• WhatsApp

nőknek

Ritkán akad olyan nő, aki súlyokat emel az edzőteremben. De csak azért, mert a nőt nem vonzza a tömeges bicepsz vagy brutális hasizom építése, még nem jelenti azt, hogy nem tud súlyosan edzeni. Még a nők számára is sok előnyt kínál a súlyemelés vagy a klasszikus súlyzó; A hasi zsírvesztéstől és a stresszoldástól kezdve az egészség és a motoros előnyökig. De ezen előnyök ellenére az edzőtermet látogató nőknek csak kis része végez súly- vagy súlyzó edzést. Íme néhány ok, amiért egy nőt arra kell ösztönözni, hogy haladéktalanul kezdje meg ezt a fegyelmet.

De először tisztázzunk néhány elfogultságot.

  • Folyamatosan azt olvassuk, hogy a nők nem akarnak hasonlítani a Hulkra, és ezért ritkán fordulnak erőnléthez. Függetlenül attól, hogy ez a félelem valóban fennáll-e, vagy csak kiváltja-e, a valóság az, hogy a nők általában sokkal kisebb képességgel bírnak az izomtömeg felépítésére; ehelyett az alakja definiált és stilizált. Ennek oka az, hogy a nők szervezetében kevés a tesztoszteron. Az eredmény egy vonzóbb és karcsúbb test.
  • Ezenkívül a sérüléstől való félelem gyakran újabb ok arra, hogy elforduljon az ilyen típusú képzéstől. A ténynek egyértelműnek kell lennie: mielőtt nagy súlyokkal dolgozhatna, a gyakorlatok helyes végrehajtásának gyakorlása során a sérülések kockázata viszonylag alacsony. A megfelelő edzéshez azonban jó, ha szakértők tanácsolják, főleg az elején. Tehát biztonságban lesz, amikor lassan közeledik a nagyobb súlyokhoz.
  • Még az a félelem is szerepet játszik, hogy nem tudod gyakorolni a gyakorlatokat, csakúgy, mint az a félelem, hogy ártasz magadnak, de tudnod kell, hogy a súlyzós edzés pozitív oldala, hogy a személyes igényeidhez igazíthatod őket. Ezért ez egy olyan tudományág, amelyet mindig meg lehet valósítani.

Jó okok a pesp képzés gyakorlására.