Nyilván nem a diéta alatt rejlik a felesleges kilók leadásának titka. Sandra Aamodt idegtudós szerint minden az agyban van. A szakember a The New York Times cikkében kifejtette, miért ne fogyna akkor is, ha diétázik.

Az agy metabolikus szuppressziót alkalmaz, így a test súlytartományban marad. Más szóval, az az "ideális súly", amely szerinted rendelkeznie kell, nem megfelelő; az agyad már a génjeidnek és az életmódodnak megfelelően megalapozta.

Agy- és hormontermelés

Fogyókúrával és az agyad "helyesnek" beállított súlyának nagyobb leadásával több éhségkeltő hormont fog termelni. És jön a jól ismert "visszapattanás". A szükségesnél többet fog enni, mert ez örömteli lesz számodra. Bár dönthet úgy, hogy bölcsen eszik gyümölcsöt és zöldséget, és lefogy.

A helyes testsúly beállításához, függetlenül attól, hogy egyetért-e a táplálkozási szakemberrel, vagy sem, az agy aktiválja a szabályozási rendszert. Tehát, ha eléri a megfelelő súly alatti szintet, akkor az éhezés miatt rendkívüli állapotnak számít, és az agy biztosítja, hogy visszategye ezeket a kilókat.

akkor

Az egészséges életvitel érdekében fontos, hogy egy bizonyos étrendet kövessen. Mivel van egy pont, ahol a fogyókúra súlygyarapodáshoz vezethet.

„A fogyókúra stresszes. A kalóriakorlátozás stresszhormonokat termel, amelyek a zsírsejtekre hatva növelik a hasi zsír mennyiségét "- magyarázta Aamodt.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a serdülőkori fogyókúrázók növelik a túlsúly lehetőségét. Az egyik fő ok a mértéktelen evés, a szorongás miatt, amely miatt súlyukra gondolnak.

Sandra Aadmot úgy véli, hogy a fizikai aktivitás elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez. „A testmozgás fogyás nélkül is csökkenti a hasi zsírt és javítja az egészséget. Ez arra utal, hogy a túlsúlyos embereknek inkább a testmozgásra kell koncentrálniuk, nem pedig a kalóriák korlátozására ”- kommentálta cikkében. Ha inspirációt keres, kövesse az edzésprogramot, hogy hatékonyan átalakítsa testét 28 nap alatt.

Természetesen a diéta segít a koleszterin és a vércukorszint szabályozásában, de az idegtudós úgy véli, hogy ezek csak rövid távú előnyök, amelyeket testmozgással és zöldségfélék fogyasztásával érhet el. A tanulmány szerint jó segítség a fogyás céljainak eléréséhez az, hogy a testmozgás utáni étkezés segíthet a fogyásban

Összegzésképpen elmondható, hogy nem szükséges éhen halnunk vagy korlátoznunk magunkat a tetsző termékektől. Egyszerűen egyensúlyba hozza étkezését tápanyag-sűrű ételek hozzáadásával és rendszeres testmozgással.