Legújabb Bejelentkezések
Legutóbbi hozzászólások
Rekordok
Kategóriák
Látnivalók
Napról napra: Ne felejtsd el a rostot
A rost elengedhetetlen a jó emésztéshez. Ha a bevitel nem elegendő, székrekedést okozhat, vagy akár megnövelheti a vér koleszterin- és cukorszintjét.
A rost számos más előnnyel jár:
- Javítani kell a béltranzit.
- A jóllakottság érzését nyújtja, segít kontrollálja az étvágyat.
- Csökkenti a koleszterin.
- Előléptet bélflóra.
- Irányítsd a vércukorszint.
Bevonja az étrendbe a rosttartalmú ételek:
- Zöldségek, például articsóka, kelbimbó vagy póréhagyma.
- Gyümölcsök, például kivi, szilva, görögdinnye vagy alma.
- Hüvelyesek, például lencse, csicseriborsó vagy szójabab.
- Diófélék, például dió, fenyőmag vagy mogyoró.
- A nyár egészséges ételei és étrendje egészséges életmódot folytat
- Gondolkodik-e gyümölcsön vacsorára 4 tipp, hogy ne bukjon meg a napi étrendben Élelmiszerek Egészséges életállapotok
- Az alkáli étrendet tartalmazó alkáli ételek listája és azok előnyei
- Melilla népe csatlakozik a nevetésterápiához, hogy egészséges és boldog életet éljen Melilla Hoy
- A szupermarketek úgy alakítják ki választékukat, hogy segítsenek a fogyasztóknak az egészséges táplálkozásban