Sokan „szuperélelmiszerként”, mások pedig „mágikus” kiegészítőként szerepelnek, spirulina az elmúlt évtizedben nagyon divatossá vált, és sokak számára nagy érdeklődés övezi funkcionális és étrendi tulajdonságok, Az egészséges és természetes élet sok követője nem hagyja abba őket.
Mi a spirulina?
A közhiedelemmel ellentétben, A spirulina cianobaktérium és nem algák, spirál alakú (innen kapta a nevét) és kék-zöld. A cianobaktériumok fotoszintézisre képes baktériumok, ugyanakkor prokarióták, vagyis mag nélkül. Jellemzőjük, hogy különleges pigmentjeik vannak, amelyek ezt a jellegzetes kékes tónust adják nekik nagyon érdekes tulajdonságok egészségünkért.
A kifejezés összetévesztés tárgyát képezi, mivel kettős értelmezése van: technikailag a spirulina egy bizonyos típusú a Chrooccales nevű cianobaktériumok, ehetetlen és hogy nem tartalmaznak gamma-linolsavat, esszenciális zsírsavat; másrészt spirulinaként is ismert, az étrend-kiegészítő, amelyet egy másik típusú cianobaktériumból nyernek, amelyek Arthrospiras, amelyből megkapja az étrend-kiegészítőt.
Vegye figyelembe ezt a részletet a spirulina műfajok közötti különbségről fontos lesz, ha tudni akarjuk, hogy ehető-e vagy sem.
spirulina az elmúlt évtizedben nagyon divatossá vált, és sokak számára nagy érdeklődés övezi funkcionális és étrendi tulajdonságok
A spirulina hosszú évszázadok óta létezik, még az egyiptomi birodalom idején is vannak feljegyzések a spirulina használatáról. De a spirulina csak a XX. Században kapott bizonyos jelentőséget, amikor Afrika középső részén felfedezték, és az emberek és az állatok ehetõ termékként kezdték használni e nagylelkû tulajdonságoknak köszönhetõen. felfedezhető, hogy biztosítja.
Még jelenleg is szervezetek, mint például a NASA vagy az Európai Űrügynökség, ennek a cianobaktériumnak a vizsgálata már folyamatban van annak felmérésére vegye be az űrhajósok étrendjébe.
A Spirulina előnyei
Az egyéni egészség tekintetében a spirulina számos egészségügyi előnnyel jár, különösen bizonyos betegségek enyhítésére:
• Nagy hozzájárulásáért makrotápanyagok, spirulina az kiválóan alkalmas a gyulladás szintjének szabályozására, valamint asszisztens a kognitív fejlődés és karbantartása agy és idegrendszer egészsége.
• Köszönet a esszenciális zsírsavak, spirulina is vigyázzon a szív- és érrendszer egészségére, mert bizonyítottan javítja a lipidprofilokat, például a koleszterin- és trigliceridszintet.
• Tudományosan bizonyított, hogy a spirulina gátolja a vérlemezkék aggregációját, ez azt jelenti, hogy megakadályozza a trombózisért felelős vérlemezkék egyesülését. Ezért veszik figyelembe a spirulinát megelőző intézkedés a trombózisban
• Segít az immunrendszer működésének fokozásában, mivel növeli a fehérvérsejtek számát a vérben, és fokozza a természetes gyilkosnak (NK) nevezett sejtek működését is, amelyek fő célja a rákos sejtek megsemmisítése.
• A Spirulinát is kimutatták megvédi a testet a vesekárosodástól gyógyszerek kemoterápiában történő alkalmazása okozta.
• A Xantinában nyújtott hozzájárulásának köszönhetően segít nekünk gondoskodni a látásunkról, sárga pigment, amely megvédi a retina sejtjeit.
• Vírusellenes hatású, és segítséget nyújthat bizonyos vírusok hordozóinak.
A spirulina nemcsak az emberi egészségre jó, hanem bizonyították is kiválóan hozzájárul a környezet egészségéhez
Spirulina tulajdonságok
A mikro- és makrotápanyagok nagy hozzájárulása az egészséghez Ez teszi a spirulinát sok tanulmány tárgyává, sőt „szuperélelmiszernek” is nevezik.
Makrótápanyagok, például szénhidrátok, fehérjék és zsírok hozzájárulása:
• Közreműködik 24-25% szénhidrát.
• 57% magas biológiai értékű fehérje, vagyis tartalmazzák az összes esszenciális aminosavat és legfeljebb 10 nem esszenciális aminosav. Hasonlóképpen, ezek a fehérjék nincsenek cellulózba csomagolva, mint a zöldségek, ami megkönnyíti az emésztési folyamatot.
• 5 és 14% közötti zsírtartalmat biztosít, az energiatartaléktól függően. Vagyis attól függően, hogy mennyi fényt kap, a spirulina úgy tárolja ezt a zsírt, mintha a saját energiatartalma lenne.
• Nagyon széles skáláját is biztosítja mikrotápanyagok, például vitaminok, ásványi anyagok, koenzimek, antioxidánsok:
• Gazdag A-vitamin mint a béta-karotin
• Különböző személyek nagy hozzájárulása B-vitaminok, például B1, B2, B3, B6 és B12. Ami a B12-vitamint illeti, fontos, hogy az e vitamin hiányában szenvedő emberek ne fogyasszák a spirulinát pótlásként e hiány pótlására, mert annak ellenére, hogy gazdag B12-ben, nem elég a hiány pótlása.
