A gyümölcsök és zöldségek mellett a zsíros halak erősítik a légutakat a betegségek megelőzése érdekében
Halottak napja desszertek és hol fogyaszthatók
A mi légzőrendszer felelős a vér oxigénellátásáért. A tüdő felszívja és kiűzi a szén-dioxidot. A légutak egészségi állapotának egyik módja a diéta, ezért elmondjuk, mit kell enni, hogy egészséges legyen.
Joghurt és tej: Nagy mennyiségű fehérjét, kalciumot és probiotikumokat biztosít (egészséges baktériumok, amelyek elősegítik az emésztés jólétét). Ezek a probiotikumok megakadályozhatják a légúti fertőzéseket.
Zsíros hal: A lazac, a germon tonhal, a hering, a pisztráng és a szardínia kiváló omega-3 forrás, és jó szívegészségügyi és agyi funkcióval jár együtt.
Folyadékok: A zöld tea és a csirkehúsleves hidratál minket, és segít a testünknek a vizeleten keresztül a méreganyagok kiürítésében. Nyálkahártya és torokfájás ellen nyújtanak gyógyszert. És ha ez nem lenne elég, aminosavakat biztosítanak, és javítják a sovány szövetek és a fizikai erő helyreállítását.
Gyümölcsök és zöldségek: Antioxidánsokat és tápanyagokat biztosítanak, amelyek megerősítik az immunrendszer képességét a test fertőzésektől való megvédésére. Fogyasszon olyan gyümölcsöket, mint a papaya, a kivi, a narancs, az eper, a guava, a mandarin és a grapefruit, amelyek mind gazdagok C-vitaminban; fogyasszon zöld leveles zöldségeket, például káposztát, brokkolit, paradicsomot és sárgarépát.
A táplálkozási szakember Fernanda alvarado megosztja velünk azokat az ételeket, amelyek segítenek a légzőrendszer javításában.