gabonát

Nagy különbség van a teljes kiőrlésű és a finomított szemek között, amelyeket az ipar néha megpróbál elrejteni, és amelyek közvetlenül befolyásolják egészségünket. Itt röviden, 10 okot fogok adni önnek, hogy teljes kiőrlésű gabonákat fogyasszon és végül otthagylak a HETI KIHÍVÁS. Ne feledje, hogy a zen makrobiotikumok az egészség, a hosszú élettartam és az energiával teli helyek létrehozásához szükségesek!

Először meg fogjuk mondani, melyek a legismertebb gabonafélék, amelyeket minden nap meg kell próbálni enni: rizs, búza, kukorica, zab, quinoa, rozs, árpa, köles.

Amikor teljes kiőrlésű gabonákról beszélünk, a teljes kiőrlésű gabonát értjük finomítatlanul. Tökéletes, teljes étel. Ezzel szemben a fehér tészta, a fehér kenyér vagy a fehér rizs finomított gabonafélékből készül, amelyek hiányos szemek, táplálkozási szempontból gyengék.

A teljes szemek 4 részből állnak: csíra (ásványi anyagok, vitaminok és olajok), glutén vagy fehérje, keményítő és cukrok (ez a gabona legenergikusabb része, ahol a poliszacharid cukrok találhatók, amelyek lassan felszívódnak, energiává és hosszú élettartammá alakulnak át); korpa vagy rost, amely a béltranszport megkönnyítésére szolgál a bélfalak kíméletes masszírozásával és a test tisztán tartásával a hulladéktól.

A kifinomult, ehelyett sem csírájuk, sem korpájuk nincs. Más szavakkal, a gabonaszem finomításakor a 4 komponensből 2 részt eltávolítunk a gabonából, megszüntetve a gabona szinte teljes táplálkozási potenciálját. Ezért amikor fehér kenyeret, fehér rizst vagy fehér tésztát fogyaszt, táplálkozási szempontból hiányos ételt fogyaszt.

Ezenkívül a finomítottak savanyítják a vért, és szervezetünknek saját kalciumunkkal kell felhasználni ezt a savasodást. Másrészről, finomításuk során az enzimek veszteséget szenvednek, amelyeket testünknek hozzá kell adnia az emésztési folyamathoz.

Más szavakkal, ha finomított gabonákat eszel, testünk alultáplált és kimerül. Másrészt a teljes kiőrlésű gabonák minden szükséges tulajdonsággal rendelkeznek, hogy megemészthessék és energiával töltsenek meg minket.

Ehelyett, ha teljes kiőrlésű gabonát eszik nem kell korpát adnia az ételeihez, mert a teljes kiőrlésű gabonák már tartalmazzák. Önnek nem lesz székrekedési problémája, saját tapasztalataim szerint mondom, hogy teljes kiőrlésű gabonát eszek, és ezek a napi étrend 70% -át teszik ki.

Élő ételt eszel, tele energiával! A teljes kiőrlésű gabonák csírázóképességük továbbra is megvan, és létfontosságú energiával vannak ellátva (ha elültetjük őket, akkor egy növény nő. Másrészt finomított gabonával semmi sem nő)

A teljes kiőrlésű gabonák fogyasztásának okai:

  1. Energiát adnak, de nem hirtelen és rövid ideig, mint a cukor vagy a kávé, hanem egész nap.
  2. Glükózt biztosítanak, amely szükséges az agy működéséhez.
  3. Nem hagynak hulladékot a testedben, mert az égése szinte teljes. Ne feledje, hogy a túlsúly nem más, mint a rossz étrend pazarlása, ha olyan ételeket fogyasztunk, amelyek sok mérgező hulladékot eredményeznek.
  4. Segítenek a testsúly ellenőrzésében, de energiaveszteség nélkül.
  5. Kiváló minőségű (hiányos) fehérjéket biztosítanak.
  6. Ez a fajunk számára biológiailag optimális táplálék (erről egy másik videóban beszélünk).
  7. Olyan ásványi sókat biztosítanak, mint kalcium, vas, magnézium, foszfor, szilícium, mangán, fluor, réz stb.
  8. Az A-, B-, C-, D-, K-, PP-vitaminok nagyon könnyen asszimilálódnak.
  9. Enzimeket biztosítanak az emésztési folyamathoz.
  10. Kalciumot nyer, és emellett nem veszíti el saját kalciumát, amikor megemészti őket, mint a finomítottnál!

Most, hogy megvan az információ, nincs mentsége a finomított gabonafélék folytonos fogyasztására! Menj az integrálhoz, az élethez!

HETI KIHÍVÁS:

Teljes kiőrlésű gabonák hozzáadásával módosíthatja receptjeit. Ez egy apró változás a szokásaidban, amely nem kerül túl sokba, és hosszú távon nagyon jót fog tenni az egészségednek. Vedd úgy, mint egy játékot!

Ha fehér rizzsel főz, váltson barna rizsre. Tegye ugyanezt a fehér tésztával és a fehér kenyérrel. Alaposan nézze meg a csomagokat, hogy elkészíthesse őket 100% -ban szerves, csak lehetséges százalék a játék megnyeréséhez!

Kezdheti először a kenyérrel, majd a többi gabonafélével, vagy készíthet egy átfogó változás és határozottan teljes kiőrlésűre.

Elfogadod a kihívást? Mindig emlékezzen a 10 okra!