A gyermekek egyre több koffeint fogyasztanak. Egy nemrégiben készült tanulmány az Egyesült Államokban feltárta, hogy a 2-11 éves gyermekek legfeljebb háromnegyede szedte naponta.

gyerekek

Korábban a gyermekek nehezen jutottak hozzá ehhez az anyaghoz, mivel főleg a kávéban és a teában található meg. Ma azonban több tucat termékben találunk koffeint a gyermekek számára elérhető helyen, főleg a Cola szóda És a energia- és sportitalok, a csokoládé és a csokoládéitalok, sőt néhány gyógyszer mellett.

Milyen hatásai vannak a koffein fogyasztásának a gyermekekre?

Még mindig nagyrészt ismeretlenek, mivel a legtöbb vizsgálatot felnőtteknél végezték. Az alacsony dózisú koffein (kevesebb, mint 400 mg/nap, ami 3-4 csésze kávé vagy 10 csésze fekete tea egyenértékű) nem jár negatív hatással a felnőtteknél, és pozitív hatásai lehetnek, például fokozott éberség, koncentrálóképesség és csökkenés a fáradtság érzése.

Ezenkívül a kávé és főleg a tea a magas koncentrációjú antioxidánsok. Úgy tűnik, hogy a zöld tea rendszeres fogyasztása védő szerepet játszik a szív- és érrendszeri betegségek, agyvérzés és egyes ráktípusok ellen.

Mindazonáltal, gyermekeknél a koffein inkább káros, mint előnyös lehet, mivel fejlődő agyad sokkal érzékenyebb a hatásaira. A rendszeresen koffeint fogyasztó gyermekek és serdülők több szorongást, hiperaktivitást és alvási problémákat mutatnak. Továbbá gyermekeknél tachycardiát és vérnyomásemelkedést produkál sokkal alacsonyabb dózisoknál, mint felnőtteknél. Az akut mérgezés több egység energiaital bevétele után görcsrohamokat, szívritmuszavarokat, sőt néhány serdülő halálát okozta az elmúlt években.

A rendszeresen koffeint fogyasztó gyermekek és serdülők több szorongást, hiperaktivitást és alvási problémát mutatnak

További probléma az a koffein tartalmú italokban és üdítőkben sok a cukor, amely fokozhatja a csecsemő agyára gyakorolt ​​hatásait.

Egyes orvosi szövetségek azt javasolják, hogy a gyermekek és serdülők legfeljebb 2,5 mg koffeint kapjanak testtömeg-kilogrammonként naponta. Egy 5 éves, 20 kg-os lány esetében ez 50 mg, az a mennyiség, amelyet egy csésze fekete tea vagy kóla tartalmaz. De más intézmények, mint például az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia, tovább mennek és tanácsot adnak bármilyen koffeinmennyiség ellen 12 év alatti gyermekeknél.

Szülőként, fontos, hogy tudjuk, hol található koffein, és hogy a gyermekeinket a lehető legjobban korlátozzuk ezekhez a termékekhez.

Szerző: Miriam Martínez Biarge, gyermekorvos

Bio Eco Actual, havi 100% -os ökológiai
Olvassa el a Bio Eco Actual 2019 januárját