Mi az és nem diéta

A diéta kezdésekor sokféle motiváció lehet, felületes szinten olyan célokról beszélhetünk, mint: fogyni, izomtömeg növekedni, zsírvesztés, meghatározás stb. De ennek alapján mi a diéta és mi nem?

diéta

És mivel külső motiváció az, ami arra késztet bennünket, hogy javasoljuk annak végrehajtását, vagy információt keressünk a hálózatokról, vagy szakemberhez fordulunk (ez utóbbi a legmegfelelőbb lehetőség).

Vannak olyan csoda-diéták, amelyek minimális erőfeszítéssel ígérik a legnagyobb eredményt, olyan összeomló diéták, amelyek olyan illúzióval játszanak, akik vágynak a változásra, amely szerintük csupán fizikai, a saját nevű diéták, a szabadalmaztatott módszerek stb. készítsen listát mindazokról az étrendekről, amelyek ígérnek és szükségekkel játszanak.

És hol ér véget általában, amikor néha a tudatlanság miatt megadjuk magunkat ennek az alávetésnek? Teljesen ellentétes hatásban és ezért a nagy csalódás miatt egy ördögi kör, amely arra késztet, hogy a céljaink teljes rovására cselekedjünk.

A "diéta" ​​meghatározása:

Ha a szó jelentését keressük, a RAE a következőket mondja:

Étrend: Az ember vagy állat által elfogyasztott étel mennyiségének és típusának ellenőrzése vagy szabályozása, általában meghatározott céllal.

Nem szenvedésről, nélkülözésről vagy túlterhelésről beszélünk, hanem mintáról. Gondoltad már arra, hogy ez az első, ami eszedbe jut az étrend olvasásakor? Írd le!

Tehát mi van és mi NEM diéta?

Mi nem diéta?

  • Ez nem büntetés amit rákényszerít magára: A diétának annak a következménynek kell lennie, hogy elfogadja önmagát, és felismeri onnan a fejlődési vágyát.
  • Ez sem szenvedés A kevés betegigény miatt: bár a rövid távú célok motiválhatnak, azoknak ésszerű és elérhető célkitűzéseken kell alapulniuk, tudatában annak, hogy ha két nap alatt nem érte el azt, ahová érkezett, további két napon belül nem változtatja meg.
  • Nem rövid távú cél ami el lesz rontva, ha elért: Bár a konkrét célok motiválják, ez és az a pozitív érzés, amelyet ez neked ad, az életmódod, ez az igazi eredmény!
  • Nem egy parancsikonról vagy csodáról van szó: Ne hagyd, hogy egy marketing stratégia átvegye az illúziódat, a jó eredmény a szokások megváltozásának és a szakmában és személyesen is megfelelő emberek kezében való együttes összege, nagyon fontos pillér.

Ami IGEN, az egy diéta?

  • Ha úgy dönt, hogy megteszi jobban lenni, legyen az a belső motiváció, amely megmutatja, hogy képes vagy-e rá, elfogadottságod és önszereted tükrében, vagy a tartózkodás tudataként. Nagy érdem, amelyet nem mindig ismernek el és nem vesznek figyelembe.
  • Igen ez a módja tesztelje képességeit. Teszteld magad a céloddal szemben, fejlessz ki új készségeket, és használd azokat, amelyek már előnyödre vannak.
  • Igen, ez valami élvezni az út látványa. Az érkezési pont gyakran cselekvésre ösztönöz minket, de ha a kiindulási ponttól energiánkat és érzelmeinket ehhez a teljesítményhez kötjük, akkor folyamatosan élvezni fogjuk, és ez a végső cél következmény lesz.
  • Igen, ez egy jó módszer szokások megváltoztatása. A rendi minta megkönnyíti az életünket és segít abban, hogy ne használjunk fel túl sok energiát azáltal, hogy mindent előre megtervezünk. Az önértékelésünket is erősíti azáltal, hogy a célunkhoz igazodva látjuk magunkat és minden lépést teljesítünk.
  • Igen, ez egy minta tanulás. Magabiztosak leszünk abban, hogy tudjuk, mit és mennyit kell enni, és tanulni belőle, inkább áramolni, mint stresszre gondolni a kontrollon. A legfontosabb a menedzsment.

Következtetések

Gyakran gondoljuk, és a tudatlanság miatti tapasztalatok határozottabban aggasztják, hogy a cél igazolja az eszközöket. Tehát, bár nyilvánvalóan minden megérdemel bizonyos erőfeszítéseket részünkről, ez nem feltétlenül jelent szenvedést. Tudatosnak és következetesnek kell lennünk a céljaink érdekében hozott döntéseink tekintetében, mindig egy jót helyezünk előtérbe testi és lelki egészség.

Amikor sikerül mindezt összehangolni, akkor rájön, hogy különben: az eszközök a valódi célok. Reméljük, hogy ez a szöveg segít megkülönböztetni, mi az, ami nem diéta.