A kalcium a legújabb fogyás titka. Egy új tanulmány döntő bizonyítékot szolgáltat arra vonatkozóan, hogy a kalcium segít a fogyásban és a kontroll alatt tartásában.
Nemrégiben a joghurt reklámjában kijelentették, hogy a joghurtban lévő kalcium segít a fogyásban. Érdeklődve úgy döntöttünk, hogy egy kis kutatást végzünk az internet segítségével.
Itt található az általunk összegyűjtött adatok összefoglalása az általános információk érdekében. Mint minden orvosi kérdésben, nagyon ajánlott bármilyen diéta megkezdése előtt konzultálni orvosával vagy táplálkozási szakemberével.
A tejben lévő kalcium zsírégető. Egyes dietetikusok a tejterméket hizlalónak tartják, de a legújabb kutatások épp az ellenkezőjét javasolják.
A kalcium a legújabb fogyás titka. Egy új tanulmány döntő bizonyítékot szolgáltat arra vonatkozóan, hogy a kalcium segít a fogyásban és a kontroll alatt tartásában. Napi három-négy adag alacsony zsírtartalmú tejtermék segíthet a zsírégető mechanizmus beállításában.
Amit a tanulmány elárul a magasabb kalciumtartalmú étrend inkább a zsírégetést, mint a zsír felhalmozódását segíti elő.
"Azok a nők, akik nagy mennyiségű kalciumot fogyasztanak, több testsúlyt és testzsírt veszítenek, függetlenül a testmozgás szintjétől."
A Journal of the American College of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint azok a nők, akik nagy mennyiségű kalciumot fogyasztanak, azok is, akiknek a testmozgás szintjétől függetlenül sikerül több súlyt és testzsírt lefogyniuk.
"Ezek az eredmények fontos következményekkel járnak a testsúlygyarapodás és a testzsír megelőzésében a 18 és 31 év közötti nőknél, egy olyan időszakban, amikor a súly az életkor előrehaladtával növekszik" - mondta Dorothy Teegarden, a Purdue Egyetem egyik tanulmányának szerzője. Indiana, Egyesült Államok.
2003-ban Dr. M. Zemel a Tennessee Egyetemről beszámolt arról, hogy a magas kalciummal dúsított joghurtfogyasztás serkenti a szervezet zsírégető képességét, elősegítve annak elvesztését és fenntartva az izmokat.
A vizsgálatba bevont 34 felnőtt csaknem 1100 mg-ot fogyasztott. napi kalcium joghurt formájában (napi 3), összehasonlítva a majdnem 500 mg-ot fogyasztó kontrollcsoporttal. naponta, alacsony mennyiség, de a nyugati étrendben meglehetősen gyakori. Mindezek az emberek alacsony kalóriatartalmú étrendet fogyasztottak.
Ezekben a tanulmányokban is észrevették ezt a tejtermékekből származó kalciumnak jelentősen nagyobb hatása van, mint a kiegészítőkből származó kalciumnak.
Az összegyűjtött adatok arra utalnak, hogy a napi két adagnak megfelelő kalciumfogyasztás növekedése akár 70% -kal is csökkentheti az elhízás kockázatát.
Tetszett a jegyzet? Ezután segítsen nekünk elterjeszteni azáltal, hogy megosztja a közösségi hálózatokon.