lefogynom

Úgy élsz, mint a saláta, de a testedben bekövetkező változások minimálisak? Rendszeresen edzel, de a skála nem mutatja? A fogyás megkísérlése stresszes helyzet, különösen akkor, ha nem látjuk erőfeszítéseink eredményét.

Több oka is megakadályozhatja a fogyást. Elmondjuk, hogy mik azok, hogy azonosíthassa őket és megszerezhesse a kívánt testet.

Hormonális változások

Ez a leggyakoribb probléma. Az oka annak, hogy nehezen tud fogyni, biológiai lehet. Az évek során az anyagcserénk lelassul, és ez lassabbá teheti a fogyás folyamatát, mint az élet más szakaszaiban. A lassabb nem azt jelenti, hogy lehetetlen, ne csüggedjen.

Gyakori alkoholfogyasztás

Ha valóban fogyni akar, az alkoholnak ki kell maradnia a rutinból. Az alkohol nagyon kalóriatartalmú és hozzájárul a folyadék visszatartásához, ami szinte lehetetlenné teszi a fogyást. Sajnáljuk, hogy ezt elmondtam, de ha el akarja érni ideális súlyát, a gint és a tonikokat ki kell hagyni az egyenletből.

Alvási egyensúlyhiány

Közvetlen kapcsolat van a pihenés és a fogyás között. Az álmatlanság különféle módon befolyásolhatja testünket, és anyagcserénk nem működik megfelelően.

Nem eszel egészséges zsírokat

A zsír teljes kizárása a menüből hiba lehet, ha fogyni akarunk. Az egészséges zsírok a jóllakottság érzetét keltik és kevésbé éheznek bennünket. Ez lehetővé teszi az étrend hosszabb fenntartását és a fogyást anélkül, hogy észrevenné. Ezenkívül felgyorsítják az anyagcserét.

Nem felel meg a napi öt étkezésnek

A fogyás alapvető pontja az étel helyes elosztása. A titok az, hogy naponta többször kevesebbet egyél. Ez aktívvá teszi testét és felgyorsítja az anyagcserét.

Egészségügyi problémák

Különböző betegségek befolyásolhatják a fogyás folyamatát, mint például a pajzsmirigy alulműködés. Ugyanez történhet, ha bármilyen gyógyszert szed, amely megváltoztatja az anyagcserét. Ezekben az esetekben a legjobb orvoshoz fordulni.