Ez és más szokások, például az infúziók bevétele étkezés után, nem a leginkább ajánlott, és ebben a megjegyzésben elmagyarázzuk, miért

kerülni

Számos szokás van nálunk, amikor befejezzük az evést, mint pl, gyümölcsöt fogyasszon desszertként vagy infúzióként. Ha el akarja szívni az összes tápanyagot az ételeiből, vagy elkerülni bizonyos kellemetlenségeket, ismerje meg azokat a dolgokat, amelyeket kerülni kell az étkezés befejezésekor.

Füst
Magától értetődik, hogy a dohány nem tesz jót az egészségének, de ha a tested emészti, sokkal rosszabb. Amikor befejezi az evést, az összes testrendszer működik, és ha abban az időben dohányzik, a nikotin sokkal gyorsabban felszívódik, és hatása negatívabb lesz.

Ezenkívül a dohányzás blokkolhatja a vitaminok és ásványi anyagok felszívódási folyamatát, olyan fontos, mint a kalcium, valamint a C- és D-vitamin.

Vigyázzon a szundítással


Azonnal enni és aludni fokozza a gyomorégést, valamint a stroke kockázatát. A megoldás? Próbáld meg, hogy a szundikálás két órán át tartson, miután evett vagy vacsorázott.

Igyon teát vagy infúziót
Ez a fajta ital megakadályozza a vas felszívódását, ezért figyelembe kell venni, különösen, ha vérszegénységben szenved vagy terhes. A legjobb, ha legalább egy órán át nem iszik infúziót.

Egyél gyümölcsöt

Gyümölcs Kiváló desszertként ismert, azonban néhány szakértő rámutat erre a legjobb idő éhgyomorra élvezni mivel ez lehetővé tenné a tápanyagok és az antioxidánsok jobb felszívódását. Bár teljes gyomorral történő fogyasztása nem káros, azt javasoljuk, hogy nagy étkezés után elfogyasztva nagyobb tápanyagveszteséghez vezethet az emésztési folyamat révén

Ezen túlmenően, ha fogyni szeretne, tanácsos étkezés között fogyasztani, így kevesebb éhséggel jut el az étkezéshez.

Találja meg a megfelelő alkalmat a testének, hogy hatékonyan beolvassa a gyümölcs által biztosított összes tápanyagot.

Tusoljon le vagy menjen be a medencébe


Fürdéskor testhőmérsékletünk kissé megemelkedik, ezért a testnek a szokásosnál több vért kell küldenie. A megoldás? Várjon legalább 30 percet a fürdéshez étkezés után, így elkerülheti az esetleges visszaeséseket.

Figyelje az övét vagy a hevederét
Ügyeljen arra, hogy étkezés után ne viselje a szükségesnél szorosabban. Ez az egyszerű gesztus pedig teljesen nem kívánt bélproblémákat okozhat.

Sportolni
Étkezés után nem ajánlott sportolni. A legjobb, ha étkezés előtt vagy utána, legalább két órán belül megteszi. Miért?
A teljes gyomorral végzett testmozgás csuklást és hányingert, valamint sérüléseket és görcsöket okozhat. Ha nincs ideje, válasszon valami csendesebbet, például sétáljon egyet.