Kép forrása, Getty Images
Ez nem napi testmozgás.
Ha azt kérdeznék tőled, hogy szerinted egyetértenek-e azok, akik közel 100 évig élnek, akkor biztosan azt válaszolod, hogy valamennyien egészséges étrendet követnek és rendszeresen mozognak.
De az International Psychogeriatrics szakfolyóiratban most megjelent tanulmány számos meglepőbb közös tulajdonságot vesz fel, beleértve a makacsságot is.
A kutatást a Kaliforniai Egyetem Orvostudományi Karának, a San Diegóban és a Római La Sapienza Egyetemen végezték, akik elemezték a 19 90 és 101 év közötti lakos Cilentoból, a szomszédok hosszú élettartamáról ismert dél-olasz kistérségből.
A résztvevőknek egy sor szabványosított kérdőívet kellett kitölteniük, és hosszú interjúknak vetették alá őket, amelyekben megvitatták a migrációt, a traumatikus eseményeket és a hiteket.
A szakértők ezek 51 51 és 75 év közötti rokonát is megkérdezték a résztvevők személyiségjegyeiről.
A kutatást a dél-olaszországi Cilentóban végezték, amely lakói hosszú élettartamáról ismert.
Úgy írták le őket uralkodó és makacs.
De a kutatók olyan jellemzőket fedeztek fel, mint a rugalmasság és alkalmazkodóképesség a változás szerint a tanulmány szerint.
"A változások életre kelnek"
"Ez a nép depressziókon ment keresztül, migrálnia kellett, elveszett szeretteit"- magyarázza Dilip V. Jeste, az Egészséges Öregedés Központjának dékánja, a pszichiátria és az idegtudomány professzora a Kaliforniai Egyetemen, San Diegóban, aki a kutatást vezette.
"A továbbjutáshoz el kellett fogadniuk és felépülniük azon, amit nem tudtak megváltoztatni, de küzdeniük kellett azért is, amit tudtak" - teszi hozzá.
Kép forrása, Getty Images
A legtöbb résztvevő továbbra is aktív életet él.
Ebben az értelemben az egyik résztvevő - akinek a neve nem szerepel a dokumentumban - elmondta a kutatóknak, hogy felesége, akivel 70 éve házas, alig egy hónapja halt meg, és hogy nagyon szomorú ezért.
"De a gyermekeimnek köszönhetően felépülök és jobban érzem magam. Egész életemben harcoltam, és mindig felkészültem a változásokra" - mondta nekik.
"Úgy gondolom, hogy a változások életet hoznak és lehetőséget adnak a növekedésre".
Ezt a jellemzőt osztja a másik 28 vizsgálat résztvevője, valamint pozitív szemlélet, erős munkamorál és szoros kapcsolatok a családdal, a vallással és a vidékkel.
"Mindig a legjobbat gondolom. Mindig van megoldás. Apám ezt tanította nekem: nézzen szembe nehézségekkel és reménykedjek a legjobbakban" - mondta egyikük az egyik interjú során, amint azt a dokumentum megjegyzi.
A tanulmányban részt vevők többsége továbbra is aktív, rendszeres munkát végez otthon és folytatja a földművelést.
Kép forrása, Getty Images
A tanulmány által megállapított közös jellemzők a személyiségjegyek.
A bejegyzésben szereplő szakértői visszajelzések alapján ez életcélt ad nekik, még ennyire idősebb korban is.
Az öregedési paradoxon
A szakemberek összehasonlították e dél-olaszországi hosszú életű lakosok egészségét fiatalabb, 51 és 75 év közötti rokonaik egészségével is.
A várakozásoknak megfelelően a fiatalabb generáció jobb fizikai állapotban volt.
De a szakértők úgy látták, hogy az idősebb emberek mentális jólétük jobb, és jobban teljesítenek az önbizalom és a döntéshozatali képességek szempontjából.
Jeste "öregedési paradoxonnak" nevezi.
Ez, A fizikai egészség romlása ellenére a mentális egészség minősége továbbra is magas.
"Láttuk, hogy az olyan kérdések, mint a boldogság vagy az élettel való elégedettség, nőttek, míg a stressz és a depresszió szintje csökkent" - magyarázza a tanulmány igazgatója.
"Ez ellentétes azzal, amit az életkorral elvárhatunk, de ez azt mutatja, hogy az öregedés nem minden nyomorúság és elhagyatottság".
Ebben az értelemben az egyik résztvevő biztosította ezt nem tudom "mi a stressz". "Az élet olyan, amilyen, és mindig szembe kell nézned vele".
Kép forrása, Getty Images
A kutatók úgy látták, hogy az életkor előrehaladtával a boldogság vagy az élettel való elégedettség nőtt, míg a stressz és a depresszió szintje csökkent.
És egy másik azt mondta: "Ki kell mondanom. Most fiatalabbnak érzem magam, mint fiatal koromban.".
Nem ez az első tanulmány, amelyet a világ legrégebbi, úgynevezett populációival végeztek Kék zónák (Kék zónák, angol nyelven) a National Geographic magazin óta szentelje borítóját Dan Buettner "A hosszú élet titkai" című jelentésének.
Ezek az olasz Szardínia, a japán Okinawa-sziget, a kaliforniai Loma Linda (Egyesült Államok), a Costa Rica-i Nicoya-félsziget és az Icaria, egy görögországi sziget a török tengerpart közelében.
Az eddig elvégzett kutatások azonban e populációk genetikai jellemzőire, étrendjükre és fizikai egészségi állapotukra összpontosítottak.
Ezzel foglalkoznak először személyiségjegyek és mentális egészség a legrégebbi.
Kép forrása, Getty Images
Több tucat tanulmány készült a kék zónák lakóiról, a világ legrégebbi népességéről, de ez személyiségjegyeikre összpontosít.
Elemzésük segít a kutatóknak jobban megérteni az öregedési folyamatokat - magyarázza Jeste, és meghatározza, hogyan lehet enyhíteni vagy elkerülni az életkorral kapcsolatos egészségügyi problémákat.
"Ez is ad a felnőtteknek minden korosztályban és a világ bármely pontján információk arról, hogy mit tehetnek saját életük meghosszabbítása érdekében"- mondja a tanulmány igazgatója.
"Nincs egyetlen módja annak, hogy elérjük a 90-et vagy a 100-at, és nem hiszem, hogy ehhez a személyiség radikális megváltoztatása szükséges" - mondja.
"De ez azt mutatja, hogy vannak bizonyosak nagyon fontos tulajdonságok, mint például a rugalmasság, az erős társadalmi támogatás, az elkötelezettség és az önbizalom "- zárja le.
- Shannen Doherty, életmód gyakorlása, egészséges étrend, sok tánc és pozitivitás
- Shannen Doherty, életmód gyakorlása, egészséges étrend, sok tánc és pozitivitás
- Shannen Doherty, életmód gyakorlása, egészséges étrend, sok tánc és pozitivitás
- A 2-es típusú cukorbetegség 80% -a megelőzhető egészséges táplálkozással és nagyobb testmozgással
- Shannen Doherty, életmód gyakorlása, egészséges étrend, sok tánc és pozitivitás