Getty Images

Egészséges rutinod van és nem fogysz? Figyeljen ezekre a tényezőkre! Getty Images

Táplálás

Napidíj

Gyakorlat

Egészség

Sújt veszteni Ez az egyik legnépszerűbb cél a világon. Sokszor esztétikai okokból történik, bár őszintén szólva jobban szeretjük a testszeretet szabályai szerint élni. Vannak azonban esetek, amikor az embereknek a fogyás miatt kell fogyniuk Egészség, És ez tökéletes! A tested templom, és nincs jobb módszer önbecsülésed és önszereteted kifejezésére, mint az említett templom gondozása.

Mi történik azonban akkor, ha mindent jól csinálsz, és nem ejsz le egy grammot sem? Jól eszel, tornázol, kerülöd az alkoholt. barátom, nyugodj meg. Sok tényező befolyásolhatja, és itt megadunk néhány esetet, amelyek beavatkozhatnak.

A HORMONJAID

Ja, a régi barátaink hormonjai befolyásolhatják a lassú (vagy nem) fogyást. Ne feledje, hogy a nők minden hónapban megpróbálnak átesni, különösen a menstruáció előtt. És ez hangsúlyos a PMS során, ahol folyadékretenciót, székrekedést és egyéb tüneteket tapasztalhat, amelyek határozottan nem segítenek a fogyásban. Ez valami "normális" dolog, de ha úgy gondolja, hogy elég erős szinten érzi ezt, ne habozzon egy pillanatig sem: keresse fel nőgyógyászát, mivel ez valami más lehet (például policisztás petefészek-szindróma, amely már elég népszerű minden nővel).

A testmozgás jó, de akkor ne hibáztasd a mérleget! Előfordulhat, hogy vizet csepegtet és kilókra gyarapodik az izomzat. Getty Images

TÖRÖLJÜK REGGELI VAGY vacsorát

Ez az alapvető táplálkozás - nem, napi egy étkezés kivágása nem okoz fogyást. Még az ellenkezője is megtörténhet! Ne felejtsd el, hogy a tested egy csodálatos gép, amely folyamatosan működik. Ha van olyan időszak, amikor úgy érzi, hogy nem kap ételt, de kalóriát éget, akkor megtalálja a módját ennek kompenzálására. És nemcsak a fogyás fordított hatását éri el, hanem akár alultápláltsággal és megbetegedéssel is befolyásolhatja. Egyél egészséges étkezéskor három étkezésedet, ne felejtsd el a harapnivalókat, és ha duettet fogsz csinálni, ne lépj be az internetre, válaszd a táplálkozási szakembert. Kérem.

NE ALUDJON ELEGEN

Ja igen, a pihenés is a fogyás döntő eleme. Tehát, ha azt gondolta, hogy a napi három óra az ön javára játszik. ne! Egyébként pedig, ha a vacsorához túl közel eszel a vacsorához, az is óriási szabotázs a céljának sújt veszteni. Legalább két órával azelőtt (és valami könnyű).

NEM IGYAK SOK VÍZET

A jól táplálkozás és a testmozgás hasztalan, ha nem adod a testednek ezt a létfontosságú folyadékot. Az emberi test 60% -ban vízből áll. szóval igen, teljesen megérdemli, hogy "létfontosságúnak" hívják. Ezenkívül a víz segít megtisztítani azokat a dolgokat, amelyekre a testének nincs szüksége, ezért ahelyett, hogy kizárná az életéből, a vizet tegye a legjobb szövetségesévé.