Luana Hervier, vendégrovatíró (*). | Vannak olyan stílusok, amelyek ezt a gyakorlatot nagyon dinamikussá, sőt intenzívvé teszik.
Míg sok embernek az az elképzelése van, hogy a jóga gyakorlása csak mozdulatlanságot és pihenést foglal magában, a valóság az, hogy nem az. És minden a választott stílustól függ.
Jóga gyakorlat nagyon dinamikus és intenzív is lehet néhány. Ma leginkább a mennyiség és az étkezési mód befolyásolja a stresszt és a szorongást. Ezért olyan jó a jóga.
Ez az ősi gyakorlat segít fizikailag, hormonálisan, mentálisan és érzelmileg. Kiváló kiegészítő azok számára, akik átfogóan akar fogyni.
Miért a jóga a fogyás tökéletes kiegészítője?
1 - A légzésre való összpontosítás az egész osztályban arra készteti az embert, hogy felhívja minden figyelmét és gondolatát, csökkentve ezzel a folyamatos mentális beszélgetést. Ez a gyakorlók mindennapi életét jelenti nagyobb egyértelműség és tudatosság a cselekedeteivel kapcsolatban a körülményeken túli nyugalommal és belső harmóniával együtt.
2- Azok a testtartások vagy ászanák, amelyeket a jógában végeznek, az izmok erősítése mellett, serkentik a belső szerveket. Különösen a csavarás, hajlítás és inverzió testtartása stimulálja az endokrin rendszert és az emésztőszerveket, javítva az emésztést és az anyagcserét.
3- A jóga egyik alapelve az erőszakmentesség, és ez önmagunkkal kezdődik. A gyakorlat vezet a a teste iránti figyelem, tudatosság és együttérzés állapota. Minden osztály része annak ismerete, hogy meddig kell menni, átölelve bizonyos pozíciókban, és mikor kell pihenni. Ez a fizikai úton épülő önszeretet átkerül a mentális és érzelmi síkra.
4- Dinamikus jóga hangozzon az egész testén. Az egész testtel dolgozik, növeli a rugalmasságot, ugyanakkor tonizálja izmait, erősebbé és feszesebbé téve őket saját súlyával gyakorolva.
Speciális jógagyakorlatokkal, amelyek célja a fogyás javítja a keringést vér-, nyirok- és kardiovaszkuláris működés.
Milyen típusú jóga megfelelő?
Fogyás céljából ajánlom: Dinamikus jóga, Jóga áramlás, Vinyasa jóga, Ashtanga jóga, Aqua jóga, többek között magában foglalja a folyamatos mozgást a légzéssel összehangolva.
A jóga gyakorlása átalakító. Változtassa meg életét és gondolkodásmódját. Üdvözöljük egy olyan világban, ahol testét nyugodtan lakhatja.
(*) Edző a személyes egyensúlyban. Nemzetközi jógatanár, jógaoktató oktató és a Luana könyv élete, táplálkozás és mozgás a test és a lélek számára.