Miért ne próbálhatna meg 10 kilót leadni egy hónap alatt?

próbálhatna

Böngészés az interneten, időről időre azok hirdetése, amelyek ígérnek olyan diéták, amelyek 10 kg-ot veszítenek egy hónap alatt. Az ígéret eleinte nagyon izgatott lesz, főleg, ha először találkozol ilyen típusú üzenetekkel. De egy pillanat múlva még gondolkodhat rajta egy kicsit, és kétségei támadnak, és ez nagyon normális. Nagyon rövid idő alatt nagyon sokat lehet fogyni egészségre ártalmas és ebben a cikkben elmagyarázzuk, miért.

Számos olyan étrend létezik, amelyek ígéretet tesznek arra, hogy rekord idő alatt csodálatos módon fogynak, és mindegyiknek egészségtelen vonatkozásai vannak a közérzetére és az egészségére. Általánosságban elmondható, hogy a következmények, amelyeket megtapasztalhat, ha megpróbálna 10 kg-ot leadni egy hónap alatt, a következők:

Kiszáradás

Dolgozzon a folyadék eltávolítása Ezt a technikát alkalmazzák egyes csoda diéták, ezért hamis súlycsökkenést okoz. Az adagolás során a test egyszerűen kiutasítja a vizet, és bár a mérleg azt jelzi, hogy súlya valóban csökken, valójában illúzió. Ne feledje, hogy az emberi test 75% -ban vízből és túlzott folyadékvesztés Komoly következményei lehetnek a vesékre és a szív- és érrendszerre, mivel a vért főleg víz alkotja. A folyadékretenció elleni küzdelem hatékonyan javítja egészségét és sziluettjét, de ezt kiegyensúlyozott módon kell végrehajtani.

Erővesztés

Ha a gyors étrend nem kiegyensúlyozott, akkor a tested szenvedhet bizonyos tápanyagok hiányától. Az ásványi sók, a fehérjék, a cukrok és még a zsírok is nélkülözhetetlenek a test megfelelő működéséhez. Tehát amikor abbahagyjuk az étrend egyik összetevőjének bevitelét, a test figyelmezteti a rendszereket, hogy energiát takarítson meg és elkerülje a tartalékok pazarlását. Ennek következményei: erővesztés, krónikus fáradtság és képtelenség a normális napi tevékenységek elvégzésére is. Ha diétát kezd, és ezeket a tüneteket szenvedi, tanácsos megszakítani.

10 kilós fogyást ígérő diéta utáni visszapattanó hatás

A híres visszapattanó hatás vagy a jo-jo olyan diétákkal jár, amelyek célja a drasztikus változás az étrendben, mind az étel típusa, mind a mennyiség tekintetében. Óriási erőfeszítéseket igényelnek és általában kudarccal végződnek és az ebből következő visszapattanó hatás. Valójában általában néhány nap után az emberek visszatérnek az étkezéshez, mint korábban, és a test gyorsabban visszanyeri súlyát a védelmi rendszerek aktiválásával néhány napos nélkülözés után.

Élelmiszer-megszállottság

Amint azt az előző bekezdésekben láthattátok, az egyik feleslegből a másikba kerülés nagyon káros lehet a testre. Azonban nem csak a testalkat szenvedi el azokat az étrendeket, amelyek állítólag téged alkotnak 10 kg-ot fogyni egy hónap alatt. A elme és humor Az étrend változásai nagyban befolyásolják őket, és egyes kiegyensúlyozatlan étrendek a kudarc után kudarcot gyűjtenek, tönkreteszik a motivációt és elősegítik az egészségtelen szokásokat az étkezési rutinban.

Javasolt a aktív életmód kiegyensúlyozott étrend betartása mellett, amely biztosítja mindazokat a tápanyagokat, amelyekre testünknek szüksége van funkcióinak ellátásához. A következetesség és a motiváció segítenek Önnek megfeleljen a céloknak és fokozatosan fogyjon. Lépésről lépésre megszokja az egészséges életmódot is, amely lehetővé teszi az ideális súly megőrzését visszapattanó hatások, rossz hangulat vagy egészségre gyakorolt ​​negatív következmények nélkül.