A legjobb ételek az alkohol káros hatásainak enyhítésére

másnaposság

Mert Bolsamania

  • "Az alkohol olyan változásokat eredményez testünkben, mint a kiszáradás és az elektrolit-egyensúly megváltozása"

Bolsamania | 2015. augusztus 18

A baráti találkozók és a nyári vakáció időszakára jellemző ünnepségek az emberi testet olykor szenvedik az éjszakai kedvezőtlen hatásoktól, a szervezetünknél nagyobb alkoholfogyasztással.

"Az alkohol olyan változásokat eredményez testünkben, mint a kiszáradás, az elektrolit egyensúly megváltozása, a vércukorszint csökkentése, valamint a gyulladáscsökkentő anyagok szintéziséhez vezető hormonális és immunrendszeri változások "- magyarázza Marta Gámez, táplálkozási szakember és az NC Salud Group technikai igazgatója az RPP-nek.

Az általuk kínált RPP által a közismert másnaposság ezen negatív hatásainak mielőbbi leküzdése érdekében étrendi tippek sora, amelyek elősegítik a test gyorsabb felépülését, és amit alább gyűjtünk:

- Vizet inni: Ez az elem a legjobb barát a másnapos reggeleken, és hozzájárulása elengedhetetlen a vízháztartás helyreállításához és a kapcsolódó tünetek elkerüléséhez. Emellett Marta Gámez szerint tanácsos vizet inni lefekvés előtt, hogy az utóhatások kevésbé legyenek.

- Egyél kék halat és diót: Az RPP cikke szerint a gyulladáscsökkentő hatású ételek nagyon pozitívak ezekben az esetekben, mivel a másnaposság gyulladásos folyamat. Emiatt az olajos halak és dió előnyös tulajdonságokkal rendelkeznek, hogy éjszakai bulizást hagyjanak maguk után.

- Használjon curry-t az ételekben: Ugyanezen okból, amelyet korábban említettünk, a kurkuma gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt a curry nagyon hasznos étel az alkohol okozta kellemetlenségek leküzdésére.

- Könnyen emészthető ételek: A mértéktelen evés nem megfelelő társa a másnaposságnak, ezért amikor az emésztési kényelmetlenség tünetei a tünetek, akkor keveset kell enni, és könnyen emészthető ételeket, például pürét, zöldséget vagy gyümölcsöt kell választania.

- Kerülje a zsíros ételeket: Az előző pontban leírtakkal összhangban a magas zsírtartalmú ételek a magas alkoholfogyasztás után nem segítenek a gyomorproblémák javításában, ezért használatukat korlátozni kell.

- Főzzük a grillen vagy a sütőben: Az utolsó tipp, amelyet az RPP a másnaposság enyhítésére kínál, az az, hogy az olaj használatának elkerülése érdekében grillen vagy sütőben főtt ételeket kell választani, ami nagyon pozitív hatással lehet a gyomorra.