zabhúsok

A A zab palacsinta egyike azoknak a finomságoknak, amelyeket mind a sportolók, mind a diétát betartó emberek elgondolkodnak azon, hogy ehetnek-e. Ezért azt gondolom, hogy kényelmes, ha tisztázhatjuk ezt a kétséget, jó receptet kínálva Zabpehely palacsinta Fitness, természetesen semmiféle cukrot vagy tartósítószert.

Emellett érdemes megemlíteni, hogy ez a celiakoknak megfelelő recept, mivel ha rendesen vásárolunk, a zabpehely gluténérzékenységre teljesen alkalmas.

Zab fit palacsinta Hozzávalók

  • Zabpehely
  • Tojásfehérje (3 minden 50 gramm zab után)
  • Természetes édesítőszer
  • Mandulatej
  • Fahéj ízlés szerint
#PreviewProductValuationPrice
1 Eritritol 1 kg 100% természetes nulla kalóriatartalmú édesítőszer DulciLight. Ideális. Nincs vélemény 9,95 EUR Több információ
két 100% természetes eritrit 1 kg | Nulla cukorpótló granulátum. Nincs vélemény 11,99 EUR Több információ
3 NaturGreen Erythritol Bio 500g Nincs vélemény 8,93 EUR Több információ

Természetesen elkészítéséhez normál minőségű kreppkészítőre lesz szükségünk, bár tapadásmentes serpenyővel is elkészíthető.

  • Elektromos kreppkészítő 1000 W teljesítménnyel, tapadásmentes RockStone kőbevonattal, amely megakadályozza a tapadást és a legjobb eredményeket éri el, köszönhetően az ökológiai bevonatának, amely PTFE és PFOA mentes, amelyet könnyebb tisztítani
  • Tésztaszóró henger és spatula a könnyű használat érdekében
  • Állítható teljesítmény, minden ízléshez, fényjelzővel, amely figyelmezteti Önt, ha a palacsintagyártó készen áll a főzésre, és be-/kikapcsolóval, fényjelzővel

Készítmény

  1. Turmixgépben öntsük a zabpelyhet a tojásfehérjével együtt, és keverjük össze a lehető legjobban, Magassebesség. Miután beépült, hozzáadjuk a mandulatejet, a természetes édesítőszert és a fahéjat (ha használni akarjuk). A keverést maximális sebességgel addig folytatjuk, amíg a homogén tömeget nem kapjuk.
  2. Tapadásmentes serpenyőt fogunk használni. Közepes hőmérsékleten/hőfokon és egyszer forrón, kbAdjon egy kis keveréket a közepére, hogy kerek kreppet hozzon létre. Addig hagyjuk a tűzön, amíg arany és szilárd megjelenést nem kap.
  3. Feltekerhetjük őket az alkotáshozr krepp tekercs, és bevezetünk valamilyen gyümölcsöt vagy további összetevőt belül, vagy ehetjük őket úgy, mintha zabpelyhes palacsinta lenne.
  4. Az eljárás a a kreppkészítő sokkal egyszerűbb, és sokkal jobb ízt és textúrát kap a krepp. Ugyanúgy működne, mint a serpenyőben; A keveréket hozzáadjuk a forró kreppkészítőhöz, és a megfelelő eszközzel körkörösen elosztjuk a tésztát.

Zabpehely palacsinta reggelire?

A Zab palacsinta kalóriák hozzávetőleges átlaga 49-59kcal 100 grammonként. Ez elsősorban a liszt márkájától függ, vagy ha olajat használunk az elkészítéséhez. Ha például a palacsintát eperrel, almával, körtével vagy bármilyen más gyümölccsel kísérjük, akkor nem növeljük túlságosan a kalóriákat, és különösen a zsírt.

Igazából kiegyensúlyozott reggeliként vagy fitt recept részeként tökéletesen életképes. Vigyázzunk, a zabot sem szabad túlzottan felhasználnunk, de napi egy adag ilyen stílus kiváló. Tudunk kombinálni és felkészülni, ha ötletesek vagyunk naptárunkban különböző zabpehely receptek találhatók, például:

✅ A SZÁROS PURA egyszerű módja ennek a zöldségnek az elfogyasztására, valamint kiváló kísérője egy főételnek. ✅

✅ A thaiföldi földimogyoró mártása ennek a finom receptnek kevéssé ismert változata. Érdemes néhány percet szánni a szósz megtanulására learn

Remek ötlet reggelire a fehérjés palacsinta vagy a palacsinta. Gyakran előfordul, hogy a tipikus desszertekben vagy a reggeliben sok a szénhidrát.

✅ Az avokádóhajók szórakoztató módon fogyaszthatják ezt a gyümölcsöt, barátaikkal, családjukkal, és akár egyedül is könnyű vacsoraként. ✅

✅ CSIRKEMELL HAGYNÁVAL az egyik legegészségesebb módszer a fehérjék megszerzéséhez ebből a húsból, valamint a hagymából származó vitaminokból. ✅

✅ A BANANA SMOOTHIE finom fitnesz desszert lehet, és nincsenek komplikációik ahhoz, hogy meg tudják csinálni. A diéta részének tekinthetjük. ✅

✅ A SZÁROS PURA egyszerű módja ennek a zöldségnek az elfogyasztására, valamint kiváló kísérője egy főételnek. ✅

✅ A SZÁROS PURA egyszerű módja ennek a zöldségnek az elfogyasztására, valamint kiváló kísérője egy főételnek. ✅

✅ Az étrendünkben található KÉK FEKETE SMOOTHIE fontos antioxidáns-, gyulladáscsökkentő és polifenolforrást biztosít számunkra. ✅

Zabpehely Crepe Fitness

A ✅ Zab palacsinta ✅ egyike azoknak a finomságoknak, amelyeken a sportolók és a diétát betartó emberek is vajon tudnak-e enni

Kedves: Krepp

Konyha: Fitness

Kulcsszavak: Zabkrepp, Fit zabkrepp, Fitness zabkrepp

Recept hozama: 3 Diners

Felkészülési idő: PT15M

Főzési idő: PT15M

Teljes idő: PT30M

Recept összetevők:

  • Zabpehely tojásfehérje (3 minden 50 gramm zab után) Természetes édesítőszer Mandulatej Fahéj ízlés szerint

Recept utasítások: Egy turmixgépben öntsük a zabpelyhet a tojásfehérjével együtt, és keverjük a lehető legjobban, nagy sebességgel. Miután beépült, hozzáadjuk a mandulatejet, a természetes édesítőszert és a fahéjat (ha fel akarjuk használni). A keverést maximális sebességgel addig folytatjuk, amíg a homogén tömeget meg nem kapjuk. Tapadásmentes serpenyőt fogunk használni. Közepes hőmérsékleten/hőfokon és ha egyszer forró, egy kis keveréket adunk a közepéhez, hogy kerek palacsintát hozzunk létre. Addig hagyjuk a tűzön, amíg arany és szilárd megjelenést nem kap. Tekerhetjük őket krepp-tekercsek készítéséhez, és bevihetünk valamilyen gyümölcsöt vagy további összetevőt belsejébe, vagy ehetjük őket, mintha zabpelyhes palacsinták lennének. A krepp eljárás sokkal egyszerűbb, és sokkal jobb ízt és állagot ér el, mint a krepp. Ugyanúgy működne, mint a serpenyőben; A keveréket hozzáadjuk a forró kreppkészítőhöz, és a megfelelő eszközzel körkörösen elosztjuk a tésztát.