétikai szintű fizikai hatása miatt, hanem azért is, mert ez egy nagyobb probléma tünete lehet.

Egyéb funkciók mellett a rectus abdominis izmok a hasfal részét képezik. Ezért, segít szabályozni az intraabdominális nyomást és összenyomni a mellkasi zsigereket. Jó funkcionalitás nélkül olyan tünetek jelenhetnek meg, mint derékfájás vagy a medencefenék diszfunkciója.

Mi okozza a hasi diasztasiát?

A két fő ok a terhesség és a hasi műtét. A terhesség alatti természetes hasfeszítés normális és várható. A harmadik trimeszterben minden nőnek lesz valamilyen szintű diastasis végbél. Ez egy szükséges folyamat, amely lehetővé teszi a baba fokozatos növekedését.

Sok nőnél a hasi rés a 8. héten továbbra is széles marad, és ha nem kezelik, akár egy év szállítás után is megmaradhat.

Háromból kettőnél a diastasis recti-ben szenvedő anyáknál a medencefenék bizonyos szintű működési zavarai vannak. A vele kapcsolatos problémák pedig az évek során megmaradnak és növekednek. Ne halogassa, kezelje.

De ez nem kizárólag a nők számára szól ... A férfiaknak is lehet diastasis recti! A hasi műtét, a rossz súlyemelés vagy a megnövekedett testsúly kockázati tényező a hasi diasztázis kialakulásában.

Hogyan lehet tudni, hogy hasi diasztázisom van-e?

A hasi diasztázis diagnózisának megerősítésének legjobb módja, ha konzultál orvosával vagy gyógytornásszal. A gyanú felkeltése érdekében azonban, először követhet néhány jelzést, amelyek segíthetnek a probléma felderítésében.

Utasítás

  • Először feküdjön le az ágyra, és emelje fel a fejét, bámulva a hasát.
  • Észrevesz egy csomót a hasad közepén?
  • Ezután, ha az ujjait a köldök alá helyezi, és egy vonalat követ a szemérem felé ...
  • Az ujjak süllyednek, vagy a hasi szövet szilárd?
  • Ugyanabban a testtartásban próbáljon meg köhögni.
  • Telt marad a has, leereszkedik-e, vagy látja, hogy a hasi tömeg nagyon kiemelkedik?

Ha a vizsgálat során kidudorodás jelenik meg, az ujjai belesüllyednek, vagy ha köhög a has, akkor ez annak a jele, hogy diastasis végbélünk lehet. Ezért, hasi nyomása nem kiegyensúlyozott.

Hogyan kezeljük a végbél diasztázisát?

Noha a diastasis végbél kialakulása nem mindig akadályozható meg, vannak módok annak helyreállítására és így a további károsodások elkerülésére. Hasi diasztázis Integrált programmal kezelik, amely az egész testmag összehangolását, összekapcsolását és megerősítését szolgálja.

Számos dolgot figyelembe kell venni a kezelés során, például a légzést, a testtartást, a testkezelést és a medencefenék munkáját.

Az olyan ütőgyakorlatok, mint a futás, az aerobik, vagy a csomagtartót hajlító hagyományos felülés végrehajtása nem ajánlott. Növelje a hasi nyomást és tovább terhelje a medencefenék izmait.

Általános ajánlás, hogy forduljon egészségügyi szakemberhez a kezelés helyes alkalmazásának biztosítása érdekében. Orvosi értékelés után megkezdheti a személyre szabott kezelést.

A terapeuta különböző tudományterületek gyakorlatsorát fogja használni. Lehetnek többek között hipopresszív gyakorlatok, légzőgyakorlatok, medencefenék aktiválása.

Az ötlet az, hogy visszanyerje az alakját, és elkerülje a diasztázishoz kapcsolódó komplikációkat. Ezenkívül mellesleg segíthetnek a testtudat javításában és a testtartásoddal és a mozgásoddal kapcsolatos szokások kialakításában.