Csodák nem léteznek. A diétákban sem! Megmondjuk, miért nem működik a gyorsbillentyűkkel történő fogyás
Egyes étrendek rövid távon hatékonyak (lefogysz), de komoly veszélyeket hordoznak az egészségedre és a sportteljesítményedre nézve. Ne támaszkodjon olyan étrendekre, amelyek kiküszöbölik a tápanyagok nagy csoportjait (például zsírokat vagy szénhidrátokat), azokat, amelyek nagyon gyors fogyást ígérnek, olyanokra, amelyek egy termék vagy étel bevitelén alapulnak, és általában mindazokra, amelyekben a kalóriabevitel nagyon alacsony. A "csodadiéták" leggyakoribb hatásai a következők:
01/Elfogy az energiád. A kiegyensúlyozatlan vagy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend energiát nem hagy a sportolásra, és ezért megakadályozza a fogyás folytatását. Ez különösen nyilvánvaló azoknál a diétáknál, amelyek a lehető legnagyobb mértékben korlátozzák a szénhidrátokat. Azt is észreveszi, hogy ingerlékeny, szorongó és álmatlanság is megjelenhet.
02 /Hiányosságoktól szenvedsz. Nem csak energia nélkül veszi észre magát, hanem a haja és a bőre is unalmas lesz, az elemzés egyensúlytalanságot mutat ... Középtávon teste állandó szív- és érrendszeri és májkárosodást szenvedhet. Az étrendünknek változatosnak kell lennie, és minden csoport különböző ételeit kell tartalmaznia, hogy egészségesek legyenek. Az ilyen kilók fogyása ugyan lassabb lehet, de hosszú távon sokkal hatékonyabb és egészségesebb.
03 /Gyorsan visszanyeri az elveszített kilókat. A csoda diéták bizonyos termékek bevitelén vagy egy bizonyos élelmiszercsoport megszüntetésén alapulnak. A kilók gyakran nagyon gyorsan fogynak, de folyadékok és egyenletes izomtömeg formájában, de nem a testzsír-lerakódásokból, amint az kívánatos. A diéta leállításakor ezek a kilók gyorsan visszatérnek.
04 /Megváltoztatja az anyagcserét. Ha túl alacsony a bevitel, az anyagcsere úgy viselkedhet, mint az ősöknél éhínség szakaszában, és elkezdheti a legkevesebbet költeni, ami sokkal nehezebbé teszi a fogyást a diéta során. És a legrosszabb az, hogy ha otthagyja, továbbra is keveset fog költeni, és nagyon gyorsan felveszi a leadott kilókat. Ezenkívül zsír formájában lesz, így sokkal rosszabb lesz, mint mielőtt elkezdte.
A tartós fogyás egyetlen egészséges és hatékony módja az egészséges életmódbeli szokások elfogadása, amelyeket örökre asszimilálhat és fenntarthat. Lehetővé teszik, hogy fenntartsa energiáját a fizikai testmozgás folytatásához, és apránként, de örökre fogyjon a kiló.
Tehát mit tehetek?
Ne hagyja abba az anyagcseréjét, és fogadjon el a fogyás egészséges, természetes módon, éhezés nélkül. Csak arra kell oktatnia az agyát, hogy megtanuljon jól étkezni, és örökre száműzze a fejéből a diéta szót.
Nyisd ki az elméd, a legjobb garancia a fogyáshoz és annak visszaszerzéséhez az egészséges, kiegyensúlyozott és természetes étrend követése, könnyen elvégezhető és életstílusának megfelelő és gasztronómiai ízek. Felejtsd el a diéta szót, a fogyáshoz a kamráddal egy időben meg kell változtatnod a véleményed. Mindent meg kell enned, mert rájössz, hogy a főzés módja, valamint az egyes fő ételcsoportok aránya és mennyisége sokkal fontosabb, mint egy unalmas zeller és saláta alapú monodiéta követése.
A legtöbb ember, aki fogy, és egész életében fenntartja azt, nem követett meghatározott étrendet, megtanult enni. Tisztában vannak azzal, hogy súlyukat a kívánt helyen tartják, mert az életmódjukhoz alkalmazkodó ételeket és az energiakiadást fogyasztják.
És természetesen nem fogunk titkokat elárulni, mert már tudja: a napi testmozgás a legjobb szövetséges az éhínség nélküli fogyáshoz, az életkor előrehaladtával kerülje a kilók hízását, és hogy teste hozzászokjon a motor működésének fenntartásához és a zsanérok zsírozásához.
És mellesleg, nagyon összhangban az imént leírtakkal, egy ideje emlékeztettük önöket, mik voltak azokat a diétákat, amelyeket NEM szabad betartani, különösen nyáron, amikor természetesen a diéták sokasága „balra és jobbra” kezd szaporodni, hogy pálma szíveket mutasson a tengerparton vagy a medencében.