róla

Az első dolog, amit el akarok mondani, hogy a diéta csoda NEM LÉT. Minden olyan étrend, amely kevesebb, mint a testének szükséges kalória, hogy képes legyen teljesíteni alapvető funkcióit, például a leves diéta vagy más alacsony kalóriatartalmú étrend, nem ajánlott az egészségre.

Ha rosszul éli meg a munkahelyi, szakmai és családi életét, az utolsó dolog, amire vigyáz, az egészsége és az étrendje. Valami hasonló ahhoz, ami a híres emberekkel történt golfozó Mickelson. Elhaladtam az egyik mellett a legrosszabb időszak, amikor a karriered és az alkalmasságod van.

Ha az étrend csaknem teljes étrendi korlátozással foglalkozik, akkor csak annyit tesz, hogy a tested felhúzza az energiatartalékokat, és akkor a visszapattanó hatás sokkal rosszabb, mint ha nem hajtotta volna végre.

Ezért nagyon óvatosnak kell lenned hírességek, influencerek és más emberek a híres világból mit gondolsz táplálkozási szakemberek sőt el is merik mondani követőiknek, mit kell enniük és mit nem. Bár ez lehet az egészségedbe kerül.

Mi ez a diéta?

Phil Mickelson, a 49 éves amerikai golfozó étrendje egyike annak, amit extrémnek neveznek, és amellyel éhezik. Ebben a konkrét esetben a golfozó elvesztette 7-8 kiló mindössze 10 nap alatt. Ami nem egészséges és nem is ajánlott.

Ez a diéta a hatnapos böjt amire a golfozó csak vizet és egy kávé- és fehérjealapú főzetet fogyasztott, amire az edző nagyon büszke. Mickelson orvosai valószínűleg nem olyan boldogok.

Az emberi testnek fehérjékre, vitaminokra, zsírokra és egyéb tápanyagokra van szüksége ahhoz, hogy minden létfontosságú funkcióját el tudja látni. Ha meghosszabbította ezt a diétát, az eredményei lettek volna elég komoly az egészségre nézve a golfozó.

Edzője, Dave Phillips volt felelős az új csoda diétáért, nem pedig táplálkozási szakemberekért.

Mickelson okai erre

A tengerimalac ebből a diétából Mickelson azt állította, hogy önmagában nem a koplalás egyik formája volt a fogyás. Inkább módként tette próbáld meg alaphelyzetbe állítani az elméd és a tested.

A golfozó szavai: „Az első másfél nap nehéz volt. De az ötödik vagy a hatodik napon már nem kellett ennie. Jobban érzem magam. Nagyon sok energiám és mentális világosságom van. Tanulmányok azt mutatják, hogy a böjt lehetővé teszi, hogy a test meggyógyuljon. ".

Azon kívül, hogy csaknem fél hónapig nem evett szilárd ételt, a golfozó a böjt ezeket az időszakait a jóga, a meditáció, a séták és az edzések egyes rutinjaival tarkította.

Ez a diéta a táplálkozás hiánya miatt elájulhat.

Az extrém étrend befejezése után most olyat eszel, amely csak gyümölcsökből, zöldségekből, diófélékből és magvakból áll. Bár ez az újfajta étkezési mód kissé egészségesebb, továbbra is fontos hiányosságai vannak, és nem túl kiegyensúlyozott.