Az a mennyiségű információ, amelyet az interneten megtalálhatunk a táplálkozásról, sok embert megzavarhat, és arra késztetheti őket, hogy rossz módon higgyék el azt, ami nem igaz, és érvényesnek tartják. Ez gyakran előfordul a divatos diétáknál, olyan fogalmak által, amelyeket bizonyos guruk hoztak létre, és akiknek anyagi szempontból óriási haszon származik, amikor "étrendjük" népszerűvé válik, még akkor is, ha a bizonyítékok később kiderítik az igazságot.

teszek

Az egyik legszemléltetőbb példaként emlékszem a híres "Atkins" diéta esetére, amely mindenféle állati zsír, például szalonna, kolbász, steak, hamburger, tojás, vaj stb., mint étrend alapja, és gyakorlatilag nem tartalmaz szénhidrátot, azzal az (teljesen téves) ürüggyel, hogy a szénhidrátok híznak és nem kövérek. Vajon senki sem vette észre a nevet. Zsírok?

Úgy tűnt, hogy a diétát maga a Kaszás tervezte, hogy a lehető legtöbb lélek vonzza a sírba. Az a hülyeség, ami Atkins-étrend volt, olyan volt, hogy saját készítője egészségre tett szert. Dr. Atkins balesetben halt meg, de elhízottan, teljesen alvadt artériákkal és beteg szívvel halt meg. Ha a baleset nem viszi el, akkor nem sokkal később szívrohama lett volna.

Ha az állati fehérjét és a zsírt az étrend alapjává teszik, nagyon veszélyes az egészségre, és súlyos következményekkel járhat. Egyesek rossz propagandája és félretájékoztatása a szénhidrátokkal kapcsolatban sok embert arra késztetett, hogy összekeverjék a churrákat a merinókkal, és száműzzék az életükből a teljesen egészséges és nagyon szükséges ételeket. Világossá akarom tenni, hogy az összes szénhidrát egy zacskóba helyezése nagy hiba: a finomított szénhidrátok egy dolog, a komplex szénhidrátok pedig egy másik dolog. Azok a szénhidrátok, amelyek hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz, eltávolították a rostokat és más hasznos összetevőket. Fehér kenyér, fehér tészta, sütemények, sütemények, gyümölcslevek és minden, ami nincs abban az állapotban, amelyben a természet előállította. Az összetett szénhidrátok, például a teljes kiőrlésű, teljes kiőrlésű tészta, a teljes kiőrlésű gabonák stb. Energiát biztosítanak számunkra, és amelyek a rostoknak köszönhetően hozzájárulnak a kiegyensúlyozott súly megőrzéséhez és az egészséges béltranzitáláshoz.

Tanulmányok kimutatták, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend fogyasztása a túlsúly és az elhízás fokozott kockázatával jár. A legalacsonyabb kockázatúak azok, akik 47–64% szénhidrátot fogyasztanak. (hivatkozások a blog alján)

Másrészt minden zöldség tartalmaz szénhidrátot, ezért a brokkolit, hüvelyeseket vagy sárgarépát ugyanabba a zsákba tenni, mint egy kifli, egy fánk vagy egy vekni fehér kenyér, nem csak nagy hiba, hanem félretájékoztatás és tudatlanság., amelyet még sok táplálkozási szakember is elkövet, és amely veszélyezteti betegeik egészségét. Köztudott és bizonyított, hogy fő energiaforrásunk a szénhidrátokból származik, és ezek ajánlott bevitele a napi étrend 55 és 65% -a között legyen. Ezenkívül agyunk táplálkozik glükózzal, és ha nem biztosítjuk, akkor kognitív képességünk is szenvedni fog. Ezenkívül a zöldségek jelentős mennyiségű fehérjét és egészséges zsírokat is tartalmaznak, így ha étrendünk ezeken alapul, akkor kiegyensúlyozott lesz.

Visszatérve a diétákra, az egyértelmű, hogy nem működnek. Sem az Atkins, sem az egyik. Tölthet egy szezont diétával, sőt eredményeket is elérhet. De amint elhagyja, teste visszatér az előző állapotba, és az esetek túlnyomó többségében az összes súly helyreáll, plusz egy extra kilogramm.

A legjobb technika annak megállapításához, hogy a diéta beválik-e az Ön számára, ha megnézi, meg van győződve arról, hogy egész életében megteheti ezt az étkezési tervet. Ha nem látja, hogy képes erre, és csak azt gondolja, hogy képes lesz ideiglenesen megtenni, akkor ez a diéta nem az Ön számára, mert végül feladja, a gyógymód rosszabb, mint a betegség. Ezért az egyetlen dolog, ami megváltoztatja a szokásait. De komolyan meg kell csinálni, szakember segítségével, és elfogadva, hogy ebben az átmeneti időszakban az egyik szokásfajta és a másik között csábítások, gyengeségek jelentkezhetnek, sőt testileg és érzelmileg is betegnek találhatja magát .

De miért? -Tudod csodálkozni- Nos, ez nagyon egyszerű. Mivel a rossz étkezési szokásoknak pontosan ugyanolyan addiktív hatása van, mint bármely más gyógyszernek, és a gyógyszer abbahagyása nem lehetséges mellékhatások nélkül. Van, aki nem szenved semmit, de általában véve minél rosszabbul eszel, annál több "majom" hatást szenvedsz el, és annál kevésbé szabadulsz meg az alkalmi fejfájástól, fáradtságtól vagy pattanásoktól. Méregtelenítési folyamatban normális.

