Végre kikapcsolta az ébresztőórát és felkelt az ágyból. Ebben a napszakban a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy igyanak valamit, hogy jól kezdjék a napot.

tökéletes

Sokat mondtak a citrommal vagy mézzel ellátott víz pozitív hatásáról és a kávé negatív hatásáról. Tehát a Huffington Post úgy döntött, hogy összegyűjti az engedéllyel rendelkező szakemberek véleményét a dilemma tisztázása érdekében.

Legtöbbjük egyértelmű nyertesre mutatott: Víz. Ez az, amire a testednek leginkább szüksége van az éjszakai alvás utáni vízhidratáláshoz.

A táplálkozási szakember Amanda őszinteség figyelmeztette az olvasókat a méregtelenítő italok veszélyeire, mivel ezek csábítónak tűnhetnek.

"Ne higgy olyan italokban, amelyek méregtelenítést ígérnek. Fő szerveink már nagyon robusztus méregtelenítő rendszerek" - hangsúlyozza.

Az energiaitalok, egy másik népszerű reggeli lehetőség, szintén kockázatosak.

"Sok energiaital koffeint tartalmaz, ezért ha iszik egyet, a nap hátralévő részében nagyon ügyelnie kell a koffeinfogyasztására" - árulja el. Amy gorin, másik bejegyzett táplálkozási szakember.

Minden szakértő elutasítja, hogy a citrommal forró víz különleges tulajdonságokkal rendelkezik, bár ők sem riadtak vissza az ivástól.

"Látom ennek az ötletnek a vonzerejét. De személy szerint, ha van egy forró italom, akkor inkább antioxidánsokat szerzek belőle, ezért azt javaslom, hogy Zöld tea inkább citrommal "- mondja Gorin.

A tea egészséges lehetőség

A cukorbetegségben szenvedő dietetikus, Toby Smithson minden reggel egy teljes kancsó teát készít, hogy egész nap kitartson.

A kávé remekül működik, mint egy reggeli ital

Frankeny számára a kávé egész évben elérhető, időjárástól függetlenül. Ha kint meleg van, igyon hideg kávét. A szakértők azonban nem javasolják a szedést vajas kávé még ha a keto-diétázók is teszik: nincs tudományos bizonyíték arra, hogy működik.

Bármi is történik, a szakértők egyetértenek abban, hogy a nap első kortyja fontos.