3 A kukorica táplálkozási tulajdonságai, amelyek segítenek a mindennapokban:
Tudta, hogy a kukorica fogyasztása javítja a hangulatát és felgyorsítja az emésztést?
Ez csak egy áttekintés arról, mit tehet ez a gabona az Ön számára, ha meg szeretné tudni a kukorica összes előnyét, olvassa tovább!
A kukorica összetétele
Miért kellene enni a kukoricát?
Először meglátjuk a kukorica (Zea mays) tápértékét, így tudni fogja kalóriáit, és jobban tudja, hogyan illesztheti be étrendjébe:
Miután megtudta, miből áll ez a kis gabona, itt az ideje, hogy megnézze a kukorica fogyasztásának egészségügyi előnyeit:
3 kukorica tulajdonság, amelyek segítenek a mindennapokban:
Mire jó a kukorica ?
1- A kukorica csökkenti a székrekedést:
A kukorica gazdag oldható rostokban szabályozza a béltranszportot és megkönnyíti az emésztést. Másrészt az oldódó rostok segítenek abban, hogy gyorsabban érezzék jóllakásukat, ezért kevesebb nehéz ételt kell enni, ezáltal hozzájárulva a fogyáshoz .
2 - Megakadályozza a depressziót és javítja a koncentrációt:
Mindez a magas B1-vitaminnak, más néven tiaminnak köszönhetően. Emiatt nélkülözhetetlen táplálék azokban a napokban, amikor egy kis lökésre van szükségünk a problémák megoldásához, vagy vizsgák és munka idején, ha diákok vagyunk.
3 - A kukorica fogyasztása hozzájárul az egészséges hajhoz:
A kukorica gazdag szelénben, egy ásványi anyagban, amely - egyéb előnyök mellett - segíti a testet abban, hogy jobban felszívja a tápanyagokat más élelmiszerekből. Ha figyelembe vesszük, hogy a hajhullást általában táplálkozási hiányosságok okozzák, akkor egy extra szelénkészlet jelentheti a megoldást. Másrészt a szelén segít a korpásodás megszüntetésében is, ezért sok sampon használja összetételében.
Könnyebb emésztés, jobb hangulat, nagyobb koncentráció és egészségesebb haj. Mit kérhetne még mindennapi életünkben? Mindez csodálatos, de ...
Hogyan juthatunk több kukoricához az étrendünkbe? Könnyű !
Finom házi készítésű pattogatott kukoricával itt eláruljuk, hogyan lehet lépésről lépésre elkészíteni otthon, fazékkal vagy serpenyővel a mikrohullámú sütő veszélyeinek elkerülése érdekében: