testünkben

A táplálkozási szakemberek szerint a „tisztítás” és a „tisztítás” általában ugyanaz. Ezek magukban foglalják az ételbevitel korlátozását azáltal, hogy lével helyettesítik és kerülik az étel típusától függően, vagy több napig keverik a gyümölcslevek keverékét. Előfordul, hogy a módszer egy adott szervre irányul, például a májra vagy a vastagbélre, és állítólag jobban érzi magát.

A Lifehacker hírportál több táplálkozástudományi tudóssal - például Andy Bellatti dietetikussal, Kamal Patel táplálkozáskutatóval és Bet Skwarecki tudományos íróval - beszélt, hogy megértsék ezeknek a módszereknek az elvét, és megtudják, valóban megvannak-e az általuk hirdetett erények.

A test különféle „tisztítóinak” hatékonyságáról szólva Kamal Patel kijelenti először észreveszi a kívánt eredményeket, általában fogyás, azon kívül, hogy a kizárólag gyümölcsökből és zöldségekből álló étrend nagyon egészségesnek tűnik. A tudós szerint azonban, e módszer hatása valódi veszélyeket rejt az egészségre.

Patel elmagyarázza, hogy ha az ember csak egy hétig fogyaszt levet, akkor nyilván fogyni fog, de nem azért, mert a teste „tisztul”, hanem egyszerűen azért, mert nem eszik. Ebben az időszakban a vizet az izmok glikogénnel tárolják. Az alacsony kalóriatartalmú étrend közben a test felhasználja ezeket a glikogén-készleteket, és elveszíti a tárolt víz súlyát, amely visszanyerhető, ha visszatér a normál étrendhez. E programok másik negatív tényezője a a létfontosságú tápanyagok, például zsír, rost és fehérje elvesztése.

A szakember elmagyarázza, hogy néhány nap múlva a szervezetben elkezd hiányzik a fehérje, ami az izomszövetek lebomlását okozza. Hasonlóképpen, a rost hiánya az étrendben általában befolyásolja a vastagbél működését, a gyomorinfluenzához hasonló tüneteket okozva.

Andy Bellatti a maga részéről biztosítja, hogy a gyümölcsleveken alapuló „tisztítás” nem hatékonyabb annál, mint amit a test egyedül képes megtenni. A dietetikus úgy emlékszik, hogy szervezetünk önmagában elegendő a méreganyagok eltávolításához, különben már mindannyian halottak lennénk.

"A testünk a veséknek, a tüdõnek és a májnak köszönhetõen naponta eltávolítja a méreganyagokat. A mosdóba való belépés szükségessége a toxinok eltávolítása is" - magyarázza Bellatti.

Beth Skwarecki hozzáteszi, hogy ezeknek a módszereknek a többsége a testet több cukor felszívására készteti, mint a fruktózt, ami, mint ismert, nem tesz jót az egészségnek.

Valójában az egyetlen dolog, amit a gyümölcsleveken alapuló „tisztítás” vagy „tisztítás” elér, az az, hogy éhezünk és néhány napig nélkülözzük a testünket a tápanyagoktól.

Azonban azok számára, akik valóban ki akarják távolítani a káros elemeket a testükből, a kutatók ezt mondják nekik amit meg kell tenniük, az étrendjük teljes megváltoztatása. Így ahelyett, hogy a „megtisztulásokon” gondolkodnának, inkább naponta fogyasztanak a szervezet számára előnyös ételeket, például zöld leveles zöldségeket, hüvelyeseket, teljes gyümölcsöt, diót és magot.