Barack Obama felesége nem számolja a kalóriákat, de megtartja a súlyát; nem diétázik, de nem hízik. A trükkje?
Kapcsolódó hírek
«Nem szeretek diétázni, szeretek enni"Ezt mondta Michelle Obama néhány nappal ezelőtt a gyermekkori elhízás elleni kampányban. Négy év telt el azóta, hogy a Fehér Házba érkezett, hogy az Egyesült Államok első hölgyeként betöltse szerepét. Ennyi idő alatt az elnök feleségét ezerszer fotózták, olyan sokszor, hogy biztos lehet benne, hogy Michelle-ben van valami, ami a közélete éveiben nem változott: az alak. Mi a titka annak, hogy maradjon?
1. Egyél zöldséget, és ha az én kertemből származik, annál jobb
Mindenki tudja, hogy az amerikai First Lady szereti a zöldségeket; valójában, van kertje ahol néhányat termeszt, például brokkolit, és tavaly májusban kiadott egy könyvet a Fehér Ház kertjeiről.
2. Sok étel kevés mennyiséggel
A mű népszerűsítése idején felfedte egyik trükkjét: «Naponta ötször eszem, és megpróbálom az ebédet a legfontosabb étkezésnek elkészíteni». Ugyanebben az előadásában elmondta, hogy kedvenc harapnivalói közé tartozik a "tofu és a sült burgonya". Bár bevallja, hogy ha egy tányér burgonyaszeletet tesznek elé, nem tud ellenállni: «Látom, és ennyi. Nincs mit tenni "- viccelődött.
3. Anélkül, hogy megnézné a kalóriákat
A diéták zsarnokságának elkerülése érdekében Michelle Obama megoldása a lehető legegyszerűbb és hatékonyabb: "Igyekszem maradni mindig stabil súlyú. Nem szeretek aggódni attól, hogy mennyi kalória van az ételben "- magyarázta múlt hétfőn egy amerikai média.
4. Átruházza szakácsait
Mivel elkötelezettségei nem hagynak sok időt arra, hogy az ételre gondoljon, a menüket a Fehér Ház szakácsainak delegálja. "Adok nekik irányelveket, de hagyom, hogy előkészítsék őket" - mondta könyvtúrája során. «Enni nagyon szeretek vegetáriánus pizzát és éjszaka salátát. Ha nagyon éhes vagyok, kérem, hogy adjunk hozzá némi fehérjét "- mondta.
5. Napi sport
De az egészséges táplálkozás nem elég. Az Associated Press ügynökség ezt most elárulta Michelle reggel 4:30 vagy 5 között ébred fel a testmozgásra. Az első hölgy sétálni megy, és minden nap gyakran látogatja a Fehér Ház edzőtermét, ahol meglátja a férjét: „Mindig előtte megyek, de Barack általában a hétköznapjaim közepén vagy amikor befejezem. Ezekben a pillanatokban látjuk a „Sportközpont” csatornát. Mint megerősítette, a tévénézés edzés közben segít elterelni a figyelmét, miközben megtanulja: "Ezért tudok annyira a sportról".
Úgy érzi, hogy öregszik, és bár nem rajong a jól körülhatárolt izmok bemutatásáért, mégis úgy gondolja, hogy fontos a rugalmasságon dolgozni. «A sérülések elkerülése érdekében, Jógázok, majd egy kis pilates-et. Ha nincs időm, nyújtok egy kicsit a lábammal "- magyarázza.