A nyár után jó elhatározások érkeznek, és az egyik klasszikus általában az, hogy levesszük a plusz kilókat, szeretnénk gyorsan fogyni, igénybe vesszük csoda diéták és nem gondolkodunk azon következményei. Visszapattanó hatás? Egészség? Táplálkozási hiányosságok? ... Mindez rövid vagy hosszú távon hatással lesz ránk. Nem jobb karcsúsítson egy módon egészséges és ne térjen vissza ide visszaszerez a kilók elveszett? ...
Nemrégiben meséltünk a gyermekkori elhízás, És adtunk egy sor tippet az ellene való küzdelem érdekében, és ma a szülőkre fogunk összpontosítani, mert mint mindig mondjuk nektek, a szülőknek kell példát mutatni gyermekeink számára egészséges és kiegyensúlyozott étkezéssel. Ebben a cikkben megnézzük, hogy mit kell figyelembe venni, ha fogyni akar, és mi nem ismert az áramról csoda diéták hogy ígéretet a gyors fogyás. Mit gondolsz?
Az én véleményem?… Nem játszol az egészséggel.
TARTALOMJEGYZÉK
Alcat teszt (Melyek azok az ételek, amelyek intoleranciát keltenek, híznak ...)
.
Nem törölhet és nem is törölhet egyet tápláló a diéta. Ezek teszt Nincsenek tudományos alap.
Összes tudományos társaságok (beleértve a Dietetikus-Táplálkozási Egyesületeket) szerint ez a fajta teszt, olyan divatos és nem olcsó, kamu.
Alacsony kalóriatartalmú és kiegyensúlyozatlan étrend (május, nulla diéta, articsóka, ananász ...)
Ilyenekkel napidíj többet veszítesz izomtömeg mit zsírtömeg. Amikor az diéta véget ér, a test visszanyeri az elveszített súlyt formájában zsír mivel nagyon kevés kalória fogyasztása csökkenti a bazális anyagcsere és amikor elkezdesz "normálisan" enni hízlal.
Disszociatív diéták (Montignac, disszociált, hollywoodi diéta ...).
Ezekben napidíj bármelyik felvétele étel de meg kell tenni Csoportok szerint (csak fehérjék, csak szénhidrátok, csak zsírok ...).
Ezek napidíj hiányzik az alap, mivel bár különböző arányban, szinte minden étel tartalmaz fehérjék, szénhidrátok és zsírok.
Kizáró étrendek (Atkins, Dukan, Izodiet, Vércsoport ...)
Ők a legtöbb veszélyes, mivel egyesek nélkülözhetetlen tápanyag és előfordulnak anyagcserezavarok.
Nincs tudományos alap és betartani minden a diéták jellemzői csalárd módon a Spanyol Dietetikusok-Táplálkozási Szakértők Szövetségének (GREP-AED-N) áttekintő, tanulmányozó és helymeghatározó csoportja által közzétett:
- Ígéret eredmények gyors és varázslatos.
- Tiltani fogyasztása egy vagy egy élelmiszercsoport.
- Listákat tartalmaznak "jó" vagy "rossz" ételek.
- Túloznak tudományos valósága valamilyen tápanyag.
- Diétás termékeket tanácsolnak. Szinte mindig eladják őket. A jövőbeni cikkekben fogunk beszélni a fogyás kiegészítőkről és kiegészítőkről.
- Bizonyságokat, történeteket adnak ... hogy hitelessé váljanak.
- Tartalmaznak állítások, amelyek ellentmondanak szakképzett egészségügyi személyzet.
Ezektől a jellemzőktől eltekintve hamis és illegális állítások.
A Dukan- és Atkins-diéta esetében magas fehérjebevitel társul krónikus betegségek, például csontritkulás, vesekövek és elégtelenség, rák, szív- és érrendszeri betegségek és elhízás.
A Francia Élelmiszer-, Környezetvédelmi és Munkahelyi Biztonsági Ügynökség (ANSES) dokumentuma kimondja "A Dukan úr által javasolt étrend táplálkozási egyensúlyhiányhoz vezethet, és nagyon kockázatos lehet, mivel szomatikus, pszichológiai, hormonális, növekedési vagy teljesítménybeli változásokhoz vezethet".
A Dietetikusok-Táplálkozási Szakértők Francia Egyesülete hozzáteszi "A dukani étrend súlyos egészségügyi kockázatokat rejt magában".
A GREP-AEDN (Spanyol Dietetikusok-Táplálkozástudományi Egyesületek) a maga részéről úgy véli "A Dukan-módszer csaló és illegális, nem segít a fogyásban és kockázatot jelent a közegészségügyre".
