online

Az elhízás egyre növekvő probléma, amely Spanyolországban a felnőtt lakosság 20% ​​-át érinti. Ezenkívül a Spanyol Társaság az elhízás vizsgálatára (SEEDO) tanulmánya azt mutatja, hogy az elhízott emberek mintegy 80% -a nem érzékeli önmagát ilyennek. Ez azt mutatja, hogy a lakosság hamisan érzékeli a problémát.

Hajlamos arra, hogy minimalizálja az elhízás súlyosságát. Ha nem ismerjük a problémát, hogyan fogjuk kezelni?

A mi országunkban, a túlsúlyra való hajlam egyre növekvő probléma, amelyet a szakértők riasztottak. A fokozott elhízás fordítva a szívrohamok, a májbetegségek, a cukorbetegség és az ülő életmóddal összefüggő rákos megbetegedések számának növekedését jelenti.

Egy nagyobb politikai tudatosság és integráció erről az egyre növekvő problémáról.

Ez nem olyan egyszerű, mint kevesebbet enni és többet futni

Ha futó vagy a fogyásért vívott csatában, hibáztathatod a génjeidet. Akár őskori génjeit is hibáztathatja, hiszen évezredekkel ezelőtt, sőt néhány évtizeddel ezelőtt az emberek idejük nagy részét azzal töltötték, hogy fizikai munkák, amelyek hatalmas energiakiadással jártak.

Fizikai munkájáért teljes táplálékban gazdag étrendet táplált tele rostokkal, fitotápanyagokkal és élő baktériumokkal. Nincs mit tenni vele feldolgozott ételek hogy ma fogyasztunk. Amikor az élelem és a kalória hiány volt, a testükbe került túlélési mód az anyagcsere lelassításával, több szín felhalmozódása (testzsír formájában) és egyre hatékonyabbá válnak anyagcseréjében és fizikai tevékenységében.

Testük mindent megtett azért kerülje a fogyást, így túlélheti. Sajnos manapság az "energiatakarékos" mód működik. Amikor étrendünkből élesen kivágjuk a kalóriákat (amit a legtöbben a fogyás érdekében teszünk), a test, amely nagyon okos, reakció a. Hatékonyabbá válik potenciálisan kevesebb kalóriát éget el. Más szavakkal, miközben kevesebbet eszünk és éhezünk a fogyás érdekében, testünk mindent megtesz a súlyának fenntartása érdekében. Miért? Nagyon könnyű: a túlélésre terveztünk. Testünk nem tudja, hogy szándékosan vagy akaratlanul éhezünk-e, ezért védekezik.

Az elhízott emberek érzékenyebbek, mint a normál testsúlyúak . Olyan viselkedések, mint a "felaprítás" órák között, egyike azoknak több az elhízással jár. Minden második elhízott ember általában ezt gyakorolja.

A SEEDO emlékeztet arra, hogy ez a szokás az ellenőrizetlen étkezéshez kapcsolódik, amelynek magas a fogyasztása édes termékek nagy energiafogyasztással.

Az egészséges szokások fontossága

Ha igaz, hogy hazánknak van fokozott napi gyümölcs- és zöldségfogyasztás míg az édességek fogyasztása csökkent, de nem jár a fizikai aktivitás növekedésével ami még mindig nem éri el az ajánlottat, főleg a legfiatalabbak körében. Ugyanakkor nő a számítógép előtt töltött órák száma.

Nem egy oka lehet annak, hogy nem tud fogyni. Közülük találhatunk rossz ételtervezést és sok mítoszt körülötte.

Ha valóban egészséges módon szeretnénk lefogyni, szakemberek kezébe kell adnunk magunkat. Másrészről, diéta mozgás nélkül haszontalan. Sokkal többet kell költenünk, mint amennyit elfogyasztunk, különben a testünk nem hajlandó leadni a felesleges fontokat. A testmozgás elengedhetetlen ahhoz elégesse az extra kalóriákat és megszabadulni a testzsír, az általunk kínált előnyök mellett kardiovaszkuláris és önértékelési szint.

A Lavacaquesi-nél hangsúlyozzuk a vigyázzunk magunkra jó étrend és néhány egészséges életmód szokások .

Megjegyzés küldése Válasz visszavonása

Sajnáljuk, a hozzászóláshoz be kell jelentkeznie.