Nőgyógyászati, szülészeti és asszisztált reprodukciós egység a Sanitas La Zarzuela Egyetemi Kórházban
Ebben a cikkben elmondjuk, mi az medencefenék hypertonia, miért jelenik meg és hogyan kell kezelni, az az, hogy a medencefenéknek, különösen a nőknek, idővel különböző problémái lehetnek, bár a legismertebb a vizelettartási nehézség a legyengült terület izomzatára jellemző, az igazság az, hogy a medencefenéken vannak más rendellenességek, amelyek kevésbé ismertek .
A medencefenék hipertóniája A perineális terület izmainak túlzott feszültsége, ez a feszültség, mint amikor a test más területein szenved, súlyos fájdalmat okoz, amely megakadályozhatja mindennapi tevékenységeinket.
Mit jelent a medencefenék hipertóniája?
Főként fájdalom, Amikor mosdóba megyünk, vagy nemi aktusunk során fájdalom jelentkezhet az ágyéki területen, a csípőben és természetesen a medencefenéken.
Néha a megjelenése medencefenék hypertonia, után következhet be spisiotomia szülés, vagy más szövődmények mellett könnyet szenvedett.
Tekintettel ezekre a tünetekre és fájdalmakra a medencefenéken, a legjobb, ha szakemberhez fordulunk, hogy tanulmányozza esetét medencefenék hypertonia.
Tippek a medencefenék hipertóniájának kezelésére
Miután a szakorvos diagnosztizált minket medencefenék hypertonia, javasoljuk, hogy:
Kerülje a kegel és a hasi gyakorlatokat
A szülés utáni kegel gyakorlatok és a hasi részek különösen az izmok megerősítésére szolgálnak ezen a területen, de ha szenvedsz medencefenék hypertonia, amit az izmok elszenvednek, az a túlzott feszültség, ezért a kegel gyakorlatok nem jók, mert még jobban megfeszítik őket és több fájdalmat okoznak nekünk.
Kerülje a szoros ruházat viselését
Válasszon laza és kényelmes ruházatot, amely nem szűkíti a hasi területet, a medencét és a csípőt.
Ügyeljen testtartására, ha ül vagy áll
Az évek során az órákig tartó rossz testtartás szintén befolyásolja a medencefenék problémáinak megjelenését.
A medencefenék hipertóniájának kezelése
A kismedencei padló hipertóniája azt jelenti, hogy nehézséget okoz a medencét védő izmok ellazítása.
A környéken jelentkező első tünetek és fájdalmak esetén forduljon szakorvoshoz, aki, mielőtt műtétet vagy bármilyen alternatív kezelést mérlegelne, elmondhatja Önnek Fordított Kegel gyakorlatok.
Mik a fordított kegel gyakorlatok?
Ezek, ellentétben a kegel gyakorlatok, amelynek célja a medencefenék megerősítése, a fordított, előnyben részesíti az izmok ellazulását, amelyek által medencefenék hypertonia, túl feszültek.
Amikor gyakorolja a A fordított Kegel-gyakorlatok először, javasoljuk, hogy próbálja ki egy tükör előtt áll hogy megfigyelhesse, hogy a c mozgását végzia medencefenék izmainak összehúzódása és ellazulása, a megfelelő módon.
Mindenesetre speciális fizioterápiának kell lennie, amely segít a fordított kegel-gyakorlatok mindegyikének helyes elvégzésében, azzal a céllal, hogy megtanulja pihentetni a területet, hogy apránként a fájdalom medencefenék hypertonia.
Nőgyógyászati, szülészeti és asszisztált reprodukciós egység a Sanitas La Zarzuela Egyetemi Kórházban