Milyen egészségügyi kockázatokkal jár az ilyen típusú étrend követése?
- A súly gyorsan felépül. A következménnyel túlsúly és hatás yo yo (menj fel, menj le, menj vissza), hogy semmi sem jár a test számára.
- Abban az esetben hipokalorikus diéták, amikor lenyeli alacsony kalóriatartalmú egy nap, a bazális anyagcsere lelassul, ezért kevesebbet égetünk el és a diéta befejezése után több kalóriát eszünk és hízni, még annál is többet, ami elveszett.
- Halálozás, különösen a diétákban nagyon magas fehérje- és/vagy zsírtartalom, amelyekben a vese és a máj nagyon túlterhelt, és szívkoszorúér-betegséget is okoznak.
- Ezt követve napidíj nagyobb a kockázata szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás, cukorbetegség, székrekedés, csontritkulás vagy veseelégtelenség.
- Halitózist (a ketózis állapota miatt), hajhullást, táplálkozási hiányokat, fáradtságot, görcsöket, szédülést, hormonális egyensúlyhiányt (és ezért menstruációt) is okoznak Y száraz bőr.
- Hozzájárulnak alkalmazza a rossz étkezési szokásokat az ebből következő problémákkal, amelyeket az egész életen át hordoznak.
Mert fogyni egészséggel csak kövessen néhányat jó étkezési irányelvek és csináld testmozgás. Csak akkor kapjuk meg fogyjon egészséges módon és idővel fenntartsa.
Ha sok kilót kell elveszítenie, vagy valamilyen patológiája van, javasoljuk, hogy keresse fel a Dietetikus-táplálkozási szakember mivel ő az egyetlen erre kiképzett szakember, és tanácsot fog adni Jobb lehetőség neked.
Sílvia gyermektáplálkozási szakember
Dietetikus és táplálkozási diploma vagyok, szakterületem a táplálkozás és az elhízás, valamint a gyermek- és serdülőkori táplálkozás. Táplálkozási szakértőként és 2 gyermekes anyaként szerzett tapasztalataim alapján tanácsot adhatok Önnek a kis receptekkel kapcsolatban.
10 gondolat "A csoda diéták felülvizsgálat alatt"
Helló, Silvia, nem azért írok, hogy bármiben meggyőzzelek, mert te vagy a szakértő, csak a tapasztalataimról beszélek, száz páratlan kilót nyomtam, és nyiroködémás problémám van, így végzetes volt, orvoshoz mentem, de nem oldottak meg semmit, pajzsmirigy alulműködésem van, és sem a testmozgással, sem a nővér étrendjével egyáltalán nem vesztettem semmit, nagyon féltem és depressziós voltam, és senki sem segített rajtam, 7 és fél hónappal ezelőtt kezdtem el a dukant, és húszat vesztettem -dod kiló, az analitikák remekül adnak nekem (én csökkentem a cukrot, a koleszterint és a triglicerideket) a vese- és a májkérdés minden rendben van és a legjobb, a lymphedema felére csökkent, és mindenben remekül érzem magam, boldog, nagyon mozgékonyabb, nőtt az önbecsülésem, és nem érzem magam fáradtnak és fáradtnak, mint korábban. Nem tudtam folytatni, ahogy voltam, és nem érdekeltek a kockázataim, de fordítva fordult elő, hogy jobban érzem magam, mint valaha, és minden ember, akit ismerek, aki megtette.
Helló Belen,
Mint mondtam a cikkben, ilyen típusú étrenddel gyorsan fogysz, de ami igazán fontos, az az, hogy változtass az életmódon (egészséges táplálkozás és testmozgás), hogy mind az étrend, mind a testsúly fenntartása hatékony legyen.
Hagyom neked a GREP-AEDN véleményét.
http://www.grep-aedn.es/documentos/Dieta_o_metodo_Dukan_Postura_GREP-AEDN_Marzo_2011.pdf
A szénhidrátok a test fő energiaforrása, a glükóz pedig az agy üzemanyaga (más funkciók mellett), ezért SOHA ne végezzen szénhidrátmentes étrendet.
Mindenki szabadon választhatja az általa megfelelőnek ítélt lehetőséget, de mindig mindkét fél rendelkezésére áll az információ.
Őszintén remélem, hogy minden jól megy neked.
Teljesen egyetért Silvia!
Most azonnal kiderül, hogy mindenféle közösségi menedzsert kommentál, és mindenféle kereskedelmi érdekre fény derül, az "amimefuncionismo" -ra hivatkozva .
