A hormonok kémiai hírvivők, amelyek szabályozzák az anyagcsere folyamatokat a testünkben. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint egészségünk többek között az endokrin rendszer megfelelő működésétől függ, mivel szabályozza az alapvető hormonok felszabadulását olyan kérdésekben, mint: anyagcsere, növekedés és fejlődés, alvás vagy hangulat.
Ezenkívül a hormonok befolyásolják a súlyt, mert a túlzott vagy hiányos állapotok elhízáshoz vezethetnek, de az elhízás a hormonok szekréciójának változásához is vezethet.
Az olyan hormonok, mint a leptin, az inzulin, a kortizol és a növekedési hormon, befolyásolják az étvágyat, az anyagcserét és ezért a testsúlyt. Fotó: jóvoltából
Fontos tisztázni, hogy az elhízás nemcsak hormonális kérdéssel függ össze, hanem krónikus betegség, amely hosszú távú orvosi kezelést igényel. Mivel jellege összetett és multifaktoriális, genetikai, fiziológiai, környezeti és pszichológiai tényezők befolyásolják, és súlyos egészségügyi következményekkel jár.
A hormonok szerepe
A zsírszövet egy endokrin szerv, amely számos hormont választ ki, például leptint és inzulint. Ezek a hormonok, valamint a kortizol, a növekedési hormon és mások befolyásolják a fokozott étvágyat, az anyagcserét (a test energia kalóriaégetési sebességét) és a testzsír eloszlását. A túlsúlyos vagy elhízott emberek hormonszintje elősegíti az abnormális anyagcserét és a testzsír felhalmozódását.
„A kortizol a tömeg egyik legbefolyásosabb hormonja, mivel szabályozza a lipid-, fehérje- és szénhidrát-anyagcserét. Ha megváltozik, olyan fenotípust generál, amelyet zsigeri elhízás, cukorbetegség vagy inzulinrezisztencia és artériás hipertónia jellemez. Ez a hormon közvetetten befolyásolja az étvágyat azáltal, hogy szabályozza a stressz során felszabaduló egyéb vegyi anyagokat, például a CRH-t (kortikotropin-felszabadító hormon) és a leptint ”- mondja Dr. Victor Nolasco, a Novo Nordisk CLAT orvosi vezetője.
Nolasco szerint a leptin úgy működik, hogy gátolja az étvágyat, aktiválja az energiafelhasználást (zsírvesztés) és számos anyagcsere folyamatot befolyásol; Az inzulin viszont olyan hormon, amely szabályozza a vér glükóz mennyiségét, és kulcsfontosságú a súlykontroll szempontjából, mivel attól függ, hogy több vagy kevesebb zsír van-e, vagy nagyobb izomtömeg keletkezik-e, amikor a test fehérjéket szintetizál.
A különböző típusú hormonok nem csak létfontosságú funkciókat töltenek be a szervezet bizonyos biológiai folyamatainak ellenőrzésében, hanem a viselkedést és a hangulatot is kondicionálják; ami befolyásolja az étkezés módját és fordítva. A hormonális egyensúlyhiány depresszióhoz vezethet, vagy a valóságot más módon lehet látni és érezni. Az egyik fő hormon, amely befolyásolja a viselkedést és a hangulatot, a kortizol, amely felelős a stressz és a szorongás állapotának aktiválásáért.
A túlsúlyos vagy elhízott emberek megváltoztatják ezen hormonok szintjét, ami elősegíti a rendellenes anyagcserét és a testzsír felhalmozódását.
„Amikor boldogok vagyunk, az étvágyunk általában az, amivel általában rendelkezünk, míg ha szomorúak vagyunk vagy egy pillanatnyi feszültség általában csökken; de néha az ellenkező hatás is bekövetkezhet, és nagy erőt adhat számunkra "- mondta Nolasco, aki hangsúlyozza annak szükségességét, hogy együtt dolgozzunk egy egészségügyi szakemberrel az elhízás kezelése érdekében, mint átfogó ellátást igénylő betegségként.
Ajánlások:
A szakember néhány gyakorlati ajánlást is nyújt, amelyek az orvosi ellátással kombinálva elősegíthetik az endokrin rendszer egészséges egyensúlyának fenntartását.
Eleget aludni: Javasoljuk, hogy élvezze a napi 7-8 órás alvást, mivel ennek elmulasztása hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz.
Maradj aktív: hetente legalább háromszor. Séta, kocogás vagy futás segít megtisztítani az elmédet és felszabadítani a stresszt.
Önellátó: Ez egy kevés társas tevékenység ideje, ezért át lehet alakítani az egészséges táplálkozás fenntartására és személyes szükségleteink kielégítésére.
Társas kapcsolatok támogatása: támaszkodjon a barátokra és a családra, hívjon és beszéljen velük. Ossza meg tapasztalatait és empatizáljon egymással.