Néhányan ezeket a hatásokat próbálják igazolni, hogy az új étkezési mód nem nekik való, végül nem felel meg nekik. Gyakran előfordul, amikor az emberek vegán étrendet alkalmaznak. A tested méregteleníteni és regenerálódni kezd, így elkerülhetetlenül elszenvedi a méreganyagok felszabadulásának hatását. Ez az a pillanat, amikor sokan visszalépnek, és azt állítják, hogy "testük húst kér". Persze, mit mond az ilyen ételektől függő ember? Mint egy méregtelenítő folyamatban szenvedő drogos, annyira rosszul érzi magát, hogy újra szüksége van a gyógyszerére. Sokan nem tudják folytatni a folyamatot, figyelmen kívül hagyva azt a hatalmas jólétet, energiát és egészséget, amely az átmeneti időszak letelte után vár rájuk.

Ha csak egy esélyt kapnak!

Szerencsére nem mindenki reagál így, még az a többség sem, aki erős negatív hatásokat tapasztal az átmenet során. Miután a híres 21 nap után (ennyi időbe telik, amíg a test megszokja az új szokásokat), megváltoznak az ízlelőbimbói, megszüntette a függőséget és a méreganyagokat, és a zöldségeket fogta fel étrendjének alapjaként., megindul az új életmód iránti energia és szenvedély. Ezt saját és más tapasztalataimból tudom, azokból az esetekből, amelyek a praxisomon átmentek. Nem tudod, milyen jó lehetsz, amíg abbahagyod a rosszat, és nem veszed észre, milyen rossz voltál, amíg nem alkalmazod az új szokásokat, és az egészséged drámaian javul.

Egyre több ember nyitja ki a szemét, és vallja be a bizonyítékokat. Nem csak tudományos tanulmányok bizonyítják, hogy a 100% -ban növényi élelmiszerek a legtermészetesebbek az emberi faj számára, de az állati eredetű termékeket elkerülõ vagy megszüntetõ populációk a való életben megmutatják nekünk, hogy ezek a leghosszabb életűek és legegészségesebbek. És azok, amelyek mindig fenntartották a kiegyensúlyozott súlyt. Tehát, ha egyszer és mindenkorra fogyni akar, kérjen tanácsot, változtassa meg szokásait, és fogadjon el vegán étrendet, amely zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek, magvak, diófélék, gyümölcsök, hajtások és algák alapján készül. A tested a többit egyedül fogja elvégezni.

Amikor egy személy megkezdi ezt a fajta táplálást, számos dolog történik:

* A fogyás és az anyagcsere kiegyensúlyozott

* Csökkenti a koleszterinszintet

* Az artériákat megtisztítják

* A vércukorszint szabályozott

* Javítja az alvás minőségét

* Megtisztítja a bőrt

* Növelje az energiát

* Szabályozza és javítja a béltranzitot

. többek között. A legjelentősebb változás a keringési rendszerben következik be. A telített állati zsír által kisebb vagy nagyobb mértékben koagulált artériák nem engedik annyi vér áramlását, hogy táplálják a sejteket és kivonják az anyagcsere-funkciók által termelt hulladékot. Sejtjeink munkát végeznek: energiát termelnek. Ehhez meg kell etetniük magukat, és amikor megteszik, hulladékot termelnek, amelyet meg kell szüntetni. Ha nincs elegendő vérellátás, ez a folyamat nem hajtható végre hatékonyan, és a betegség elkezdődik.

Ha ebben az állapotban továbbra is több zsírt eszünk, minden egyes alkalommal jobban bezárjuk az artériákat, és a koleszterinszintünk az egekbe szökik. Ez nemcsak a szív- és érrendszeri betegségek megjelenéséhez járul hozzá, hanem a cukorbetegséghez is, amelyet ellentétben azzal, amit egyesek még mindig gondolnak, nem a cukor, hanem a zsír okozza, amely bedugja a sejteket, amelyek nem tudnak inzulint hordozó glükózt kapni, és felszabadítják azt és a vércukorszint emelkedését okozza. Ha ez hosszú ideig folytatódik, megjelenik a cukorbetegség. De ezzel a témával egy másik blogban foglalkozom.

Világhírű orvosok, például Dr. Caldwell Esselstyn, Colin Campbell, Michael Klapper, Neal Barnard, Dean Ornish és mások tanulmányai minden kétséget kizáróan bizonyítják, hogy az optimális egészségi állapot fenntartható 100% -ban diétás zöldséggel, de olyan főbb betegségek, mint pl. mint szív- és érrendszeri, annak köszönhetően teljesen megfordítható. Ha valakit érdekel, hogy elküldjem Önnek a fent említett tanulmányokat, ne habozzon kapcsolatba lépni velem a Facebookon (naturoconsultadecris) vagy a weboldal elérhetőségi területén megadott e-mail címen.

A világ vezető egészségügyi szakszervezete, az Amerikai Dietetikus Egyesület néhány évvel ezelőtt kijelentette:

"A kiegyensúlyozott vegán étrend táplálkozásilag megfelelő az élet minden szakaszában: terhesség, szoptatás, gyermekkor, serdülőkor, felnőttek, idősek és sportolók számára, és a szükséges táplálkozási követelmények túllépése mellett megfordíthat bizonyos betegségeket".

Tehát ajánlott, hogy kezdjünk el saját magunk után kutatni, és fontoljuk meg az ilyen típusú étrend elfogadását. Az egészségünkért, az állatokért, a környezetért, a bolygóért.