• A diéta megkezdése előtt gondoljon át minden olyan hatásra, amelyet a testére gyakorolhat. A Fogyasztók és Felhasználók Szervezete jelentése szerint fáradtságot, izomtömeg-csökkenést, visszapattanó hatást okozhat, és a májat és a vesét fárasztó munkának teheti ki. A spanyol, a francia és az Egyesült Királyság táplálkozási szakértői szövetsége nem csak a szervezet riasztja meg a vészjelzést.

Mi van, ha én csinálom a Dukan diétát? többen csodálkoztak, miközben tükörbe néztek, és felfedeztek egy michelint, amely nem létezett az elmúlt nyári szezonban. Megbeszélik barátaival, családjával. "Mindenki azt mondja nekem, hogy működik" - mondja Beatriz, aki elszakadt attól, hogy csinálja-e vagy sem. "Azt mondták nekem, hogy sokat fogysz, és hogy nem túl rossz".

miért

Mielőtt azonban elindítaná, gondoljon rá nagyon jól, mivel a Spanyol Dietetikusok Szövetsége szerint ez egy "hiperprotein és kiegyensúlyozatlan" étrend, amelyet a táplálkozási szakemberek "hatástalannak és csalónak" minősítenek. Hasonlóképpen, a Fogyasztók és Felhasználók Szervezete (OCU) kifejti, hogy a Dukan-módszer alig hagy teret kenyérnek, tésztának, rizsnek, burgonyának és a többi szénhidrátnak.

"Sem rövid, sem lusta, Dukan megerősíti, hogy "csak a fehérjék nélkülözhetetlenek a létünkhöz", ellentmond a nemzetközi orvosi közösségnek ", magyarázzák a szervezet részéről, és hozzáteszik:" aggasztó, hogy a Dukan online programban egy friss gyümölcs elfogyasztása "fontos eltérésnek" minősül ".

Hasonlóképpen az egyesület elítéli, hogy a francia táplálkozási szakember azt állítja, hogy "ismeri a kör négyzetét, vagy mi ugyanaz:" Hogyan lehet fogyni sokat enni ", és hozzáteszik: "A sikere egy heves marketing kampányban rejlik interaktív weboldal, sok nyelvre lefordítva, és olyan hírességek támogatása, mint Penelope Cruz ".

Megéri-e csinálni?

Az étrend ebben a szezonban elért sikere miatt a fogyasztói szervezet úgy döntött, hogy szakértői elemzik. A tanulmány eredményei, ha Ön diétát tart vagy készül, akkor biztosan szünetet ad.

Az alábbiakban felsoroljuk azokat a káros hatásokat, amelyeket a diéta okozhat a szervezet szerint:

Nem csak a zsír veszít, hanem sok izomtömeg (és ezzel együtt az erő és az egészség) is.

· Visszapattanó hatás: Dukan maga is hátrányként említi könyveiben. Az erős nélkülözés tapasztalata után testünk megtanulja a leckét, és úgy reagál, hogy jobban felszívja a kalóriákat. A jövőbeni "csoda" étrendre számítva a testünk az általunk biztosított rövid fegyverszünetet felhasználja az elvesztett tartalékok visszaszerzéséhez. Rövid idő alatt helyre lehet állítani az összes leadott kilót, és akár nagyobb is lehet, mint a kezelés előtt.

Sok vizet veszítünk, és a májat és a vesét kimerítő munkának vetjük alá a hulladék eltávolításában (a fehérjék több mint szénhidrátot termelnek).

Májunk nagyobb mennyiségű ketontestet, kémiai vegyületet fog termelni, amelyek bizonyos szintek felett mérgezőek az idegsejtekre.

Székrekedés a rostok, vitaminok és ásványi anyagok hiánya miatt.

Fáradtság és izomgörcsök a cukrok hiánya miatt.

· Ez egy drága rendszer (még akkor is, ha nem esik bele a „Dukan promóciók” egyikébe sem), mivel nagy mennyiségű húst, halat és tenger gyümölcseit kell elfogyasztania (és meg kell vásárolnia).

Dukan maga ismeri fel könyveiben az egyéb mellékhatásokat, például a rossz leheletet és az általános fáradtságérzetet.

Az OCU tanácsa: kevesebb csoda és több bölcsesség

Az OCU nem tanácsolja mind a Dukan-módszert, sem pedig bármely más étrendet, amely az egyensúlyhiány alapján nagyon gyors fogyást eredményez. Azért emelik ki őket számukra, hogy "ha az étrend nagyon alacsony kalóriatartalmú, az anyagcsere lelassul, és ennek következtében a fogyás nehezebb és veszélyesebb". Emellett az ilyen típusú korlátozó étrendek szerintük "jelentős táplálékhiányhoz vezetnek (például vitaminok és ásványi anyagok)".

Azt mondják, hogy nem egészséges a heti fél kilónál (vagy legfeljebb egy kilogrammonál) többet leadni. "Ami gyorsan elveszik, az még gyorsabban helyreáll, és az egészségnek mindig fontosabbnak kell lennie, mint a fürdőruha viselésének vágya. Az agresszív marketingen túl (amelyből más dietetikusok biztosan megtudják a" csodát "), a The a Dukan-módszer megmentése az, hogy hangsúlyozza a testmozgás szerepét a fogyásban ".

Végül a szervezet hivatkozik a jól ismert anyai tanácsokra, amelyek szerint „mindent meg kell enni”.

A További információk kritériumok szerint