Ahogy Roberto Sabrido, a Spanyol Élelmiszerbiztonsági Ügynökség volt igazgatója elmondta: "A felnőttek túlsúlyának és elhízásának megelőzésére és kezelésére vonatkozó bizonyítékokon alapuló táplálkozási ajánlások" azt állítja, hogy: "kevesen mernének ajánlásokat ajánlani annak felépítésére űrrakéta; a táplálkozásban azonban ennek az ellenkezője fordul elő […]. Ez a tény elősegíti a mítoszok és előítéletek sokaságának létezését, még az egészségügyi szakemberek körében is, valamint a csodadiéták elterjedését. ".
Egyébként . Táplálkozás, mindenki megérti, ha minden nap étkezik ... Honnan tud valaki, aki tanult táplálkozást és dietetikát a táplálkozásról? Nyilván fogalma sincs róla, más típusú "szakemberek" többet fognak tudni (vegye figyelembe az iróniát)
Dolgoztam intolerancia teszteken. 2000 embernek tettem el őket. Abszolút átverés. Amint tudtam, kerestem egy másik állást, meguntam, hogy ennyi embert bolondítsak.
Nyilvánvaló, hogy ha egy ilyen egyszerű teszt megoldana mindent, amit megold, azt sokáig a társadalombiztosításban végzik.
Az emberek hisznek abban, amiben hisznek.
Szia isbael,
Kevés dietetikus profitál ebből a tesztüzletből. Egy jó dietetikusnak nem kellett volna tesztet tennie a glutén és a tehéntej eltávolításáról az étrendből, hogy észrevegye a javulásokat. Ezeket a teszteket tudományosan nem támogatják.
Otthagyom a GREP-AEDN álláspontját:
http://www.grep-aedn.es/newsletter/abril_mayo2010.htm
Az igazán fontos dolog az, hogy fejlődtél és jól érzed magad, egy ölelés.
Megcsináltam a dukan diétát, és 5 hónap alatt lefogytam 30 kilót, amivel több volt, és velem semmi sem történt, ha lenne táplálkozási szakember, egy évig vagy annál tovább tartana a csökkentése, a jó ezekben a diétákban adnak nekünk. Javasoljuk, hogy folytassa a lemerülést, mert látja a gyors eredményeket, a táplálkozási szakemberek ellene vannak, mert a vállalkozása elfogy, és a jo-jo effektus hazugság, találmány
Életemben nem hallottam viccesebbet. A jo-jo hatás táplálkozási szakemberek találmánya! Nagyon jó.
Nem számít, milyen gyorsan veszíted el Analíát, ha nem tanulsz meg enni, akkor mindent hamarabb helyrehozsz, mint hamarosan. Mi a dietetikus szerepe: tanítsa meg, hogyan kell enni, hogy ne térjen vissza a lefogyott súlya. Mondj igazat, ne azt, amit hallani szeretnél.
A vállalkozás vége is vicces. A magas fehérjetartalmú étrend, mint a Dukan, évek óta létezik, ez nem új találmány. Ha a dietetikusoknak lenne vállalkozása (ami nincs, az egészségügyi szakma), akkor konzultációik során a dukani étrendet csinálnák, nem?
Nincs vakabb annál, aki nem akar látni. Áldott tudatlanság ...
a bilos ueno valóban elmondja, hogy 13 kilót fogytam csak zöldségkivonatokat fogyasztva és évente lefogytam 2 kilót híztam cukorbetegséggel és 54 éves ember vagyok, órától óráig járok, mindent megteszek de nem tudok lefogyni. Szeretném kipróbálni a Dukan diétát, ha valakinek van, mondja meg. Nagyon tisztelem a táplálkozási szakembereket, fegyelmezettebbnek kell lennünk az általunk fogyasztott dolgokkal, köszönöm
Szórakoztat az áldott tudatlanság, hogy nincs vakabb annál, aki nem akar látni stb stb
AZ ELSŐ DIÉTA nem került egy fillérbe, nem mentem sehova, és még a dukan diétás könyvet sem vettem meg, három teszt után azt mondta orvosom, hogy folytassam, mert ez az egyik legjobb elemzés, amit láttam mostanában a lábam remek, és mindaz, amit LÁTOK, sem többet, sem kevesebbet, nem találok ki semmit, csak a személyes tapasztalataimról beszélek, és függetlenül attól, hogy kinek a súlya A DUKAN DIET működik, és nem érdekelt, hogy hasznot húzzak a Mr. Dukan vagy bárki