Hidratál rendesen? Ha nem tudja a választ, próbálja meg a következőket: nyújtsa ki a bőrét, és nézze meg, azonnal visszatér-e természetes állapotába, vagy éppen ellenkezőleg, egy kicsit többe kerül. Ha kinyújtja, és gyorsan visszatér a normális szintre ez azt jelenti, hogy a bőröd megfeszült, vagyis képes megváltoztatni az alakját és a tested megfelelően hidratált. Ha ez nem történik meg, akkor előfordulhat kiszáradás problémái. Itt adunk néhány kulcsot arra vonatkozóan, hogyan lehet megelőzni őket és a túlsúlyos és elhízott problémákkal való kapcsolatukat.
Hidratált marad, kulcsfontosságú a test egyensúlyához
Hosszú távon az a tendencia, hogy vízzel helyettesítik a gyümölcsleveket, turmixokat, turmixokat, üdítőket vagy szeszes italokat, az anyagcsere elzáródása. A testnek vizet kell inni, és a szakértők azt javasolják, hogy legalább napi 8–9 poharat igyon, ami két liternek felel meg. Ennek pedig semmi köze a tanácshoz, hogy hogyan töltse fel magát, és étkezés helyett a víz felé forduljon. Beszélünk tartsa megfelelő egyensúlyban és hidratált testét.
A vízhiány a testben komplikációkhoz vezethet, például súlygyarapodáshoz vagy idő előtti öregedéshez, és ezt szakértői vizsgálatok * bizonyítják. Ha a szervezet dehidratált, nem tudja helyesen eltávolítani a toxinokat, azokat zsírsejtekben tárolja, amelyek az intracelluláris folyadékba rakódva sejtjeink lelassítják munkájukat, és ez problémákat okozhat folyadékretenció, duzzadt lábak és vérkeringéssel járó szövődmények, és zsírlerakódások felhalmozódását okozza.
A vízhiány a testben komplikációkhoz vezethet, például súlygyarapodáshoz vagy idő előtti öregedéshez.
Ezekben a helyzetekben át tudja dolgozni masszázsok a zsírlerakódások nyomása alapján, az áramlás elősegítése és a test egyensúlyának helyreállítása érdekében. Mindehhez egészséges étrendet és aktív életet kell kísérni, ahol nincs mozgásszegény életmód és cukor.
Súlyosabb kiszáradás esetén kényelmes lesz orvoshoz fordulni, hogy elvégezze a vonatkozó vizsgálatokat, és elmélyüljön a probléma eredetében.
Hogyan igyunk több vizet inni nélkül
Az étkezések más típusú italokkal való kísérésének szokása azonban okozhat vannak emberek, akiknek nehéz vizet inni. A legfontosabb az lenne, hogy ezt a szokást egészségesebbé tegyük, több vizet fogyasztva, ami kiegészíthető a benne gazdag gyümölcsök, például körte, ananász vagy dinnye bevitele. Vagy akár hozzá a pohárhoz citrom- vagy uborkavíz fűszerként.
Használja ki ezeket a napokat otthon, hogy jegyzeteljen, és kezdje el alkalmazni ezeket az új szokásokat. A napi rutinban, ahol a rohanás mindig ellenünk fut, nehezebb megállni és gondolkodni a rossz szokások megváltoztatásán, mert impulzusokra és a rutinok ismétlésére hatunk nap mint nap.
Ha folyadékretenciós problémái túlsúly miatt is fennállnak, javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot a legközelebbi No + Kilos központjával, és foglaljon le egy előzetes ingyenes diagnózist. Az első találkozón elemezzük anyagcseréjét és szokásait, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy megtaláljuk a szükséges esztétikai kezelést a lokalizált zsír és az extra kilók kiküszöbölése érdekében.
* Ref: Xevi Verdaguer tanulmányok, az integratív orvoslás és a pszichoneuroimmunológia szakembere.