• Javítja a hemoglobin és a vörösvértestek arányát a vérben, ez egy nagyon jó kiegészítő vérszegénység esetén.
• E-vitamint biztosít, kiváló antioxidáns az egészségünk számára
• Magas ásványi anyagok, például nátrium, kálium, vas, kalcium, magnézium, mangán, foszfor és jód.
• Phycocyanin, pigment, amely a spirulina kékes színével való ellátása mellett nitrogénatomok raktára, amelyek képesek megkötődni nehézfémekhez, például céziumhoz, arzénhoz vagy ólomhoz; segítve a testet azok megtisztításában.
• Spirulina is tartalmaz egyéb pigmenteket, például a xantint, nagyon jó vigyázni a látványra, ill klorofill, egy hatalmas antioxidáns egészségünkért.
A spirulina nemcsak az emberi egészségre jó, hanem bizonyították is kiválóan hozzájárul a környezet egészségéhez mivel termesztése során sokkal kevesebb vízre van szükség, mint más fajokban, egész évben termeszthető, és olyan területeken is termeszthető, ahol más fajok nem képesek növekedni.
Hogyan kell szedni a spirulinát?
A spirulina számos formában megtalálható a piacon: tabletták, por vagy akár szárított is.
Az adagok nagyon változatosak, és sok helyen megtalálhatók is. Ennek ellenére nagyon fontos, hogy mielőtt elkezdené fogyasztani a spirulinát, konzultáljon egy orvossal, aki felmérést végezhet és felírhatja a legmegfelelőbb dózist, amelyet minden emberhez igazítanak.
Spirulina ellenjavallatok
Bizonyos óvintézkedéseket figyelembe kell venni a spirulina fogyasztása során, annak ellenére, hogy számos egészségügyi tulajdonsággal rendelkező táplálék-kiegészítő, ugyanakkor vannak ellenjavallatok is.
• Kerülnie kell azoknak, akik allergiás vagy intoleráns a kagylókra, a jódra, még magára a spirulinára is.
• Terhes vagy szoptató nők.
• Méregtelenítő hatása miatt végül A spirulina bizonyos bőrviszketést okozhat, a toxinok eltávolításával jár.
• Hasonlóképpen, a széklet zöld színű lehet a hatalmas klorofilltartalomnak köszönhetően.
még szintén kedvelheted
- Kapcsolatba lépni
- Segítség
- Jogi figyelmeztetés
- A sütikre vonatkozó irányelvek
- Adatvédelmi irányelvek
- Frissítse a beleegyezést
Amikor megismeri híreinket, kezeljük böngészési adatait. Ha elfogadja, mi és más kiválasztott vállalatok telepíthetünk cookie-kat vagy hozzáférhetünk nem érzékeny információkhoz az eszközön profilok létrehozása céljából, amelyeket meg lehet osztani harmadik felekkel, személyre szabhatjuk a tartalmat, az Ön preferenciáihoz szabott hirdetéseket jeleníthetünk meg és statisztikákat készíthetünk. Megoszthatjuk böngészési adatait hirdetőinkkel és hirdetési közvetítőinkkel is.
Adatvédelmi beállításait beállíthatja most vagy bármikor. Több információ
A MUNDO DEPORTIVO tájékoztatja Önt, hogy böngészési adatait, beleértve a személyes adatokat, például sütiket vagy reklámazonosítókat, mi és más kiválasztott vállalatok felhasználjuk a következő célokra: profilok létrehozása személyre szabáshoz, kiválasztás, kézbesítés és felügyelet személyre szabott hirdetések, valamint személyre szabott tartalom kiválasztása, szállítása és felügyelete abban az esetben, ha beleegyezését adta nekünk. A böngészési adatait statisztikai célból is kezeljük, azzal a jogos érdekünkkel összhangban, hogy pontosan ismerjük szolgáltatásaink használatát. Végül tájékoztatjuk Önt, hogy megosztjuk böngészési adatait hirdetőinkkel és hirdetési közvetítőkkel, akik felhasználhatják őket kampányaik kiválasztásához, vagy olyan hirdetési profilok létrehozásához és azonosításához, amelyekben Ön részese.
Ha rákattint az "Elfogadás" opcióra, megértjük, hogy Ön beleegyezik abba, hogy mi és más cégek az Ön személyes adatait kommunikált célokra kezeljük. Ha rákattint az "Elutasítás" lehetőségre, megértjük, hogy nem akarja, hogy feldolgozzuk az Ön személyes adatait. A kezelés elutasítása nem jelenti a reklám be nem fogadását, de nem alkalmazkodik az Ön preferenciáihoz. Bármikor áttekintheti a beállításokat az "Oldal jóváhagyása" opcióval, amelyet minden oldalunk végén talál.
Ha részletes információkat szeretne az általunk kezelt adatokról, a megőrzési időről vagy arról, hogy miként gyakorolhatja a személyes adatok védelmével kapcsolatos jogait, javasoljuk, hogy olvassa el az Adatvédelmi irányelvünket