Egy perc a szájban és egy élet a csípőben: A falatozás hosszú távon megtérül rajtunk. Ha azt kérdezed magadtól: "miért hízok ilyen gyorsan?" Mi segíthetünk neked.

hízok

Kutatás

A kutatók megállapították, hogy akár egy rövid, négyhetes túlfogyasztás és a testmozgás hiánya is hosszú távon hatással lehet az egyén súlyára és testzsírindexére. Ez akkor is, ha később diétázik. Erre a következtetésre jutott egy kutatás, amelyet a Linköpingi Svéd Egyetem kutatócsoportja végzett.

A kutatók 18 egyén fizikai aktivitását csökkentették, miközben négy hétig 70% -kal növelték a kalóriabevitelüket. Egy másik kontrollcsoport normálisan evett és gyakorolt.

A kísérleti csoport résztvevői átlagosan 6,4 kilót híztak, amit leginkább a következő fél évben sikerült leadniuk. Egy évvel később azonban a testzsír indexe magasabb volt, mint a kísérlet kezdetén. A különbségek két és fél évvel később még jelentősebbek voltak.

A hosszú távú súlykülönbség azt sugallja, hogy rövid ideig tartó túlzott táplálékfogyasztás és minimális testmozgás után a zsírtömeg hosszabb ideig tart.

A tanulmány azt mutatja, hogy egy rövid túlfogyasztás és a testmozgás hiánya is megváltoztathatja az egyén fiziológiáját, és megnehezítheti a fogyást és a testtartást.

Az étrend kismértékű megváltoztatása hosszan tartó hatással lehet az egészségre, ezért nagyon körültekintőnek kell lennünk az alkalmi falatokkal és az évszakokkal, amikor diétázunk.

Amikor többet eszünk és kevesebb fizikai tevékenységet folytatunk, tisztában kell lennünk azzal, hogyan növekszik a súlyunk és a testzsírunk, és el kell kezdeni a napi étrend megtervezését a fogyás lassítása és csökkentése érdekében. A legjobb módszer egy táplálkozási szakemberrel csinálni, aki étrendünket hatékonyan és egészséges módon képes kiigazítani az éhezés elkerülése és a fogyás érdekében.