En español | Kapcsolja be a tévét, olvassa el a címsorokat, vagy lapozgasson a közösségi médiában, és riasztó statisztikákat fog látni: Több mint minden harmadik embernek van prediabétese! 58 millió embernek van rákmegelőző bőrelváltozása! Elég, ha undorból szürkévé teszel. És elgondolkodhat: Honnan származnak ezek a betegség minden új prekurzor-állapota?

teendő

"Szinte minden van" előzetesben "- magyarázza Mara Schonberg, a Harvard Orvosi Egyetem orvostudományi docense. Ezen diagnózisok közül sok csak az elmúlt években volt. És bár motiválhatnak minket arra, hogy átvegyük az irányítást az egészségünk felett, "a korábbi betegségek diagnosztizálása, különösen az idősebb felnőttek körében, időnként inkább káros lehet, mint hasznos" - teszi hozzá Schonberg. A korábbi állapotok gyakran nem válnak teljes betegséggé, és a diagnózis további stresszt okozhat, és felesleges orvosi kezeléshez vezethet.

Ennek ellenére a tudás hatalom - mondja Bernadette Anderson, az ohiói Columbus háziorvosa. - Lehetősége van megakadályozni a betegség kialakulását. Ez az, amit jelent, és mit kell tennie, amikor az orvos mondja.

Betegség előtti: prediabetes

Az Egyesült Államokban élő emberek egyharmadának - és a 65 éves vagy annál idősebbeknek csak a fele - éhomi vércukorszintje a normál cukorbetegségtől (kevesebb, mint 100) a típusú cukorbetegségig terjed. Ez egészen szörnyen hangzik, amíg nem veszi figyelembe, hogy 2010 előtt szinte senkinek sem diagnosztizálták a prediabétét. És az orvosi közösség nincs teljesen egyetértésben, ha a járvány valós. "A prediabétesz megkérdőjelezhető, mert annyira zavaró; az ilyen besorolást kapó emberek csak kis százaléka haladja meg a cukorbetegséget" - mondja Eric Topol, kardiológus, a San Diego-i Scripps Research Translational Institute igazgatója.

Egyrészt a vércukorszint ebben a köztes tartományban növeli a cukorbetegség kockázatát (és ezzel együtt a szívbetegség, a stroke és az Alzheimer-kór kockázatát). De egyes kutatások azt mutatják, hogy minden évben a prediabetikusok mindössze 2% -a folytatja a cukorbetegség teljes diagnosztizálását, és a prediabétessel diagnosztizáltak kevesebb mint fele egy évtizeden belül diabéteszessé válik. "Láttam olyan betegeket, akik cukorbetegségben szenvednek, amikor legközelebb látjuk őket, és vannak olyanok, akik évekig és évekig a prediabetes tartományban maradnak vagy a normális tartományba lépnek" - mondja Grenye O'Malley, endokrinológus, a hegy docense Sinai Icahn Orvostudományi Kar, New York.

Orvosi rendelések: Orvosának meg kell kérnie, hogy hat hónap vagy egy év múlva térjen vissza a három teszt egyikének elvégzéséhez, mondja O'Malley: éhomi vércukorszint-teszt, hemoglobin A1c-teszt (amely az elmúlt két-három hónap átlagos vércukorszintjét méri) ) vagy orális glükóz-tolerancia teszt (ahol böjtöl, majd inni egy édes folyadékot, és két órával később megmérik a vércukorszintjét). Addig elmondja, hogy a súlykontrollnak az egészségének legfontosabb prioritásává kell válnia: A nagyobb súly elérése a cukorbetegség világába sodorhatja, miközben a skálán csak 5–7% -ot veszít (csak font ember) felére csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. És bár a prediabétesz piacán legalább tíz gyógyszercsoport létezik, úgy tűnik, hogy elsősorban a cukorbetegség kialakulását késleltetik, nem pedig megakadályozzák. "A legnagyobb klinikai vizsgálatok során kiderült, hogy a fogyással járó életmódváltás a leghatékonyabb megelőzés a cukorbetegség számára, még inkább, mint a gyógyszerek" - mondja O'Malley.

Az Ön cselekvési terve: Kérje meg kezelőorvosát, hogy ellenőrizze a D-vitamin szintjét, és fontolja meg a kiegészítés szedését. Egy 2018-as tanulmányban (a résztvevők átlagos életkora: 74 év) azoknak a harmadának volt kitéve, akiknek a D-vitamin szintje meghaladja a 30 nanogramm/milliliter (ng/ml) szintet, de csak azoknak az ötöde volt veszélyben, hogy cukorbetegség alakul ki 50 ng/ml volt. (A legtöbb ember a 20-40 ng/ml tartományba esik.) És egyél több gyümölcsöt: Azok a prediabéteszben szenvedők, akik reggelivel két csésze málnát ettek, drámai módon csökkentették vércukorszintjüket - derült ki a folyóirat nemrégiben készült tanulmányából Elhízottság (angolul). A kutatók szerint a gyümölcsben lévő flavonoidok és polifenolok antidiabetikus tulajdonságokkal rendelkeznek.

Tüneti riasztás: A gyakoribb vizelés, a rendkívüli szomjúság, a homályos látás vagy a nem szándékos súlycsökkenés mind annak a jele, hogy a cukorbetegség felé hajolhat.

Betegség előtti: 1. stádiumú magas vérnyomás

2017-ben új irányelveket vezettek be, amelyek eltávolították a "prehypertension" kifejezést, így előfordulhat, hogy hallotta a "magas vérnyomás" vagy az "1. stádiumú magas vérnyomás" kifejezéseket. Az Egyesült Államokban az 1. stádiumú magas vérnyomás azt jelenti, hogy a szisztolés vérnyomásod - az első szám - 130-ra emelkedik, és orvosának tanácsot kell adnia a kezelésről - jegyzi meg az American College of Cardiology (ACC). De egy 12 000 betegen végzett, Németországban végzett vizsgálat során, ahol ezt a vérnyomásszintet nem tekintik kezelésre érdemesnek, a kutatók azt találták, hogy tíz évig nem volt megnövekedett a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozás kockázata az e kategóriába tartozó emberek számára, ha más tényezőket is figyelembe vettek.

Az Ön cselekvési terve: Tarts szünetet . A friss görög tanulmány szerint a déli alvás ugyanúgy csökkenti a vérnyomást, mint az alacsony dózisú vérnyomáscsökkentő gyógyszerek szedése. "Természetes vérnyomáscsökkenés van, amikor alszunk, és valószínűleg csökken a szimpatikus idegrendszerünk" - magyarázza Chris Winter, a virginiai Charlottesville-i orvos, aki írta: Az alvásmegoldás. "Ha ezt következetesen végzi, akkor a teste olyan rutinszerűvé válik, hogy minden nap csökkenti a keringési rendszerében a nyomást.".

És egyél káliumban gazdag ételeket (burgonya, banán, vesebab, lazac), valamint kalciumot és magnéziumot (joghurt, zöld leveles zöldségek és mandula); ezek segítenek stabilizálni a vérnyomást - mondja Anderson.

Tüneti riasztás: A magas vérnyomást "néma gyilkosnak" hívják, mert gyakran tünetmentes - jegyzi meg Fergus. Ahelyett, hogy a jelekre támaszkodna, tartson naplót vagy naplót, hogy orvosa a megbeszéléseken át tudja nézni; Hívja az irodát, ha tartósan magas vagy három 150/90 értéket kap.