Új kutatások szerint az idősebb felnőttek számára, akik fogyni akarnak, a testmozgás még fontosabb lehet, mint a kalória csökkentése.
Amerikai kutatók 34, 50 és 70 év közötti felnőttel végeztek egy vizsgálatot, amely megállapította, hogy mind a diétázók, mind a testmozgást gyakorlók csökkentették a súlyukat. De azok, akik fizikai tevékenységet folytattak, lefogytak és fenntartották az izomtömeget, az erőt és a fizikai erőnlétet, míg azok, akik csak diétáztak, csökkentették ezeket a paramétereket.
Az izomtömeg és a szív- és érrendszeri erőnlét az életkor előrehaladtával természetesen csökken, ezért különösen fontos, hogy az idősebb felnőttek a fogyás során megpróbálják megőrizni az erő- és fitneszszintet. Weiss szerint "ha valaki meg akarja tudni, hogy diétáznia vagy testedznie kell-e a fogyás érdekében, akkor a testmozgás a javaslat, ha ki akarja használni a plusz időt és erőfeszítést, és nem szeretne kilót nyerni azzal, ha többet eszik". A tanulmány eredményei az idősebb felnőttek egyéves követéséből származnak
A munkatársak észrevételeinek megtekintéséhez vagy véleményének kifejtéséhez meg kell adnia az oldalt az IntraMed felhasználói fiókjával. Ha már rendelkezik IntraMed fiókkal, vagy regisztrálni szeretne, írja be ide
- Miért nem gyakorolja a testmozgás az orvosi híreket - IntraMed
- A tabletta léggömbje lehet az új súlycsökkentő fegyver - Medical News - IntraMed
- RÁDIÓKÉPESSÉG - Trükkök a fogyáshoz fogyás nélkül fogyókúra vagy testmozgás nélkül
- Diéta és testmozgás: szövetségesei a fogyás érdekében
- Egy számológép; online; meghatározza a legjobb étrendet az ideális súly eléréséhez