Az egyik tipikus ajánlás az emberek fogyásának elősegítésére az édesítőszerek fogyasztása és a cukor fogyasztásának csökkentése. Ez utóbbi sok kalóriát tartalmaz, és nagy hatással van a napi bevitelünkre, mert 380 kalóriát tartalmaz (100 grammra) az átlagos napi 2000 kalóriából, amelyet el kell fogyasztanunk.

fogyását

A természetes és nem természetes édesítőszerek a cukorfogyasztás csökkentésének egyik lehetőségeként jelentek meg; de… valóban fogyásért dolgoznak? A táplálkozás nagyon sajátos, és az olyan tényezők, mint az egyén fizikai aktivitása és a munka feladatai határozzák meg az ideális kalóriabevitelt. Azonban a személy napi energiaszükségletét fel lehet mérni annak eldöntésére, hogy édesítőszereket kell-e fogyasztania.

Nagy mennyiségű cukrot, például kávét vagy teát fogyasztók esetében az édesítőszerek használata csökkenteni fogja a napi étrendből származó kalóriák számát, és ezáltal kedvez a negatív energiaháztartásnak, amely kulcsfontosságú a fogyáshoz. Az ellenkezője a feldolgozott élelmiszerek - például édességek, sütemények, édességek, egészségtelen ételek és üdítők - nagy fogyasztói esetében, ahol a cukor édesítőszerekkel történő cseréje nem lesz hasznos, mivel az általuk fogyasztott cukor beépül az napi ételt, és nem engedi, hogy ilyen könnyen fogyjanak.

Az édesítőszerek használata lehetővé teszi a személy számára a fogyást, amennyiben nem fogyaszt felesleges cukrot a napi étkezés során. Fontos megjegyezni, hogy az édesítőszerek használata placebóhatást eredményezhet a sok cukrot tartalmazó feldolgozott élelmiszerek fogyasztásával, úgy téve, mintha a nap folyamán nem fogyasztotta volna. Óvatos.

Ha édesítőszereket használ reggelinél, ebéd után, vacsoránál vagy snacknél, akkor átlagosan napi 150 kalóriát fogyaszt. Próbáljon meg nem haladni ezt az adagot, így legalább hetente háromszor fogyaszthat cukorral rendelkező ételeket, például süteményeket, édességeket vagy üdítőket, anélkül, hogy attól tartana, hogy hízik. Édesítőszerekkel egészítse ki a fogyás tervét, de ne lépje túl a cukor adagját a feldolgozott élelmiszerekben, különben az édesítőszerek használata hiábavaló lesz, és további ésszerű pénzeket költ.

Édesítőszereket használt a fogyáshoz?

NE FELEJTSE ELHAGYNI AZ ALÁBBI MEGJEGYZÉSEIT ...

Ön is érdekelni fogja

Ha azok közé tartozik, akik elzárkóznak a cukorkától, gondolván, hogy meghízni fogsz, ez a bejegyzés másképp gondolkodásra készteti és ...

Gondolkodott már azon, hogy a gyermekek születési sorrendje meghatározza-e intelligenciájukat? Nos, olvass tovább ...

Amikor étterembe megy, mi határozza meg az ételt, amelyet rendelni fog? Lehet, hogy ez a kedvenc ételed, talán szeretnéd ...

Mit jelent a "mentális egészség"? Úgy érted, hogy nem vagyunk "őrültek"? Sok olyan kérdés, amelyet felteszünk magunknak hallgatás közben ...